@marie2306 Hey 
Personnellement, quand je fais mon sport à la maison c'est le matin dans la mesure du possible (rapport au fait que je suis insomniaque, et que faire du sport le soir pour bien dormir c'est pas hyper recommandé). Une séance complète me prend environ 45 minutes, avec 5-10 minutes d'échauffements au début et 5-10 minutes d'étirements à la fin, une étape que je te conseille vraiment de ne pas négliger si tu veux à la fois éviter les blessures et construire des muscles qui ne te feront pas souffrir sur le long terme. 
(Pour l'anecdote, ma meilleure amie a fait de la natation à très haut niveau pendant son enfance et adolescence et ses entraîneurs-euses ne les étiraient jamais après une séance : résultat aujourd’hui elle a des muscles trop courts qui la font souffrir le martyre. 
Moralité, les étirements, c'est peut-être relou, mais vous regretterez de ne pas les avoir fait.)
Sinon le topic avance trop vite c'est un truc de fou !
De mon côté je continue à faire beaucoup de cardio en alternant du vélo d'appartement et du jogging (quand il ne pleut pas des cordes, s'entend). Au niveau alimentaire je me permets deux-trois écarts de temps en temps mais je continue à me gaver de légumes à tous les repas #lesconcombresc'estlavie. Et visiblement ça marche ! 
J'ai vachement perdu en terme de largeur de hanches et même ma maman m'a dit que ça se voyait que j'avais perdu. 
Personnellement, quand je fais mon sport à la maison c'est le matin dans la mesure du possible (rapport au fait que je suis insomniaque, et que faire du sport le soir pour bien dormir c'est pas hyper recommandé). Une séance complète me prend environ 45 minutes, avec 5-10 minutes d'échauffements au début et 5-10 minutes d'étirements à la fin, une étape que je te conseille vraiment de ne pas négliger si tu veux à la fois éviter les blessures et construire des muscles qui ne te feront pas souffrir sur le long terme. (Pour l'anecdote, ma meilleure amie a fait de la natation à très haut niveau pendant son enfance et adolescence et ses entraîneurs-euses ne les étiraient jamais après une séance : résultat aujourd’hui elle a des muscles trop courts qui la font souffrir le martyre. Moralité, les étirements, c'est peut-être relou, mais vous regretterez de ne pas les avoir fait.)Sinon le topic avance trop vite c'est un truc de fou !
De mon côté je continue à faire beaucoup de cardio en alternant du vélo d'appartement et du jogging (quand il ne pleut pas des cordes, s'entend). Au niveau alimentaire je me permets deux-trois écarts de temps en temps mais je continue à me gaver de légumes à tous les repas #lesconcombresc'estlavie. Et visiblement ça marche ! J'ai vachement perdu en terme de largeur de hanches et même ma maman m'a dit que ça se voyait que j'avais perdu. 
Tu le fais dès le réveil ? 
Du coup dans le doute je blablate. (pardon))
Et il me va trop bien étou étou (en toute objectivité, évidemment 
). Donc voilà. Je ne suis que joie et félicité. \o/ Je vais pouvoir sortir avec mes crops tops qui s'accordaient moyen avec un jean brut (oui, ma vie est horriblement compliquée).
) à faire mon calendrier blogilates chaque jour en étant en prépa, je ne sais pas si tu vas avoir des horaires variables, mais il suffit de trouver quand est-ce que ça te convient le mieux. J'ai du mal à me lever le matin et suis déjà toujours en retard, alors le sport avant les cours, c'est niet 
Mais si je terminais tôt, je le faisais en rentrant, ou sinon, si je terminais tard, je le divisais en plusieurs parties (vu que je faisais plusieurs vidéo) : un peu en rentrant, un peu quand j'en ai marre de bosser (juste avant le dîner : trop faim !) et le reste avant de me coucher. Et sinon, je faisais parfois moins en semaine et plus le weekend, ou adaptais en fonction de mon humeur/du contexte (si j'avais déjà la flemme, je faisais mes vidéos préférées, courtes de préférences : cardio danse à la place de HIIT, par exemple) 
)
). Mais bronzer comme ça, sans soleil, tu peux manger et avaler tout ce que tu veux ça marchera jamais, il faut du soleil pour que la peau réagisse et bronze (le bronzage est une armure que la peau dresse pour se protéger) 
.
), je vais enfin pouvoir reprendre un vrai rythme de sport parce qu'au final la fin de vacances n'a pas été très bonnasse à ce niveau... Donc à partir de demain, 3 séances par semaine + 1 de yoga/stretching le week end. A voir si je les cale le matin ou le soir, je crois que ça sera selon la fatigue.
Mais oui je serai en M2, j'espère avoir des horaires souples, enfin, je pense 
C'est plutôt entre 17 et 20h que je suis une loque pour ma part, la journée tire vers la fin, le souper arrive donc je loque devant la télé 
) (enfin, peut être pas à 8h du mat', je suis vraiment pas du matin !)
, pour ça que j'ai pas faim le midi 
).
