Objectif Bonnasse !

[Morgy]

@Thihaly Je me permets de m'incruster Tu as pensé aux barres énergétiques crues pour le "snack pre-sport" ? Je suis assez sujettes aux hypo (bon pas du tout dans le même calibre que toi bien sûr) et je trouve que ça me réussi assez bien cette combinaison fruits sec/oléagineux niveau énergie, même si je la prend que 30min avant mon sport... Désolée si je suis à côté de la plaque

 

[Thihaly]

@Morgy ah non ça m'intéresse ! ^^ tu trouves ça où ? Et tu saurais combien il y a de glucides dans une barre ?

 

[Morgy]

@Thihaly Alors, tu peux en trouver dans des magasins bios je pense, sinon sur internet ! Elles sont constituées principalement de dates et d'oléagineux La marque Lifebar contient en moyenne de 18 à 25g de glucide (pour 47g de barre, en fonction des goûts), la marque Nakd entre 15 et 19g (barre de 35g), et après tu as d'autres marques comme Roo'Bar, Pulsin je crois Certaines sont plus protéinées que d'autres (donc pas mal pour des efforts plus ciblés sur le renforcement musculaire )

 

[Thihaly]

@Morgy j'ai regardé les sites, et ça m'a donné trop faim surtout Lifefood !
Par contre le prix...

 

[Lithiium]

@Morgy j'ai regardé les sites, et ça m'a donné trop faim surtout Lifefood !
Par contre le prix...

Sinon a décathlon tu as toujours les fameuses barres oranges Ovomaltine!!!!!

 

[Morgy]

@Thihaly Alors regarde Nakd, ils font une offre en ce moment sur leur pack rentrée : 13,90 au lieu de 19,90 : 15 barres différentes + des sachets de raisins infusés Et j'ai un code -10% d'une amie si tu veux ! Au final, ça revient à, à peine, 0,9euros la barre, pour un encas sain je trouve ça correct

 

[Thihaly]

@Lithiium y a du lait dedans et je suis végétalienne

@Morgy je verrai peut-être pour me faire plaisir un jour alors

 

[izawinn]

@Thihaly Ce genre de barre, tu peux peut-être les faire toi-même du coup ? (bon c'est plus simple de manger des fruits secs tous seuls c'est sûr !) Antigone XXI a une recette, comme d'hab il y a beaucoup d'ingrédients mais tu peux probablement adapter avec ce que tu as pour que ça te revienne moins cher. Il n'y a pas de cuisson, et tu peux même les congeler d'après elle.
(je vous suis sur l'Objectif Bonnasse, pour l'instant c'est pas ça pour moi mais dans très exactement une semaine -après mon mémoire et ma soutenance...) je m'y met ! Donc, à bientôt )

 

[Thihaly]

@izawinn hmmm menum, merci pour le lien

 

[mlle-stouf]

Hier j'ai eu mon cheat meal sans culpabiliser
J'avais pas envie de quelque chose de particulier, et mon beau-père m'a proposée de venir manger chez lui. "Pour les pâtes, bolognaise ou carbonara ?" J'ai choisi la bolo histoire d'éviter de trop en faire et en dessert, je me suis octroyée un peu de glace Ben&Jerry's. Hé bien je suis contente, ça m'a fait du bien, je reprends maintenant les habitudes

 

[marie2306]

Coucou !! Dîtes, pour les filles qui font du sport à la maison ... Vous le faîtes quand ? Et combien de temps ? Est-ce que dans une séance de "sport", vous incluez un petit échauffement + étirement ?

Je suis encore en vacances, mais je sens qu'avec la rentrée je vais devoir m'organiser différemment, j'espère être en forme pour mes études + faire du sport / m'aérer ..

POur celles qui sont intéressées par le Yoga, il y a souvent des portes ouvertes en septembre ... Sinon les vidéos de Yoga with Adrienne sur Youtube sont sympa ... et j'aime bien la chaîne "e fit" sur youtube pour la partie pilates et yoga

Voilou !

 

[PrincesseChocolat]

J'ai été courir ce matin (enfin plutôt vers midi) mais avec la chaleur j'ai tenu que 30 min. En plus d'habitude j'y vais au lever à jeun et là j'avais pris un petit dèj vers 9h (et pas un truc super énergétique) donc j'ai senti que j'étais pas au top. Mais au moins je me suis bougée un peu et le retour à pieds en discutaillant avec mon papa c'était sympa aussi
Ce midi ça va être léger parce que cet aprèm c'est goûter et éclairs au chocolat (que j'ai fait maison )
Voilou bon dimanche les bonnasses