Objectif Bonnasse !

[Thihaly]

@Morgy merci et vive le chocolat !

 

[mlle-stouf]

@Xarybde Ah non ce n'est pas celui là que j'ai comme appli mais je note, merci

 

[Choucki]

@Xarybde c'est ça , ça permet de compenser enfin je crois

 

[Txell]

C'est fou la différence de capacité quand on a mangé sain et quand on a mangé de la junk food. J'ai très mal mangé ce midi, pas du tout équilibré (pain/hoummous, pain/ricotta, le tout arrosé d'une red bull), et ma séance d'Insanity cet aprèm a juste été horrible. Je n'y arrivais pas. Je m'arrêtais toutes les 30 secondes. Je me suis quand même accrochée et fait les 30 minutes suivie de 20 minutes de séance plus axée récupération (étirements + gainage). Mais bordel, c'est dans ces moments là que le concept "nourriture = carburant" prend tout son sens.

Sur ce, je pars rejoindre mon cher et tendre pour aller boire des bières puis manger dans un resto argentin
Ce week-end ne sera pas du tout axé nourriture saine et légère, demain je retourne boire des bières et manger dans une crêperie (du ciiiiiiiidre ) avec mon meilleur pote

 

[Txell]

Double post.
Le genre de truc qui énerve : tu montres à ton copain les nouveaux mouvements de renfo musculaire/cardio que tu as subi ces derniers jours, en lui disant "c'est dur", "je galère", "j'y arrive pas". Et ce con, qui ne fait jamais de sport/mange mal/perd du poids quand même, te montre que si, lui il y arrive... Et genre easy, finger in ze nose...

Spoiler

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C'est injuste

 

[Nabe]

@Anlee : Déjà, bienvenue et
Ensuite, si la course te fait envie et que le climat te fait peur, il doit y avoir des solutions : y a pas de mauvais temps, que des mauvaises tenues Pour beaucoup moins cher qu'un tapis de course, tu peux acheter un legging de course chaud (dans ce style : http://www.decathlon.fr/collant-ekiden-warm-id_8312342.html), et si tu cours avec des manches longues, des gants, et un bonnet pour les oreilles (en général on a pas vraiment froid en courant, mais on peut avoir froid aux extrémités, j'ai déjà couru avec des manches courtes et des gants, j'avais l'air ridicule mais au moins j'étais très bien )
tu devrais résister au froid

 

[PrincesseChocolat]

@Annlee qu'est-ce que c'est Swork it? Ca m'intéresse si c'est une appli pour se motiver à faire du sport

 

[PrincesseChocolat]

@Annlee ok je vais regarder ça ! Merci

 

[pikalovescoke]

@Colorful Sunrise J'ai le même à la maison Monsieur passe ses journées à jouer à des jeux vidéos avachis dans son lit mais il sait faire des pompes en se tenant en poirier --'

 

[Kid Charlemagne]

Est-ce que l'un•e d'entre vous aurait un programme de souplesse/étirements pour débutant ou intermédiaire ?
Avec mon copain on aimerait se faire une séance par semaine ou alors quelques exercices le soir ou matin.

Merci !

Sinon je suis fière de ma progression en soulevé de terre, j'arrive maintenant à faire un peu plus que mon poids !
Par contre le bench... Je stagne, je stagne.

 

[Carouselambra]

Je viens de faire une série d'haltères sans trop y penser. n matant les revenants, c'est passé crème. J'vais faire des squats maintenant ^^

Oh et j'ai fait des barres noix de coco bananes pépites de chocolat super healthy

 

[Choucki]

Je suis allée dans la salle pour me détendre parce que je n'arrivais pas à bosser et j'ai fait deux fois 20 minutes d'elliptique et 10 minutes de rameur et pour une fois c'est passé plut^t vite !