Objectif Bonnasse !

[Alligataure]

Bon je vous rejoins car j'ai pris 5 kilos le mois dernier et que je me sens toute caca du dedans. Avec la diplomabilité + le rendu de mémoire j'avais plus le temps de préparer tous mes repas + le stress = nom nom nom nom et j'avais plus le temps de faire du sport. Et comme j'avais déjà pris un peu avant je ne peux plus rien porter de ma garde robe à part des leggings et collants mais plus aucun pantalon ne me va
Mon but va être de reprendre un rythme de vie qui inclus mes séances de yoga et muscu au quotidien, manger mieux et me remettre à faire mes plats. Mon but à plus long terme serait aussi de réussir à avoir des biscotos aux bras

 

[Katya2.0]

@Naurore Contente que ça marche aussi pour toi
Boarf, des petits soucis personnels, mais qui vont généralement de pair avec une flambée des TCA (boulimie non vomitive), et une réentrée dans un cercle vicieux, avec une autodépréciation de moi même et de mon corps...
Mais la ça va de nouveau mieux (merci d'avoir demandé en tout cas )

Sinon niveau sport : j'ai terminé le yoga camp d'Adrienne. 1ère fois que je termine un challenge d'1 mois, généralement je me lasse toujours avant, donc je suis plutot contente ! Et j'ai pris l'habitude de me lever a 6h30 et de commencer la journée par du yoga donc je vais essayer de continuer (je sais pas encore ac quel support. J'adore Adrienne, mais je me lassais un peu à la fin...)
Et aujourd'hui, ptite session de renforcement musculaire d'1h

 

[mlle-stouf]

@Ciarra Les gens ont toujours peur de tout mais à moins de courir de nuit dans des endroits glauques, y a peu de chance qu'il t'arrive un truc. Du moins c'est mon ressenti
D'ailleurs j'ai fait ma 2e course hier C'était 1min course + 1min30 de marche x 8, ça fait du bien
Faut maintenant que je réinstalle de la renfo musculaire.

Dans une ancienne Birchbox, j'ai eu 2 mois gratuit sur le site CoachClub, quelqu'un connaît ?

 

[-Nihila-]

@mlle-stouf j'avais activé mon code dès réception mais j'ai pas du tout accroché, les coachs sont mous, ya pas d'ambiance, j'ai du faire deux vidéos puis suis retournée a cassey et Adrienne ^^

 

[olaflor]

J étais pas motivée ajd mais je l ai quand même faît (hello discipline!). Je me force à inclure des vidéos de blogilates dans ma routine parce que je sais que c est la meilleure pour faire travailler les muscles profonds même si je suis pas 100% fan de ses vidéos et de la manière dont elle parle. J ai telecharge son appli D ailleurs qui est super top et gratuite
Vu que je suis chez mes parents à la campagne, je suis obligée de faire du cardio tous les jours à la maison vu que je marche pas comme en ville...
Demain bas du corps avec fitness blender et cardio encore...
@Alligataure j adore le yoga mais c est pas le meilleur truc si tu veux perdre du poids ... Ce sera plus du renforcement musculaire si tu tiens tes asanas assez longtemps mais si tu veux perdre un peu c est cardio

 

[Grenouillette_]

@mlle-stouf @olaflor @Ayrshire @Ciarra Merci beaucoup (un peu plus tard) pour vos réponses !

Spoiler

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Désolée pour le pavé .

 

[olaflor]

@Grenouillette_ je pensais connaître mon corps et pouvoir manger sans jamais grossir et un jour mon corps m à trollé! Ne t en fais pas pour ton ventre. Je suis sure quil diminue mais tu t en rends pas compte vu qu en fonction du moment de la journée il peut gonfler. J ai des abdos le matin à jeun mais je mange un peu et pouf! L idéal serait de te mesurer et non pas te peser parce que le muscle pese plus lourd que le gras mais prend moins de place. Je fais le même poids que quand j ai grossi mais j ai perdu une taille de pantalon. C est du muscle quoi

 

[Grenouillette_]

@olaflor Ah ben oui mais là justement, même sans mesurer, je vois que ça maigrit pas car je me sens toujours aussi serrée dans mes jupes et pantalons (très bons indicateurs s'ils en sont !). Je me suis fait la réflexion today en remettant une jupe que j'avais pas porté depuis un petit moment : quand je suis mieux niveau poids, elle me sert pas (j'ai même eu une période où limite ça flottait un peu !) et là elle me sert à balle... . Non mais malheureusement pour le fait que je ne maigrisse pas du ventre c'est sûr hélas mais bon ceci dit ça va changer hein, c'est pas possible autrement de toutes façons .

 

[Alligataure]

@olaflor oui je sais que le yoga n'est pas la pratique la plus indiquée pour perdre du poids
En fait j'en fais pour d'autres raisons : le mal de dos, le stress et l'angoisse, et je m'en sers un peu comme une rééducation car j'ai été opérée il y a un an et demi on m'a enlevé la moitié du foie, et on m'a coupé les muscles du ventre au passage. Du coup j'essaie d'améliorer mon corps en général et en douceur car je ne sens plus mes muscles abdominaux comme avant :/ Et le soucis avec la cardio c'est que justement à la suite de cette opération je ne peux plus faire de la course ou de al corde à sauter car les à-coups sur le sol me font mal au foie très vite. Sans a-coups il me reste la piscine mais les piscines publiques ça me dégoute j'ai du mal à me forcer. La seule chose que je fais du coup c'est de la marche rapide avec mon chien :/

J'espère quand même que je réussirais à perdre comme ça ( on y croit ! )

 

[Ciarra]

@Grenouillette_ Essaie de diminuer un peu les produits gras comme le fromage et le beurre dès que tu sens que c'est possible (même si je sais que c'est loin d'être évident ), j'espère que ça ira!

@mlle-stouf Je l'ai reçu également et ça fait bientôt 4 mois que je m'entraîne avec, j'aime vraiment beaucoup! Les coachs sont un peu lourds quand on démarre (les vannes sont tellement ridicules et pas drôles parfois ) mais on s'y fait très rapidement et les exercices sont top (le niveau débutant est Light mais on progresse assez rapidement et ça devient intéressant!) Il y a pas mal de disciplines, certaines plus intéressantes que d'autres mais ça permets de varier chaque jour et d'éviter l'ennui des répétitions, bref c'est vraiment pas mal, je songe même pas à m'abonner quand mon essai sera épuisé

 

[beignets]

Bon ben ça a pas loupé, dernière étape des Open de CrossFit bien dur, perf pas aussi bonne que j'aurais voulu mais vraiment au max = je suis un T-Rex depuis samedi, avec dimanche complétement impossible de plier les bras...
Mais bon ça y est c'est fini, maintenant je me remets à un planning normal, càd + de séances par semaine (j'étais descendue à 2), mais moins de stress et moins de choses imposées (les poids à porter etc). Le tout à condition que mon kiné-osthéo soit OK, je le revois demain (j'avais enchainé trop vite sur la reprise la dernière fois et ça a un peu refoutu le bazar).
Mais, je reprends aussi une "diète" plus stricte, afin de pouvoir maintenir de hautes perfs je mangeais plus, maintenant faut que j'arrive à destocker (et là je sais que je vais pas pouvoir échapper à la séance de cardio hebdo...mais j'ai la flemme).

@Back2back Tu me diras ce que tu penses de ta cure So Shape une fois finie (tu as pris 14j ?), moi ça ne m'avait pas réussi (je surcompensais à mort sur les repas classiques) - mais je stagne tellement que j'hésite à réessayer ._.

@ Toutes celles qui sont arrivées mais aussi les autres, courage c'est pas toujours facile mais un effort n'est jamais perdu

 

[HuFi]

Coucou à toutes ! Je suis un vrai sous marin ces temps ci mais je vous lis tous les matins et ca me motive pour la journée !!
Aujourd'hui il pleut trop pour aller courir et Ca me désespère je me demande si une vidéo genre Fitness Blender 1000 calories Workout peut remplacer ma course .. J'ai vraiment envie de faire du sport car je sais que c'est la cardio qui m'aidera à perdre ! Mais à part courir je sais pas quoi faire (d'habitude Ca me dérange pas car j'adore courir mais quand le temps est contre moi ... )

Courage à toutes, on reprend la motivation après les chocolats de Pâques !!