Oh
@Grumpy Bunny je viens de voir ton post sur Fitness Master Class avec Lucie Woodward
J'adoooore ses vidéos, c'est avec elle que j'ai commencé le sport à la maison et c'est comme ça que je me suis motivée tout court à faire du sport ! J'adore, elle explique vraiment bien les exercices, les positions pour ne pas se faire mal, et ses petites vidéos sont encourageantes pour commencer. Et au fur et à mesure je cumulais les vidéos jusqu'à me faire 45/60minutes par jour et ça m'a bien aidé à prendre plaisir à faire du sport ! Par contre je conseille de varier les vidéos quand on commence à être à l'aise avec les exercices parce que le corps s'habitue aux mouvements et j'avais l'impression qu'il se fatiguait moins
Sinon pour palier à ton envie de grignoter, si tu aimes le thé tu pourrais te faire des litres ? Comme
@Lise F. j'ai réussi à stopper mes envies de grignoter par des litres de thé : dès que je voulais grignoter, je me faisais une tasse de thé, avec des saveurs très gourmandes (chocolat, caramel, noisette, fruits...) Au début c'est un peu frustrant car si le goût est présent il manque la "mâche" mais on s'y fait vite (et maintenant c'est le thé que je n'arrête plus alors je te laisse imaginer les aller-retour aux WC
)
Sinon j'avais une collègue qui avait des amandes et raisins secs sous la main, elle piochait dans son sachet quand l'envie de grignoter la prenait (bon elle ne piochait pas dedans toutes les heures)
Et mon beau-frère est un adepte de la théorie "le sucre appelle le sucre" donc il a bannit tous les éléments sucrés (même le sucre en poudre et tous les ingrédients qui rentrent dans la composition des gâteaux pour ne pas être tenté d'en faire) et salés de la maison. Du coup il n'en mange plus du tout et parvient plus facilement à dire non quand on lui en propose
@Lise F. je ne saurai pas te recommander un sport ou une salle (puisque je ne suis pas sur Lyon
) mais si tu ne trouves pas de quoi faire du sport près de chez toi en salle ou si tu es motivée pour faire du sport à la maison, je te recommande (je les recommande vraiment à tout le monde
) ce sont les vidéos de Lucie Woodward sur Youtube, sur la chaîne Doctissimo ou sur sa propre chaîne. Elle fait des "petites" vidéos de 15-20min ou plus, avec ou sans matériel, ce qui fait que tu peux y aller à ton rythme ou les enchaîner. En plus elle propose vraiment de tout : renforcement musculaire, affinement de la silhouette, du cardio, du yoga, pilate (plutôt fitness, axés sur les mouvements et étirements du corps et des muscles plutôt que la réflexion intérieure), etc c'est très éclectique ! Et puisque tu souhaites sortir, elle donne aussi des conseils et des idées pour faire du sport en plein air (de la course avec des exercices, des étirements...)
En plus en travaillant chez toi si tu t'organises avec un planning (heures de travail, de repas, de pauses...) tu peux t'inclure des créneaux de sport, répartis sur la journée ou une séance à un moment de la journée
Du coup, suite à mon genou coincé, vous auriez des conseils pour travailler le haut du corps sans avoir à bouger les jambes ?
même si je sais que ça veut rien dire sur le fait d'avoir bien bossé ou non je me dis que j'ai quand même bien réveillé tout ça !
Surtout les épaules. Dernièrement je fais des mouvements sur la poulie et je suis obligée de mettre le poids minimum sinon c'est impossible 
