Objectif Bonnasse !

[Drôledeplume]

@olaflor Je pense que le rapport aux restrictions alimentaires dépend de très nombreux facteurs. Souvent, les femmes y sont très sensibles, mais ce n'est pas forcément le cas.
- L'éducation, le rapport familial à la nourriture : est-ce que c'était juste un plaisir ? Un moyen de se faire du bien ? Une angoisse ? Un moyen de pression ?
- La manière dont chacun vit la pression de la société, tout particulièrement sur les femmes. Perso je voulais être les filles des magazines, et puis autour de moi toutes les femmes sont hyper minces.
- Le caractère : j'étais quelqu'un de très jugeant (envers moi-même principalement, mais aussi avec les autres je le crains), intransigeant, jusqu'au-bout-iste, dans l'hypercontrôle permanent. Bonjour les dégats quand tu décides de maigrir .

Tout ça mis bout à bout fait de toi une personne plus ou moins équilibrée/en paix. Je pense que c'est notamment pour ça que les hommes ont souvent un rapport beaucoup moins conflictuel à la nourriture : leur corps est moins important socialement, souvent ils ont grandi en pouvant manger ce qu'ils voulaient sans culpabilité ni impact sur leur physique ni remarque de leur entourage. La nourriture est moins chargée émotionnellement.

Bon, sinon, le sport que je pratique le plus actuellement c'est le lever de coude en terrasse après le boulot . Pas pu aller au Pump ce matin because nuit trop courte et migraine . Mais j'irai demain et je vais essayer d'y retourner le matin en semaine, ça me fait trop de bien.

 

[olaflor]

@Drôledeplume Oui, je suis d'accord avec ce que tu dis. On attend des femmes qu'elles sortent des magazines/clips rnb sans chirurgie^^ mais par contre nous on a pas le droit d'avoir de préférence tant qu'il a un coeur en or et un bon portefeuille sinon on est "difficile".

@Dame Verveine de ce que je vois, les mecs qui sont vraiment à fond dans le sport sont impressionnés par les filles fortes (même plus fortes qu'eux), et musclées .
fin mon pote powerlifter me disait tout le temps "ah mais tu sais les records en SDT c'est des meufs qui le détiennent. Vous avez les hanches plus solides que les notres". Il en faisait pas un problème, il disait que j'étais la fille la plus forte qu'il connaissait et que si quelqu'un me disait que mon corps n'était pas beau, je ne devais pas y croire et que cette personne était jalouse. Lui même était balèze.(il adore les cuisses musclés je sais pas pourquoi^^il me disait "ouais y avait une fille ici avant, elle avait des cuisses! Tous les mecs petaient des cables. Mais moi je fais des compet donc je suis habituée")

Et ceux qui sont insecures vont être là à critiquer, essayer de te rabaisser etc .
Je connais un gars comme ca super critique envers les autres et jaloux aussi bah tu vois qu'il manque de confiance en lui. Tu lui montre Tammy Hembrow "ah beurk j'aime pas son corps. J'aime pas les muscles sur les filles. Une fille qui souleve 15kg c'est mieux que 100kg".Mais quand il me montre un mec que je ne trouve pas attirant c'est "oh t'es difficile. ok il a du bide mais il a du charisme".
Lui même a du mal a prendre de la masse car quand tu lui parles de surcharge progressive tu as droit à "ouais crois pas que ta méthode est la meilleure". Ca va faire un an et demi qu'il s'entraine et y a pas de grosse diférence sur son physique mais c'est "ouais, j'ai pas une génétique de renoi"


@PetiteCorneille lol, j'ai fini par comprendre de qui tu parlais ! Y a un ménage naturel qui s'est fait chez moi dans mes ami(e)s. Et si je recois une critique sur mon physique je te remets à ta place direct^^. On en parlait l'autre fois avec pikalovescoke mais en France c'est super mal vue de se trouver bonne. Tu dois parler de tes complexes sinon tu te la pètes. J'avais une copine comme ca au lycée. Elle pouvait prendre 15 mins pour me dire que j'étais trop maigre mais si je disais "bon bah on parle de ton corps maintenant", c'etait un problème

 

[Adawen.]

Hello,
Est-ce qu'il y en a ici qui prenne des protéines après les séances de sport? Si oui je voudrais bien des conseils, je n'y connais rien.

 

[PetiteCorneille]

@Adawen. Je le faisais avant, maintenant je les prends avant ma séance (en gros je me lève, je m'habille, je bois mon shake et après le file à la salle). Je n'en prends plus après parce que je prends un bon petit déjeuner dans l'heure qui suit ma séance.

@olaflor Tellement d'accord avec la partie "tu dois avoir des complexes, c'est comme ça". Est-ce qu'un jour on pourrait vivre dans un monde de bienveillance où on s'encourage les unes les autres ? Ah pardon, si si ça existe, et c'est justement à la salle que ça se passe. (enfin je sais pas pour toi, mais j'ai pu discuter avec d'autres filles que je vois fréquemment à ma salle et elles sont toutes adorables, c'est ultra réconfortant et encourageant : on s'entraide, on n'hésite pas à se corriger - sans mesquinerie aucune, c'est bonne ambiance quoi ^^ et c'est vraiment tous niveaux confondus pour le coup).

@Dame Verveine

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Ah ben tiens, on parle de sucre, et hier on m'a diagnostiquée une candidose digestive (ou mycose digestive) parce que justement j'ai eu une alimentation trop sucrée fut un temps (j'ai toujours eu des ballonnements à ce que je sache et d'autres symptômes auxquels je n'ai jamais fait attention) et ça s'est drastiquement empiré avec mes antibios d'il y a deux mois le sucre ça nourrit les champis, faut faire attention ^^

 

[olaflor]

@Adawen. c est Comme du poulet^^ fin moi je prends les végétales donc vu que c est degueu je cuisine avec pour le petit dej (Flocons d avoine , eau, poudre. Ou Des gâteaux)

 

[Biscottine]

J'arrive un peu comme ça et je vais surement faire un hs, mais c'est quoi "une bonnasse" ?

 

[olaflor]

@Biscottine je sais pas si ca se dit encore en vrai. Souvent c'est plus pour rigoler qu'on le sort x)

 

[pikalovescoke]

Hello,
Est-ce qu'il y en a ici qui prenne des protéines après les séances de sport? Si oui je voudrais bien des conseils, je n'y connais rien.

J'en prends mais pas spécialement après les séances

Sinon, si ça intéresse quelqu'un de belge: Delhaize se met à vendre les glaces Oppo: peu calorique (entre 350 et 400 kcal pour un pot d'un demi-litre donc environ 35-40 kcal/boule) et avec moins de sucre (remplacé par de la stevia) et compo plutôt naturel (pas de E machin et fait avec du lait frais)

 

[-June-]

@Biscottine moi quand je me dis uqe je me sens bonnasse c'est que je me sens badass, bien dans ma peau, das mon corps, dans ma tête (ceci n'est pas une pub activia )

Ya pas de critère de la bonasse (tout du moins pas entre nous, ce topic est très bienveillant ) pour moi chacun.e détermine son propre level de bonassitude ! Par ex je me sens super bonasse quand je fais des soulevés de terre, alors que je soulève pas lourd du tout. Mais rien à foutre, a chaque fois je me sens super badass

Voila ma propre définition !!

BON sinon objectif reprise après ma semaine de maladie la semaine dernière (j'ai pas été au sport le jeudi, pas l'énergie, et j'ai bien fait je pense !) et objectif deux séances ! J'ai très mal dormir la nuit dernière + nuit de 4h la nuit d'avant donc ce soir ce sera repos, demain pump, et je vais devoir enchainer une autre séance le mercredi je veux en avoir deux parce que le jeudi soir j'ai des obligations boulot... A suivre donc ! Pourvu que je m'y tienne !!

je poke @olaflor enchainer deux séances renfo d'un jour sur l'autre ça le fait ou pas ?

 

[olaflor]

@-June- ca dépend des groupes musculaires que tu travailles et l intensité. Si t as fait du lourd Hier, tu fais une séance plus légère ajd avec Des séries plus longues (genre 12 reps )

 

[Eternity-]

J'ai fait ma première vraie séance de muscu il y a deux jours Bon, comme je ne me suis jamais entrainée, que mes muscles sont des chamallows et que je ne suis pas sportive, il fallait s'y attendre: j'ai des courbatures (principalement pecs et épaules).
Du coup je fais appel à votre sagesse: j'aimerais y retourner ce soir pour faire un entrainement complet sur tout le corps. Selon vous, c'est possible, ou vaut mieux attendre de n'avoir plus mal? (Ou par exemple faire une séance ciblée cuisse ou alors du cardio?)
Merci

 

[-June-]

@olaflor je vais aller au pump demain (donc total body charges plutot légères mais endurance) donc j'aimerai refaire une séance renfo+cardio le lendemain... je pensais refaire un total body mais avec charges + lourdes et reps pas trop longues genre 8/10, j'ai bon ?