Objectif Bonnasse !

[olaflor]

Je suis déjà entrain de regarder les crèmes raffermissantes ultra chères...

Ne t'inquietes pas! Tu vas pas perdre 10kg tous dans les seins. Ce sera un peu partout. Le corps aime grandir/maincir de façon proportionnel
Et le côté sein qui tombe c'est surtout la mauvaise posture non ? Si tu travailles ton dos/epaules tu devrais te tenir plus droite. J'ai pas de nénés mais j'ai vu une enorme difference sur ma posture apres 1an+ d'entrainement

@Eternity- si! J'adore fitness friandises et musculation au féminin bon sinon en anglais j'ADORE t-nation. C'est pour tout le monde mais c'est surtout écrit par des mecs . Mais genre c'est les TOP coachs du monde qui écrivent dessus! J'apprends beaucoup avec eux!

D'ailleurs avant je lisais 10 articles de muscu/jour et regardait une video/jour mais je le fais plus. Bon déjà parce que j'ai plus le temps et aussi parce que c'est toujours la même chose! Fin au final les règles sont assez basiques ^^ faut juste appliquer. Là si je dois lire un truc sur le sport je m'intéresse plus à des trucs un peu plus poussés j'ai l'impression.
C'est bien plus du divertissement qu'une réelle information ce que je vois circuler (bon c'est normal, le corps humain n'a pas changé après l'arrivée des fitgens ^^).

 

[-June-]

@Dragonfena non je ne pense pas que ça retende la peau. Ça peut faire un effet remonteur de seins parce que ça gaine le muscle mais la peau n'a rien à voir avec les muscles !

J'édite parce que je n'avais pas lu les réponses entre temps... Je pense que tout a été dit, si tu perds tranquillement et en te musclant un peu à côté il n'y a pas de raison que d'un coup ils se mettent à pendre, surtout si ça n'est pas le cas actuellement !!

 

[pikalovescoke]

@olaflor Pareil que toi: petite, je mangeais la blinde de biscuits industrielles et maintenant, je les trouve dégueu. Bon, j'ai toujours un peu de goût pour le sucré mais c'est beaucoup plus limité. Pendant mes 2 semaines de vacances, j'ai quasi pas mangé de sucre (j'ai peut être pris 4 petits dessert et 2 café frappé sur 15 jours). Et le reste du temps, mon seul sucre vient souvent de mon goûter ^^ (et comme j'ai pas d'appétit, c'est plutôt un shaker de protéine ou une barre de protéine)

D'ailleurs, j'ai enfin fini un de mes 2 pots de protéine de pois. Plus qu'un, enfin !

 

[olaflor]

@Dragonfena oh, j espère que ça ira mieux pour toi. N.hesites pas à demander de l aide pour tes soucis de santé .
Ah il manquait juste de tact je pense. 95% des mecs aiment recevoir des photos. Il savait juste pas quoi dire je pense

Edit: @pikalovescoke j ai plus de cacao et du coup j ai mis de la noix de coco dans mon porridge. Ça passait bien avec de là protéines de pois et trois tonnes de miel

 

[Eternity-]

@olaflor cool merci ! Je vais lire tout ça.

Sinon j'ai remarqué un truc bizarre à la salle: quand je m'entraîne les biceps, j'ai beaucoup plus de mal à remonter l'haltère de mon bras droit que celle de mon bras gauche. Pourtant, je suis droitière... Je ne comprends pas. Ma position à l'air d'être la même sur les deux bras

 

[PetiteCorneille]

@Eternity- : c'est normal, on a toujours un côté plus fort que l'autre. Mon biceps gauche est plus fort, tandis que pour mes triceps c'est le droit qui domine ^^ (je suis principalement gauchère, j'écris juste de la main droite, à titre informatif)

 

[Eternity-]

@PetiteCorneille Mais c'est quand même étrange que mon bras gauche soit plus fort alors que je suis droitière, non?
C'est marrant ton changement biceps / triceps, haha. Comme quoi la musculation fait découvrir des choses insoupçonnées sur nos corps

 

[-June-]

Il fait une chaleur à crever, j'ai pas de clim dans mon bureau (il doit présentement y faire plus de 30 degrés) et j'ai cross ce soir, j'ai peur de faire un malaise

 

[Leronira]

Salut ! Je voulais juste passer pour me présenter un peu !
Ça fait depuis la fin du lycée que j'ai arrêté toute activité sportive (et à l'époque je me disais "Tant mieux!" parce que pour moi les séances d'EPS étaient plus un supplice et des heures d'humiliation pour moi). J'ai envie de reprendre parce que si je reste "active" à ma manière (d'être!) je me sens toute ramollie et je ne suis plus capable de monter 3 étages en escalier sans m’essouffler... En dehors d'une perte de poids (ce n'est pas ma priorité), c'est surtout de redynamiser tout ça et de me raffermir. Et au fond de me donner de nouveaux challenges !

Je n'ai plus envie de pratiquer le sport comme si c'était une corvée. J'ai décidé de pratiquer deux choses qui pouvaient potentiellement me plaire : commencer le yoga et le running. Je m'étais achetée de nouvelles paires de baskets > je n'ai jamais été aussi excitée pour le sport depuis un certain temps . Je vais tenter de courir les dimanches matin et les autres matinées, faire un peu de yoga avec Adriene pour me réveiller un peu. C'est mon troisième jour, et si à la première séance ça me frustrait de ne pas tenir des poses "basiques" (on s'en bien que j'ai perdu en force/tonicité), ça fait plaisir de voir que je me débrouille mieux les jours suivants. Ça m'a donnée envie de me réveiller tôt au lieu de passer mes journées à dormir dès que j'en ai la possibilité.

Au plaisir d'y repasser! Et désolé pour le pavé.

 

[Eternity-]

@Leronira Bienvenue! C'est cool si tu as trouvé la motivation! C'est la partie la plus difficile

 

[-June-]

@dodoindo oui c'est un peu intense et ça fait monter le cardio ! Ca a été au final, je suis partie plus tot du boulot pour me rafraichir chez moi avant la séance et ça m'a fait du bien ! Et toi ça a été ?

@Leronira bienvenue !! Et je te rejonis à 1000% pour l'EPS ça a été l'enfer de ma vie pendant toute ma scolarité. Je redécouvre le sport avec mes yeux d'adulte et c'est tellement plus chouette que les trucs formatés et sans aucun sens qu'on nous faisait faire au college/lycée !

Séance allégée pour moi après le cross d'hier assez intense, j'ai viré les squats et l'exo lombaires du programme (sur ordre du coach !) mais c'était cool quand même. J'arrive presque à faire des vrais relevés de jambes avec les jambes tendues, je suis contente ! (par contre j'ai mal maintenant )

 

[pikalovescoke]

running. Je m'étais achetée de nouvelles paires de basket

Fait gaffe d'avoir des bonnes baskets et 1.5 - 2 tailles au-dessus de ta taille habituelle sinon tu vas vite te blesser ! (expérience vécue)