On a tous besoin d'un coach à un moment (et c'est bon d 'en changer aussi). Même les athletes pro en ont un x)
On a tous besoin d'un coach à un moment (et c'est bon d 'en changer aussi). Même les athletes pro en ont un x)
Je suis contente de constater qu'après 1 mois sans muscu, j'ai pas trop perdu de muscles! C'est assez étrange mais bon tant mieux 
Je suis allée courir ce matin mais bon c'est pénible car je dois prendre la voiture pour aller sur la "piste" de course... Et en plus courir j'aime franchement pas ça, il faudra un jour que je me rende à l'évidence x) peut être que j'irai faire du vélo à la place...
Je suis allée courir ce matin mais bon c'est pénible car je dois prendre la voiture pour aller sur la "piste" de course... Et en plus courir j'aime franchement pas ça, il faudra un jour que je me rende à l'évidence x) peut être que j'irai faire du vélo à la place...
@Eternity- Y a des articles la dessus. Et il me semble qu’au bout de 3 semaines tu perds en tonus. Moi perso je me sens super soft après 3 semaines. Genre la première semaine c est la fête et la 2ème ma bouffe healthy me manque (la grosse folle x)) la 3ème c est le sport intense
Je peux revenir comme une fleur pour parler de moi ? 
J'ai finalement décidé de ne pas renouveler mon abonnement à mon ancienne salle, qui me coûtait quand même une blinde et donc je culpabilisais de n'y aller qu'une fois par semaine. A la place, j'ai commencé par retourner courir le WE (une copine m'a parlé de l'écotrail de Paris en mars, j'ai bien envie de le faire
). Pour le moment je sors une petite heure dont que 30 minutes de course, j'essaie juste d'améliorer mon rythme je veux kiffer. Et puis je me suis finalement inscrite à la salle de sport de mon boulot 
. Ca coûte une misère et franchement, les installations sont cools et le programme de cours est chouette. J'ai donc testé aujourd'hui pour la première fois, et histoire de bien rigoler : je suis allée à mon premier cours de boxe 
. C'était vraiment sympa, HYPER différent de tout ce que je fais. J'ai été agréablement surprise par mon cardio, par contre mes bras euh 
. Demain j'en ai plus je crois. Et c'était marrant de faire ça avec des collègues (bon, j'en connaissais aucun, on est beaucoup trop nombreux). Après ça me fait aussi réaliser à quel point je suis cérébrale/dans le contrôle, j'avais grave du mal à suivre les consignes sans réfléchir, une fois sur deux je savais plus quel bras/jambe je devais utiliser alors que j'aurais dû le sentir intuitivement. J'avais environ cette tête : 
. Je sais pas si j'y retournerai toutes les semaines, mais en tout cas ça m'a fait troooop du bien après le boulot. Je vais sûrement alterner avec des cours de renfo et du sport toute seule. Je suis trop contente de mon choix 
Voilà, bonne soirée
.
J'ai finalement décidé de ne pas renouveler mon abonnement à mon ancienne salle, qui me coûtait quand même une blinde et donc je culpabilisais de n'y aller qu'une fois par semaine. A la place, j'ai commencé par retourner courir le WE (une copine m'a parlé de l'écotrail de Paris en mars, j'ai bien envie de le faire
). Pour le moment je sors une petite heure dont que 30 minutes de course, j'essaie juste d'améliorer mon rythme je veux kiffer. Et puis je me suis finalement inscrite à la salle de sport de mon boulot . Ca coûte une misère et franchement, les installations sont cools et le programme de cours est chouette. J'ai donc testé aujourd'hui pour la première fois, et histoire de bien rigoler : je suis allée à mon premier cours de boxe . C'était vraiment sympa, HYPER différent de tout ce que je fais. J'ai été agréablement surprise par mon cardio, par contre mes bras euh . Demain j'en ai plus je crois. Et c'était marrant de faire ça avec des collègues (bon, j'en connaissais aucun, on est beaucoup trop nombreux). Après ça me fait aussi réaliser à quel point je suis cérébrale/dans le contrôle, j'avais grave du mal à suivre les consignes sans réfléchir, une fois sur deux je savais plus quel bras/jambe je devais utiliser alors que j'aurais dû le sentir intuitivement. J'avais environ cette tête : . Je sais pas si j'y retournerai toutes les semaines, mais en tout cas ça m'a fait troooop du bien après le boulot. Je vais sûrement alterner avec des cours de renfo et du sport toute seule. Je suis trop contente de mon choix Voilà, bonne soirée
.
Ce que drôle de plume dit me rappelle pourquoi j aimais pas les sports co. J ai trop de mal à suivre les explications du coach, la stratégie de jeu +les règles du jeu. (Je m’en doute qu’il faut être passionnée et en faire souvent pour que ca devienne naturel )
@Drôledeplume moi j'aime bien quand tu viens parler de toi 
(instant niais bonsoir ) je trouve ça cool que t'aie retrouvé un rythme qui te plait, tas bien fait de te barrer de ton ancienne salle si tu n'y allais qu'une fois par semaine ! La chance d'avoir une salle au boulot 
Bon de mon côté, cross lundi (j'étais HS), muscu mardi (c'était cool ! ) cross hier (j'ai fini dans les 6 premiers !) aujourd'hui rien je pense, et demain soit cross soit muscu, je me tâte... donc objectif 4 semaines rempli ! J'hésite vraiment pour demain
J'ai l'impression de m'être un peu affinée et d'avoir perdu un peu (mais vraiment un peu) de gras aux ventre, j'ai l'impression de toucher plus vite mes abdos (je sais pas si c'est clair ) et ça fait plusieurs fois que j'ai l'impression d'être plus "fittée" quand je me lève le matin.
Commencerait il enfin à se passer quelque chose ??
@Herzeka cool ça, je trouve que c'est le sentiment le plus satisfaisant du monde d'augmenter ses charges
(instant niais bonsoir ) je trouve ça cool que t'aie retrouvé un rythme qui te plait, tas bien fait de te barrer de ton ancienne salle si tu n'y allais qu'une fois par semaine ! La chance d'avoir une salle au boulot Bon de mon côté, cross lundi (j'étais HS), muscu mardi (c'était cool ! ) cross hier (j'ai fini dans les 6 premiers !) aujourd'hui rien je pense, et demain soit cross soit muscu, je me tâte... donc objectif 4 semaines rempli ! J'hésite vraiment pour demain
J'ai l'impression de m'être un peu affinée et d'avoir perdu un peu (mais vraiment un peu) de gras aux ventre, j'ai l'impression de toucher plus vite mes abdos (je sais pas si c'est clair
) et ça fait plusieurs fois que j'ai l'impression d'être plus "fittée" quand je me lève le matin.Commencerait il enfin à se passer quelque chose ??
@Herzeka cool ça, je trouve que c'est le sentiment le plus satisfaisant du monde d'augmenter ses charges
Tous ces big-ups, quel plébiscite 
@olaflor Je suis pas du tout sport co non plus, ça me met grave la pression de risquer de faire perdre quelqu'un d'autre que moi et je perds tous mes moyens... Ce que nous disait le prof hier, c'est qu'au début tout est hyper cérébral (surtout chez les meufs), et qu'au fur et à mesure le corps apprend et ça devient naturel
@-June- Moh. Ouais j'avoue la salle au boulot c'est teeellement un luxe 
. Elle est petite si tu penses au nombre d'employés, mais je pense qu'en fait il n'y a pas tant de gens qui y vont. Et puis pour les cours on peut réserver donc c'est tranquille. Franchement ton rythme m'impressionne, à chaque fois je repense à la toi d'il y a un an Tu avais pris des photos pour voir si tu avais séché ? Après c'est sûrement plus lié à ta façon de manger qu'au sport !
Bon ben, incroyable : j'ai quasi pas de courbatures. Je sens un peu mes bras mais rien de comparable à un bon vieux cours de pump.
@olaflor Je suis pas du tout sport co non plus, ça me met grave la pression de risquer de faire perdre quelqu'un d'autre que moi et je perds tous mes moyens... Ce que nous disait le prof hier, c'est qu'au début tout est hyper cérébral (surtout chez les meufs), et qu'au fur et à mesure le corps apprend et ça devient naturel
@-June- Moh
. Ouais j'avoue la salle au boulot c'est teeellement un luxe . Elle est petite si tu penses au nombre d'employés, mais je pense qu'en fait il n'y a pas tant de gens qui y vont. Et puis pour les cours on peut réserver donc c'est tranquille. Franchement ton rythme m'impressionne, à chaque fois je repense à la toi d'il y a un an Tu avais pris des photos pour voir si tu avais séché ? Après c'est sûrement plus lié à ta façon de manger qu'au sport !Bon ben, incroyable : j'ai quasi pas de courbatures. Je sens un peu mes bras mais rien de comparable à un bon vieux cours de pump.
@Drôledeplume j étais super insecure en sport. Je me croyais la plus nulle au monde et je pensais que je ferai perdre l équipe aussi ^^ (ce qui est bête car j’ai toujours été dans des classes ou on s’entendait tous bien donc pas besoin d’être insecure ). Faudrait que je retente un sport co mais même en muscu. Je suis bavarde donc m’entraîner avec quelqu’un me ralenti
Ah, j’ai changé de raison principale de faire de la muscu. J’ai décidé que je passerai à l’athlétisme à la rentrée prochaine et Que je serai une grande athlete !
Pour le moment je peux pas me payer de coach d athle +la salle donc je me concentre juste sur la muscu pour le moment.
Ça coûte combien les très bonnes chaussures d athlétisme ? Et un coach spécialisé ?
Mon frère me dit que je dois me muscler les abdos et le bas du corps et apprendre à partir d’un starting block.
Je peux pas être trop lourde non plus je vais devoir refaire attention aux calories
Pour le moment je peux pas me payer de coach d athle +la salle donc je me concentre juste sur la muscu pour le moment.
Ça coûte combien les très bonnes chaussures d athlétisme ? Et un coach spécialisé ?
Mon frère me dit que je dois me muscler les abdos et le bas du corps et apprendre à partir d’un starting block.
Je peux pas être trop lourde non plus je vais devoir refaire attention aux calories
@Heather. elle s’est juste musclée les épaules 
Et je comprends pas pourquoi pas mal de filles veulent aussi voir la balance changer quand le corps change aussi (c est pas contre herzeka hein). Mais ça a vraiment aucune importance quand le visuel est la (sauf si t as un objectif précis de poids donc oui t as besoin de stats pour voir si t es sur la bonne voie ). Fin personne ne se balade avec une balance dans la rue. Et quand tu te regardes tu vois tes proportions pas ton poids . Genre si je veux faire pousser mes cheveux , je regarde le rendu , je sors pas le mètre. Ou si je le sors , ils sont longs mais en mauvaise santé ça se sert a rien!
La fatigue c est bien psychologique chez moi. Je suis plus energized quand j’ai plein de trucs à faire(que j’aime)
Et je comprends pas pourquoi pas mal de filles veulent aussi voir la balance changer quand le corps change aussi (c est pas contre herzeka hein). Mais ça a vraiment aucune importance quand le visuel est la (sauf si t as un objectif précis de poids donc oui t as besoin de stats pour voir si t es sur la bonne voie ). Fin personne ne se balade avec une balance dans la rue. Et quand tu te regardes tu vois tes proportions pas ton poids . Genre si je veux faire pousser mes cheveux , je regarde le rendu , je sors pas le mètre. Ou si je le sors , ils sont longs mais en mauvaise santé ça se sert a rien!
La fatigue c est bien psychologique chez moi. Je suis plus energized quand j’ai plein de trucs à faire(que j’aime)
Dernière édition :
@Herzeka on est d accord!
Ça va venir sans même que tu réalises. J ai retrouvé une photo sur mon ordi d’une fille fitté et j avais nommé la photo « goals ». Ça m a fait un choc de retomber dessus surtout avec ce nom là. Et je me suis dit « waow mais t es devenu plus musclée qu’elle ». Tout ce que tu regardes/entends laisse une trace énorme dans ton subconscient ! Continue à faire les séances que t aimes , mange ce que t aimes et c est tout.
Ça va venir sans même que tu réalises. J ai retrouvé une photo sur mon ordi d’une fille fitté et j avais nommé la photo « goals ». Ça m a fait un choc de retomber dessus surtout avec ce nom là. Et je me suis dit « waow mais t es devenu plus musclée qu’elle ». Tout ce que tu regardes/entends laisse une trace énorme dans ton subconscient ! Continue à faire les séances que t aimes , mange ce que t aimes et c est tout.
