Objectif Bonnasse !

[Fée de la Taïga]

ça y est, demain is THE BIG DAY = le jour du CONCOURS (& mercredi aussi pr la 2nde épreuve).
Il y a 184 postes à l'externe, c'est énorme Oo ! ! !
Alors j'espère que ça va aller, je vais tout donner !
Sinon, sport hier (45 min de renfo muscu) & ajd, 5km/13,53 min de vélo (résistance 6 sur 8 ), puis 40 min de renfo musculaire. Voilà, ça devrait détendre !

 

[Bluexwhale]

Coucou
C'est décidé je me reprends en main.
D'abord,au niveau alimentation parce que c'est plus possible et ensuite intégrer petit à petit du sport.
Cela fera 6 ans que je n'en fais plus,j'hésites entre la course à pied ou le yoga.

 

[miha]

@Lobelia je l'ai déjà fait et ça va être comme d'hab : une canette pendant deux jours, ensuite 2, ensuite 3 et au bout de 4 autant racheter des bouteilles ! Il y a un rapport pas sain avec ça, et puis c'est pas healthy autant supprimer pour la vie quotidienne J'en re-boirai en soirée vu que je bois pas d'alcool je bois quasiment que ça.. mais même l'année dernière quand j'avais arrêté pendant deux mois j'avais commencé par en re-boire en soirée et petit à petit j'avais recommencé à en acheter pour la maison :/

C'est bien pour ta semaine même si il y a eu quelque petits écarts, par contre il ne faut pas que ça revienne constamment Pour la balance ben... on t'avait prévenue lol ^^" Perso en un mois de Ripped j'avais perdu 1,5kg en faisant 0 écart donc admettons, en deux semaines j'aurais perdu 750g, ce qui est très difficile à constater, le poids varie de + que ça sur la journée :/ Il faut un peu plus de temps je pense pour voir les effets, et vraiment vraiment ne pas se relâcher sur les écarts car ça peut potentiellement tout gâcher (dans une certaine mesure).

Bien rester vigilante quoi

@Fée de la Taïga     merde pour demain !!

@Luminelle @Maple296 la chance, j'aimerais bien faire mon premier 20K cette année mais ça me paraît énorme ! Vous nous raconterez ?

***

Du coup moi aujourd'hui c'était le premier jour d'une semaine 100% Happy Belly (je viens d'inventer le nom haha)
* pas de coca
* pas de gluten
* cure de gélules de charbon
* suivre les combinaisons alimentaires

Du coup ce matin : 1 banane + 1 clémentine + 2 tartines sans gluten
Ce midi : 1 pomme, crudités (concombre/asperge/tomates cerise) + jambon blanc, café + carreau de chocolat noir
à 16h je me suis arrêtée au Mc Do en revenant de chez le tatoueur pour prendre un Mc Flurry : c'était planifié, prévu, ça faisait des semaines que je me retenais car je voulais ce Mc Flurry aujourd'hui ^^"
Dîner : 1 kiwi + 1 clémentine, épinards + champignons de paris + jambon blanc, tisane + carreau de chocolat.

Et du coup dans la journée j'ai bu deux petites bouteilles d'eau, et sinon café, tisane ou chicorée.

Du coup à part le Mc Flurry j'ai bien suivi tout ce que je voulais, j'espère qu'en fin de semaine j'aurai le bidon tout plat et heureux

 

[PtiteCracotte]

@miha tu parles de combinaisons alimentaires, de quoi s'agit-il ? Et j'ai l'impression que tu manges tes fruits avant ton repas, si oui pourquoi ? Une question d'assimilation des sucres ?  

 

[miha]

@miha tu parles de combinaisons alimentaires, de quoi s'agit-il ? Et j'ai l'impression que tu manges tes fruits avant ton repas, si oui pourquoi ? Une question d'assimilation des sucres ?  

Justement ça va avec les combinaisons mais ce n'est pas pour le sucre : c'est parce que le fruit est digéré très rapidement par l'estomac et est assimilé ensuite dans l'intestin. Hors si on le mange après le repas il reste bloqué dans l'estomac et peut provoquer de l'acidité. Et du coup les combinaisons c'est une théorie comme quoi par exemple les féculents et les protéines ne nécessitent pas les mêmes ressources pour être digérées et que donc il vaut mieux ne pas les manger ensemble pour que la digestion soit facilitée (les légumes, eux, se mangent avec tout autre groupe, et les fruits, justement, avec aucun^^).

Bon tout le monde n'est pas d'accord avec cette théorie mais comme je suis facilement ballonnée je teste un peu tout pour digérer facilement Du coup en effet je mange les fruits en premier, à jeun (voire 30min avant le repas si possible), et après j'essaie de pas trop mélanger les groupes d'aliments (surtout protéine/féculent).

Si on le suit à la lettre ça peut devenir super contraignant, mais bon je jongle un peu avec ça on va dire (par exemple je continuerai toujours de manger des sushis même si ça respecte pas le principe^^)

 

[PtiteCracotte]

Merci @miha C'est intéressant peut être que je testerai dans les semaines à venir. J'ai aussi des ballonements mais depuis que je mange moins de produits laitier ça va mieux.

Pas d'insanity ce matin j'ai préféré dormir plus longtemps mais ce soir je vais à l'escalade, on verra suivant l'heure et ma forme si je fais insabity ou pas après !

 

[Inara]

J'ai commencé focus T25 ce matin ... Shaun T m'a grave manqué en fait !!

Allez, fini la déprime on se reprend 

 

[Aenor]

Bon, c'est cool, je sens que j'ai un peu dégonflé par rapport à lundi dernier, mon pantalon me serre moins
J'irai courir cet aprem, et j'ai escalade ce soir @api

J'ai des amies qui viennent passer le weekend à la maison, l'une d'entre elles arrive jeudi, donc je profite de faire du sport d'ici là !

 

[Ratibulle]

Yo les meufs!

Dites, est ce que vous auriez de bonnes vidéos de gym/échauffement à faire chez soi? Y en a tellement sur Internet que je ne sais pas si elles se valent et permettent toutes de bons résultats...

Si vous avez de bons sites de remise en forme/muscu etc, je prend aussi

 

[lemoncupcake]

Je suis allée chez le doc en étant encore plus malade résultat en plus de la migraine j'avais un début de grippe et de rhume avec un joli 39 de fièvre.
On est tout les deux d'accord pour dire que je suis ultra crevée à cause du stress de la fac.
Du coup après la prise de mes médicaments ça va bien mieux, j'espère pouvoir aller courir demain soir parce que c'est ma soupape de décompression.
En plus j'ai téléphoné à une chaîne de resto

Spoiler

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et le manager m'as dis de venir demain, je suppose donc que j'ai un entretien vu que l'annonce a déjà une semaine et que les postes sont toujours libres et que ça commence jeudi le contrat ( pitié que je l'ai même si 3 lignes plus haut je dis que je suis Ko  il me faut des sous pour cet été et pour mon permis surtout vu que c'est ma résolution 2014 ).

 

[Ygritt.]

Hello !

Ce matin : une gaufre nature et un verre de jus d'orange

Midi : Sandwich pain complet une demi tranche de jambon, fromage, salade. 6 surimis avec du houmous

Une banane a 16h30 et là un coca zéro et des tomates cerises.

Ce soir : un poisson au fromage avec haricots vert, yaourt 0% aux fruits

Cette semaine je mange tard vers 21h car mon copain rentre plus tard que d'habitude et je l'attend pour manger donc c'est un peu dur de tenir toute l'après midi mais bon...
Pas de Ripped30 aujourd'hui, j'ai fait de la peinture toute l'après midi dans mon appart', je m'étais dis que je la ferais à la fin mais j'étais totalement crevée, j'avais qu'une hâte : aller à la douche!

 

[miha]

2ème journée "Happy Belly"

J'ai pas rebu de Pepsi, à chaque fois que j'ai un truc qui va pas je me demande si ça vient de là ou pas (genre sautes d'humeur, grosse fatigue, bouche pâteuse...). Mine de rien ça peut paraître con mais ça faisait une bonne quantité d'acide, de caféine et je sais pas quoi d'autre (à raison d'1,5L par jour depuis des mois...), du coup je sais pas si on peut ressentir des changements "violents" de "désintox" lol ?

Ptit dej : 1 banane, 1 clémentine et deux tartines sans gluten
Dej : 1 clémentine, pommes de terre vapeur + champignons, carreau de chocolat
16h30 : 1 banane et 1 pomme
Là je viens de manger 2 kiwis pour attendre le dîner (je reprendrai pas de fruit du coup ça me fait mon "entrée"), pour dîner ce sera sans doute une plâtrée de légumes avec du jambon blanc.

En boisson j'essaie de boire moins globalement donc je suis passée de 4 cafés à 3 pour l'instant, j'ai bu mes deux petites bouteille d'eau (Madame Bonheur et Madame Princesse lol) et ce soir ce sera encore tisane et/ou chicorée.

Sinon j'ai passé l'aprem à essayer de faire de la pâte à choux mais je peux même pas la goûter vu que j'ai décidé de ne pas du tout manger de gluten cette semaine ! C'est mon chéri qui me dira si ils sont bons ou pas !

Et pas de sport pour cause de cica sous le bras again^^ je reprendrai la gym dans une semaine et le jogging dans deux semaines je pense