Objectif Bonnasse !

[Orion.]

@miha quand j'ai arrêté le coca (car justement avant je ne buvais jamais d'eau, que du coca...une bouteille de 1.5L me faisait même pas 1heure !) j'ai ressenti tous les signes de manque: fatigue, irritabilité, baisse de l'appétit.

On peut être accro à n'importe quoi, même au sucre !
Mais tiens bon car ces effets là disparaissent au bout de la 2ème semaine, et tu verras qu'ensuite ça te manquera plus du tout



Je suis crevée !
Ce matin j'ai réussi à faire le tour du parc (bon en fractionné hein faut pas déconner non plus ), il y a 1 an j'avais même pas fait le quart je crachais mes poumons haha...

Ensuite j'ai marché pendant 1heure, puis ensuite du velo'v.

 

[miha]

@Orion. Ben pour le coup c'est pas accro au sucre vu que je bois que du light mai je suppose que c'est le même principe J'ai été hyper fatiguée tout l'aprem, j'imagine que passer de 4 cafés + 1 bouteille de Pepsi, à 3 cafés seulement, il me manque de la caféine ^^"

En tous cas ça fait flipper les comportements compulsifs que ça peut provoquer (genre aller au supermarché exprès pour ça ou aller en chercher la nuit ou le dimanche à l'épicerie 24/7 etc.) Ça ressemble à du mini-alcoolisme lol ! J'ai lu plein de témoignages de gens qui ont arrêté et qui ne peuvent pas trop en re-boire sous peine de, quinze jours après, être revenus à leur rythme de x litres par jour ! (et moi-même je l'ai fait l'année dernière donc en gros je sais que dès que je me serai déshabituée je devrai toujours faire attention ) Un peu frustrant sachant que j'ai déjà supprimé plein de trucs et que c'était vraiment le truc "plaisir" qui me restait ! Mais bon si je suis pas capable d'en boire moins hein... ^^"

Du coup toi @Orion. Maintenant tu n'en bois plus du tout ? Ou tu en bois mais que aux occasions spéciales ?

 

[Orion.]

En tous cas ça fait flipper les comportements compulsifs que ça peut provoquer (genre aller au supermarché exprès pour ça ou aller en chercher la nuit ou le dimanche à l'épicerie 24/7 etc.) Ça ressemble à du mini-alcoolisme lol ! J'ai lu plein de témoignages de gens qui ont arrêté et qui ne peuvent pas trop en re-boire sous peine de, quinze jours après, être revenus à leur rythme de x litres par jour ! (et moi-même je l'ai fait l'année dernière donc en gros je sais que dès que je me serai déshabituée je devrai toujours faire attention ) Un peu frustrant sachant que j'ai déjà supprimé plein de trucs et que c'était vraiment le truc "plaisir" qui me restait ! Mais bon si je suis pas capable d'en boire moins hein... ^^"

Ah oui mince, peut être que c'est du à la caféine effectivement !

C'est trop ça, le pire c'était la sensation de bien être que je ressentais quand je n'avais pas eu ma 'dose' de coca pendant quelques jours. C'est là où je me rendais compte que ça allait trop loin

Personnellement j'en bois de temps en temps maintenant. Mais comme tu as dis j'essaye vraiment de me rationner les rares fois où j'en prends parce que sinon ça peut être la cata, par exemple si mes potes ramènent du coca pour l'apéro et qu'on ne touche pas trop à la bouteille je suis capable de me la finir toute seule en quelques minutes !

Je pense qu'à force tes habitudes alimentaires vont changer, tu trouveras quelque chose d'autre qui te procurera autant de plaisir et qui sera assez sain

 

[Blurp]

Hello !
Pour ma part toujours motivation en baisse pour le sport, hier je bossait donc pas de séance, ce matin je vais essaye de reprendre le squats la ou j'en était samedi...
Ça m'énerve j'ai repris au niveau des fesses et peut être des hanches, je le sens dans les vêtements mais pas sur la balance ni en me regardant dans le miroir
Et mon chéri me motive a perdre aussi mais surtout du ventre...
Mais je sais pas quoi faire, je mange rien (pas faim et nausées en ce moment) du coup je fais des malaises au boulot, du coup on le fait manger du sucre et du chocolat, et jsuis foutu

Sinon hier ça a été
Ptit dej 6 biscottes avec de la confiture avec un cafe
Dej salade avec salade/pâtes/avocat/saumon teriyaki maison/ œufs durs mais je ne l'ai pas fini avec une banane en dessert
3 chocolats

"Goûter" 1 flan vanille
18h : une tranche de jambon

21h (en rentrant chez moi) j'avais pas faim mais j'ai pris 6 raviolis chinois au crevette+ salade thaï (crevette/salade/soja)

Franchement quand je regarde les repas ça a l'air d'aller je fais pas bcp d'écart mais ça doit être le manque de sport qui ne fait pas pencher la balance...
Je vais voir pour m'inscrire a la gym suédoise pour un mois voir si ça me plait... Y'a tout le temps des cours et le fait de pouvoir y aller en journée ça me plait....
Vous avez déjà testé?

@albatros a propos des balance sur private sport shop y'en a en ce moment pour 50€... Ça peut valoi le coup
Bonne journée a tous!

 

[Éden.]

Sinon j'ai passé l'aprem à essayer de faire de la pâte à choux mais je peux même pas la goûter vu que j'ai décidé de ne pas du tout manger de gluten cette semaine ! C'est mon chéri qui me dira si ils sont bons ou pas !

Mais pourquoi tu "t'infliges" ça ? Je t'ai déjà lu dire ça la semaine dernière et ça m'intrigues, c'est l'enfer de pas pouvoir gouter ce qu'on prépare…

Bon sinon je suis contente j'ai réussi à réintégrer une mini routine sportive depuis un peu plus d'un mois. C'est pas grand chose (30mn d'exercices 5jrs/semaine) et ça ne change pas radicalement ma silhouette mais je me sens moins flasque du cul donc je continue !

 

[miha]

@Oblomov c'est un choix que j'ai fait depuis presque un an parce que le gluten est potentiellement indigeste. Depuis que je n'en mange plus, je ressens beaucoup moins souvent l'effet "enceinte de 3 mois" en sortant de table. Par contre quand je mange trop de pain par exemple je le sens tout de suite ! Et si c'est le soir j'ai un sale goût dans la bouche le lendemain. Ça demande pas mal de sacrifices (plus de pain frais, pâtes, gâteaux...) mais cela dit je me suis fait une nouvelle routine sans et ma foi ça me donne pas envie de m'y remettre^^ J'en mange occasionnellement quand j'ai pas le choix, mais je considère que ça fait du bien à mon intérieur de plus en manger En effet c'est con parce que je me suis mise à la pâtisserie depuis un an et demi lol ! Mais jusqu'ici je faisais surtout des macarons qui ne contiennent pas de farine. Là pour les cupcakes et les choux ben soit j'en mange mais très occasionnellement (du coup j'ai pas envie d'en manger à chaque fois que j'en fais, surtout comme en ce moment où j'en fais très souvent pour m'améliorer), et sinon je vais sans doute tenter des recettes avec des farines d'autre chose que du blé ^^

 

[Plumstead]

Coucou les bonnasses

@crimea, bon cette semaine je ne suis pas retournée au body pump car trop de travail (j'ai des examens en contrôle continu jusqu'à la semaine prochaine) mais j'irai sûrement ce week end
J'ai lu pour tes soucis de santé, je me souviens comme ça t'avait affectée l'été dernier (je crois...) j'espère que tu vas pouvoir souffler tout en restant vigilante

@arkham j'essayerai de faire un peu comme tu dis pour les muffins ça me prendra peut être plusieurs fois mais au moins je pourrai manger des muffins^^

@lemoncupcake comme je te plains, j'ai eu de grosses migraines à la fin de l'été et oh bonjour la galère, en fait tu ne peux rien faire à cause de la douleur Bref soigne-toi. en tout cas si c'est dû à la grippe (?) moi c'était dû à une contracture au niveau des cervicales (et ça me le refait toujours quand je révise dans mon lit pcq je me tiens mal) bref courage, essaye de prendre l'air quand même

@miha, @orion C'est drôle les sodas ne me font pas du tout cet effet, genre j'ai acheté 4 bouteilles de coca pour les partiels il y a deux mois, il m'en reste une encore! Mais en tout cas ce doit être vraiment pénible, on a chacune notre petite addiction j'ai l'impression niveau alimentation

@luminelle je crois qu'on a toutes notre période "j'me sens trop moche personne me regarde", en tout cas ça m'arrive et c'est vrai que le coiffeur aide à changer un peu de tête tu as raison de prendre soin de toi (mais la cause ne devrait pas être deux imbéciles qui font encore des classements alors qu'ils ont passé l'école maternelle). Sinon trop cool pour ton 20K, tu nous raconteras? j'aimerais trop mais je ne me sens pas à la hauteur

Edit: j'ai oublié de vous donner un peu de nouvelles, ce n'est pas la grande forme je vais avoir un traitement contraignant pour ma perte de cheveux et mes carences en fer ne s'arrangent pas (mon organisme ne fixe pas le fer...) bref du coup je me sens fatiguée et déprimée mais le sport m'aide beaucoup à tenir le coup! Lundi soir j'ai fait mon cours de CAF + body combat, hier 1h de step (j'aurais jamais pensé que c'était aussi cardio, j'ai cru vomir à la fin!) et ce week end j'y retournerai. Le point positif de mon traitement pour le fer c'est que je vais devoir prendre mon cachet à 16h (car je dois le prendre à jeun et 2h avant un repas donc c'est le seul moment de la journée où c'est possible...) je peux l'accompagner seulement d'un fruit bourré de vitamine C mais c'est tout, donc plus de goûter à 4h et ce pour un moment... (des mois).

Bonne journée ensoleillée à toutes

 

[lemoncupcake]

@miha à leclerc j'ai vu de la farine sans gluten
@plumstead migraine, grippe et rhume sont dus à une jolie fatigue passagère  D'ailleurs là je vais beaucoup mieux.

 

[Éden.]

@Oblomov c'est un choix que j'ai fait depuis presque un an parce que le gluten est potentiellement indigeste. Depuis que je n'en mange plus, je ressens beaucoup moins souvent l'effet "enceinte de 3 mois" en sortant de table. Par contre quand je mange trop de pain par exemple je le sens tout de suite ! Et si c'est le soir j'ai un sale goût dans la bouche le lendemain. Ça demande pas mal de sacrifices (plus de pain frais, pâtes, gâteaux...) mais cela dit je me suis fait une nouvelle routine sans et ma foi ça me donne pas envie de m'y remettre^^ J'en mange occasionnellement quand j'ai pas le choix, mais je considère que ça fait du bien à mon intérieur de plus en manger En effet c'est con parce que je me suis mise à la pâtisserie depuis un an et demi lol ! Mais jusqu'ici je faisais surtout des macarons qui ne contiennent pas de farine. Là pour les cupcakes et les choux ben soit j'en mange mais très occasionnellement (du coup j'ai pas envie d'en manger à chaque fois que j'en fais, surtout comme en ce moment où j'en fais très souvent pour m'améliorer), et sinon je vais sans doute tenter des recettes avec des farines d'autre chose que du blé ^^

Ah mais je comprends totalement que tu veuilles te passer de gluten mais du coup pourquoi tu fais des patisseries avec gluten et comment tu peux t'améliorer si tu ne goûtes pas ce que tu fais ? T'as essayé les chouquettes avec de la maïzena ou de la farine de riz (ou moitié/moitié) en remplacement de la farine de blé ? ça devrait fonctionner aussi !

 

[miha]

@Oblomov ah oui pardon j'avais pas bien saisi la question^^" Ben le truc c'est que je me dis que pour apprendre la pâtisserie faut quand même que je commence par les bases Après par exemple la semaine dernière j'ai fait des cupcakes tous les jours et je les ai goûtés. Mais cette semaine je suis partie sur une volonté de faire une semaine ultra-clean donc j'en ai pas envie là ^^ Et puis à vrai dire je pense que pour ce que je fais en ce moment (pâte à cake, pâte à choux), la réussite se jauge plus au visuel qu'au goût C'est comme les macarons, toutes les fois où je les ai ratés je savais qu'ils avaient quand même goût de macarons mais c'est juste qu'ils étaient moches

Après oui ça m'intéressera de faire des trucs alternatifs sans gluten mais en ce moment j'essaie plus d'apprendre des basiques

 

[Ygritt.]

Ca crains j'ai plus de motivation pour le Ripped in 30 je pense que ça doit être surtout car ma semaine n'est pas comme d'habitude, je peux pas faire du sport le matin et le soir j'ai pas beaucoup de temps donc pas envie...
Mais si je fais rien cette semaine et que je reprend la semaine prochaine ça va quand même gâcher tout le challenge...
Pis là je viens de faire mon tattoo mais du coup je sais pas si je peux faire du sport ou pas... Il est dans la nuque, j'me dis que ça crains peut être si je transpire ou quand je fais des abdos je sais pas... c'est con mais je me posais la question.
Bref, j'ai pas envie de bouger

 

[miha]

@Lobelia non dans la nuque je pense pas que ça gène beaucoup, c'est pas la sueur le problème c'est plutôt le fait qu'il ne faut pas tirer sur la peau au risque qu'il craque mais à cet endroit ça me paraît pas trop risqué ? Pour la sueur il faudra juste bien le nettoyer après Aller courage, tiens bon tu étais bien partie là !