Mon copain étant parti pendant 4 mois, j'ai l'impression que la motivation est partie avec lui !
Je dois me remotiver! *doit se remotiver*
Je dois me remotiver! *doit se remotiver*
ça fait longtemps que je n'étais pas venue par là 
A partir de demain je soigne mes repas avec féculents + légumes le midi, et que des légumes le soir. Et si je suis obligée d'aller au resto le midi (rapport à mon travail) je suis les conseils qu'on m'a donné ici (je reviendrai mentionner la madz concernée) : plat cuit au four ou en papillote, pas d'obligation de finir mon assiette ni de prendre de dessert. Et soupe le soir.
Bon pour le sport ça va j'ai plein de copines qui sont inscrites à la même salle que moi du coup j'en ai toujours une pour me motiver
A partir de demain je soigne mes repas avec féculents + légumes le midi, et que des légumes le soir. Et si je suis obligée d'aller au resto le midi (rapport à mon travail) je suis les conseils qu'on m'a donné ici (je reviendrai mentionner la madz concernée) : plat cuit au four ou en papillote, pas d'obligation de finir mon assiette ni de prendre de dessert. Et soupe le soir.
Bon pour le sport ça va j'ai plein de copines qui sont inscrites à la même salle que moi du coup j'en ai toujours une pour me motiver
@Pitch belette euh, ça me parait très restrictif ton affaire non ? On est peut-être très différentes, mais sur moi, ce genre de règles arbitraires et restrictives, ça ne peut pas marcher bien longtemps...
Tu ne voudrais pas plutôt adapter en fonction de tes goûts ? T'autoriser des plaisirs ?
Restrictif pour la soupe post resto ou pour les légumes le soir ? Pour tout te dire le meilleur petit plaisir c'est mon yaourt au citron et celui-là il est obligatoire en dessert le soir
Mais je veux bien de tes conseils ! Après je cuisine toujours mes légumes sous forme de tartes, gratins, flans... Du coup je pense que ça peut marcher de partir sur l'objectif légumes le soir si je les fais dans des recettes qui changent. T'en penses quoi ? Je veux bien que tu me le dises si tu pense que je vais droit dans le mur
@EdocSil : Courage, prends soin de toi ! 
Je ne sais quoi te dire, mais je suis de tout coeur avec toi !
@Drôledeplume : Bravo c'est super comme progrès ! C'est vraiment bien de réussir à se faire plaisir sans culpabilité ! 
De mon côté, j'ai mes premiers coups de soleil de l'année, après 3h intenses de sport en plein air, ça défoule et libère plein d'endorphines
! Un vrai bonheur ! 
Je ne sais quoi te dire, mais je suis de tout coeur avec toi !@Drôledeplume : Bravo c'est super comme progrès !
C'est vraiment bien de réussir à se faire plaisir sans culpabilité ! De mon côté, j'ai mes premiers coups de soleil de l'année, après 3h intenses de sport en plein air, ça défoule et libère plein d'endorphines
! Un vrai bonheur ! 
Cette semaine j'ai bien geré niveau bouffe, juste jeudi c'etait restau mais j'ai pris du saumon fumé avec pomme de terre au four donc y'a bien pire. Par contre il faut que je retourne acheter des bananes, c'est vraiment pratique ces trucs la. Avant c'etaient les pommes mais ca ne me cale pas du tout!!
Niveau sport, je n'y suis allé que 3fois dont ce matin ou j'ai bossé les jambes. Je sens vraiment que mes efforts payent, j'ai l'impression que tous mes muscles ne demandent qu'a se developper. Maintenant que mes jambes sont bien musclées (pas assez a mon gout mais j'y travaille) j'ai envie d'avoir un dos et des bras musclés. J'ai deja des "epaules d'hommes" (desolé pour l'expression) alors autant assumer
Niveau sport, je n'y suis allé que 3fois dont ce matin ou j'ai bossé les jambes. Je sens vraiment que mes efforts payent, j'ai l'impression que tous mes muscles ne demandent qu'a se developper. Maintenant que mes jambes sont bien musclées (pas assez a mon gout mais j'y travaille) j'ai envie d'avoir un dos et des bras musclés. J'ai deja des "epaules d'hommes" (desolé pour l'expression) alors autant assumer
Coucou les Bonnasses 
J'ai déjà posté deux-trois fois dans le topic depuis que je suis inscrite sur le forum pour dire à quel point j'étais pleine de motivation, mais à chaque fois c'est un fail Mais aujourd'hui je sors de mon sous-marin pour vous dire que j'aime beaucoup vous lire et que ça me motive beaucoup. Je fais attention à ce que je mange, j'essaye de limiter le sucre et d'écouter mon corps et ça me fait du bien, même si j'ai encore du mal à manger lentement et à savoir quand j'ai assez manger. Côté sport, j'ai commencé à m'y remettre depuis le début de l'année, mais j'ai toujours du mal à être régulière. J'ai vraiment envie de me motiver et de me sentir plus à l'aise avec mon corps, on m'a toujours dit que j'étais mince mais je me trouve flasque, molle, et je n'arrive plus à me regarder dans le miroir, surtout depuis que je suis en prépa. J'ai donc profité des vacances scolaires pour me mettre au running. J'ai depuis quelques années des moments où je me motive pour courir deux fois dans la semaine et au bout de deux semaines j'arrête, mais ces vacances j'ai l'impression que c'est différent. J'ai couru trois fois la semaine dernière, j'ai fait du renforcement musculaire, et cette semaine, après avoir trouvé un chemin qui me convient près de chez moi, j'ai fait 6 séances : 4x3,5km (20-30mn) et 2x7km (45mn-1h). Je ne sais pas si c'est trop pour débuter, mais je ne suis pas épuisée, je ne force pas trop et j'en ai besoin en ce moment pour me changer les idées. Tout cela s'inscrit dans une démarche globale d'un travail sur moi et de reprise en main (j'ai aussi enfin décidée de trouver une solution à mes problèmes de peau par exemple), afin de m'aimer et d'accepter l'idée que oui, je peux être aimée (je suis actuellement dans un état d'esprit où je pense que je ne peux pas plaire aux garçons, etc.) et j'espère vraiment que ça va durer. J'ai envie de pouvoir me regarder dans un miroir et de m'accepter ! Enfin voilà, j'ai un peu raconté ma vie, je vais m'arrêter là Je ne sais pas si je vais reposter ici mais ce qui est sûr, c'est que je vais continuer à vous lire : vous et votre motivation m'inspirez beaucoup
Sinon @Mercutio tu utilises une application pour répertorier tes activités ? Je parle du graphique que tu as mis en fichier dans ton dernier post, je ne sais pas si c'est très clair
Bon courage à toutes
J'ai déjà posté deux-trois fois dans le topic depuis que je suis inscrite sur le forum pour dire à quel point j'étais pleine de motivation, mais à chaque fois c'est un fail
Mais aujourd'hui je sors de mon sous-marin pour vous dire que j'aime beaucoup vous lire et que ça me motive beaucoup. Je fais attention à ce que je mange, j'essaye de limiter le sucre et d'écouter mon corps et ça me fait du bien, même si j'ai encore du mal à manger lentement et à savoir quand j'ai assez manger. Côté sport, j'ai commencé à m'y remettre depuis le début de l'année, mais j'ai toujours du mal à être régulière. J'ai vraiment envie de me motiver et de me sentir plus à l'aise avec mon corps, on m'a toujours dit que j'étais mince mais je me trouve flasque, molle, et je n'arrive plus à me regarder dans le miroir, surtout depuis que je suis en prépa. J'ai donc profité des vacances scolaires pour me mettre au running. J'ai depuis quelques années des moments où je me motive pour courir deux fois dans la semaine et au bout de deux semaines j'arrête, mais ces vacances j'ai l'impression que c'est différent. J'ai couru trois fois la semaine dernière, j'ai fait du renforcement musculaire, et cette semaine, après avoir trouvé un chemin qui me convient près de chez moi, j'ai fait 6 séances : 4x3,5km (20-30mn) et 2x7km (45mn-1h). Je ne sais pas si c'est trop pour débuter, mais je ne suis pas épuisée, je ne force pas trop et j'en ai besoin en ce moment pour me changer les idées. Tout cela s'inscrit dans une démarche globale d'un travail sur moi et de reprise en main (j'ai aussi enfin décidée de trouver une solution à mes problèmes de peau par exemple), afin de m'aimer et d'accepter l'idée que oui, je peux être aimée (je suis actuellement dans un état d'esprit où je pense que je ne peux pas plaire aux garçons, etc.) et j'espère vraiment que ça va durer. J'ai envie de pouvoir me regarder dans un miroir et de m'accepter ! Enfin voilà, j'ai un peu raconté ma vie, je vais m'arrêter là Je ne sais pas si je vais reposter ici mais ce qui est sûr, c'est que je vais continuer à vous lire : vous et votre motivation m'inspirez beaucoup Sinon @Mercutio tu utilises une application pour répertorier tes activités ? Je parle du graphique que tu as mis en fichier dans ton dernier post, je ne sais pas si c'est très clair
Bon courage à toutes
@Noémie la fourmi c'est trop cool que tu t'y sois mise
Bravo, c'est dur et long mais ça en vaut tellement la peine. La prépa, c'est vraiment la galère, moi j'avais pris 20 kilos que je perds petit à petit , ne te décourage pas :
Bravo, c'est dur et long mais ça en vaut tellement la peine. La prépa, c'est vraiment la galère, moi j'avais pris 20 kilos que je perds petit à petit , ne te décourage pas :
@Noémie la fourmi
Je me reconnais tellement dans ton post ! Et puis...tu gères meuf !
Comme toi je m'y met petit à petit et surtout je ne force pas. Et ça paye ! Depuis bientôt trois mois de running (suivie de près avec l'appli runkeeper (que tu peux synchroniser avec un site qui s'appelle running heroes, et qui en fonction des résultats te donnent des cadeaux !) et d'amélioration d'alimentation tous les soucis physiques (acné, sensation d'être molle, résistance physique et respiratoire au néant et j'en passe) et psychologiques (manque de confiance en soi...) bah, c'est vachement mieux !
Nous vaincrons !!
Je me reconnais tellement dans ton post ! Et puis...tu gères meuf !
Comme toi je m'y met petit à petit et surtout je ne force pas. Et ça paye ! Depuis bientôt trois mois de running (suivie de près avec l'appli runkeeper (que tu peux synchroniser avec un site qui s'appelle running heroes, et qui en fonction des résultats te donnent des cadeaux !) et d'amélioration d'alimentation tous les soucis physiques (acné, sensation d'être molle, résistance physique et respiratoire au néant et j'en passe) et psychologiques (manque de confiance en soi...) bah, c'est vachement mieux !
Nous vaincrons !!
Vous gérez les meufs, vous toutes 
Pour moi ça a été un week-end plutôt calme, pas de sport mais plusieurs sessions de marche rapide.
Cette semaine va être bien chargée mais je compte bien avancer quand même, je reprends mon challenge squats+abdos+jambes le matin, une session de piscine, et le week-end prochain je vais danser et transpirer
Bonne fin de week-end les bonnasses ! Vous écrire ici est un des trucs qui me fait tenir malgré la flemme
Pour moi ça a été un week-end plutôt calme, pas de sport mais plusieurs sessions de marche rapide.
Cette semaine va être bien chargée mais je compte bien avancer quand même, je reprends mon challenge squats+abdos+jambes le matin, une session de piscine, et le week-end prochain je vais danser et transpirer
Bonne fin de week-end les bonnasses ! Vous écrire ici est un des trucs qui me fait tenir malgré la flemme
Bon après quelques semaines de ralentissement (voire d'arrêt total 
) de l'OB, je suis de retour ! J'ai fait quasiment tous les jours et toutes les vidéos du calendrier de mars de Cassey cette semaine, et puisque je n'ai terminé aucun de ses challenges mensuels (abdos, jambes et fesses) je fais les trois en même temps depuis début mars chaque matin ! Et je me sens bien ! 
Maintenant y'a plus qu'à recommencer à bien manger !
) de l'OB, je suis de retour ! J'ai fait quasiment tous les jours et toutes les vidéos du calendrier de mars de Cassey cette semaine, et puisque je n'ai terminé aucun de ses challenges mensuels (abdos, jambes et fesses) je fais les trois en même temps depuis début mars chaque matin ! Et je me sens bien ! Maintenant y'a plus qu'à recommencer à bien manger !
Bon après quelques semaines de ralentissement (voire d'arrêt total
Maintenant y'a plus qu'à recommencer à bien manger !
C'est une nana qui fait des vidéos sur youtube? (je cherche des vidéos pour les jours où je ne vais pas courir)
Respect pour la motivation !
