Objectif Bonnasse !

[Lili-May]

Salut les filles ! de retour dans l'objectif Bonasse
La motivation fait des hauts et des bas. Métabolisme très ralenti donc pour le moment aucun changement ni sur la balance, ni sur le corps. Mais quand j'étais plus assidue à Cassey j'avais vraiment senti que je me remusclais.
Mon programme de Cassey est plein de trous pas remplis et j'ai arrêté d'essayer de me mettre à la course car je sens que c'est trop dur pour le moment.
j'essaie de me bouger le plus possible tous les jours en me laissant un peu tranquille le weekend.

Bon dimanche à vous je file sur mon vélo elliptique !

 

[Noémie la fourmi]

Je viens de faire une vidéo de renforcement musculaire qui dure 1h, et ce en entier avec seulement 30sc/1mn de pause entre chaque partie du corps, j'en peux plus La vidéo est de mauvaise qualité, il n'y a pas de musique donc il faut en mettre à côté, la prof n'est pas particulièrement motivante mais je trouve qu'elle est très complète donc je vous met le lien pour celles qui sont intéressées :

Spoiler

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Passez un bon dimanche

 

[Punker]

2 jours après ma séance de Top Body Challenge, je ressens encore les courbatures

Maintenant jsuis prête pour des abdos en béton

 

[Raphaël.]

Je m'en veux...
J'ai passé le week end chez mes parents et c'était un peu n'importe quoi niveau bouffe... Je culpabilise beaucoup du coup !
Demain piscine et fitness !

 

[Claart]

Hello les filles !
Je vous rejoins pour l'objectif bonasse !
Pour résumer, pas vraiment de sport depuis quelques années, 2 - 3 kilos à perdre que j'ai pris en 6 mois d'alimentation anarchique suite au stress, et à peu près 0 muscle. Bref, si je veux être présentable cet été, c'est maintenant que je dois me bouger.
Je me suis inscrite à la salle de sport du boulot, mon objectif est d'y aller 2 fois par semaine, en plus de mieux gérer mon alimentation. Pour moi c'est déjà pas mal !
J'essaierai de me bouger au maximum les autres jours, si je suis motivée.
Voilà voilà.
Merci pour le lien Noémie !

 

[Lucky-life]

Pour ma part, ces dernières semaines ne sont pas faciles faciles, et les quelques prochaines le seront surement moins encore. Coup de mou en fin de semaine dernière, je retrouve un peu d'énergie et de volonté. Hier, je ne voulais que grignoter, j'ai failli manger toute la tablette de chocolat (alors que je n'avais pas faim du tout), finalement après un quart de la tablette, j'ai fait du sport pour voir si j'en aurais encore envie après, et ça m'est passé. J'ai fait mon sport de manière plus détendue que les jours précédents, c'était agréable. Aujourd'hui, encore du sport, là je suis bien défoulée et j'espère que ça me boostera pour la semaine à venir !
Allez, on avance doucement mais surement !

Spoiler: Motivation !

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[lilimi]

Ce weekend, c'était le gros bordel... De vendredi soir à dimanche midi, j'ai mangé quelque chose de gras ou frit à chaque repas !
Bon soyons positif, je n'ai pas craqué dans mon challenge de 21 jours sans sucres, malgré plusieurs tentations ! (Comme toujours)
Mais ce qui me chagrine, c'est que je suis vraiment en manque... Et plutôt que de me sentir apaisée de ne plus m'empiffrer de gâteaux et autres sucreries toxiques dans mon petit corps, je me sens comme une toxico en rehab, et attends avec impatience d'être à dimanche prochain ! Et surtout, ça me donne encore plus envie de manger du salé pour compenser... Échec

Sinon niveau sport, tout va bien ! Calendrier de Cassey et challenges, toujours au top
Et j'ai mis un pantalon aujourd'hui, et je me sentais vraiment bonasse dedans ! J'ai aussi mis cette semaine une robe qui était trop serrée avant l'hiver ! (Parce que oui, dans ma tête, si je persiste à m'habiller comme s'il faisait 15 degrés, ça finira par arriver ! Non ? )

 

[thessalie]

@lilimi courage ! le plus dur c'est les premiers jours . Moi je devais commencer il y a deux jours mais bon soirée donc je commence demain

 

[lilimi]

@thessalie merci !
En fait j'ai déjà commencé il y a 2 semaines (j'ai commencé seule, je ne me sentais pas de le faire pendant Pâques ) donc là j'entame ma dernière semaine, et la trouve presque plus dure que le début ! (Il m'arrive souvent de me faire des restrictions, mais ça ne dure jamais plus d'une ou à la limite deux semaines... Passé ce laps de temps, avant, toute volonté me quittait )
Mais je compte bien tenir, cette fois !

 

[Morphyne]

Et sinon aujourd'hui je voulais allez courir, mais la fatigue, la fin de grippe et la pluie a eu raison de moi... Je suis faible mais j'ai ma séance du lundi demain donc voilà on culpabilise pas trop ...

 

[Aesma]

Bonjour, je vois ce topic vite fait et je voulais juste vous partager mon """expérience""" qui m'interpelle pas mal en ce moment. Je suis remontée sur une balance le mois dernier pour un certificat médical et ça m'a fait très bizarre de voir que j'avais perdu dix kilos par rapport à il y a un an.

Après pas de secret, j'étais jeune diplômée qui cherchait son premier taf, j'avais donc passé plusieurs mois chez Maman à zonait entre la cuisine/la salle de bains/mon lit avec mon PC dessus. Puis après avoir retrouvé du taf j'ai refondue un peu pour retrouver le poids que je faisais en BTS donc cinq kilos de moins environ, je me sentais déjà vachement mieux. Et depuis novembre j'ai commencé le roller derby qui raffermit la fesse et muscle la cuisse. Et bim ! Re-cinq kilos. Alors qu'à côté je bouffe toujours comme une grosse (ma passion c'est le fromage fondu). Même plus qu'avant parce que trois heures de rollers ça creuse un max.

Je n'ai pas pris le temps de lire tout le topic, essentiellement le post initial mais simplement les filles cherchez une activité qui vous booste même pas forcément très sportive, c'est bon pour le moral et ça motive à se lever le matin et rien que ça c'est bonnasse. Plein d'amour sur vous.

 

[thessalie]

@Pause Café j'utilise beaucoup les vidéos de lucile woodward ie fitnessmasterclass mais surtout les programmes de litobox . Ça doit faire 4 ou 5 fois que j'en parle sur le forum ( non je ne suis pas sponsorisée )c est dire à quel point je les adore . Sinon, nouvelle semaine, l'occasion de repartir à 0, c etait un peu n'importe quoi ces trois dernières semaines à cause d'une petite déprime mais la je vais beaucoup mieux et je commence le défi 21 jours sans sucre, qu on peut trouver sur Facebook . Sinon j ai utilisé mon nouveau cuiseur vapeur ce matin . Bonne journée les bonnasses !