Objectif Bonnasse !

[Choucki]

aujourd'hui
j'ai couru 6km et après j'ai voulu tenter un tout petit peu de renforcement musculaire pour bien finir la séance sur nike training club mais le premier exercice c'était du yoga et je me suis fait mal à l'épaule et l'autre c'était un exercice pour les abdos mais je l'ai un peu accomodé
s'il y en a parmi vous qui utilisent l'application vous faites quoi comme programme ?

sinon niveau nourriture ça va, un peu de craquage chocolat mais sinon beaucoup de fruit et de légumes donc j'équilibre

 

[Choucki]

J'ai essayé de faire un programme ntc ce matin et ... gros echec
l'entraînement ça va mais je n'ai pas du tout tenu après le programme de cardio du coup j'ai fait un peu de renforcement pour ne pas rester sans rien
tant pis je danserai en faisant le ménage

 

[Tahiga]

Je vais aller courir avec mon petit frère (dans la vraie nature cette fois, ça va me changer de mon petit tapis de course ). A moi les montées et..la boue...

 

[Osperi]

@djulyette Je plussoie le ménage en dansant ! Rien de mieux que de se dépenser en s'amusant

 

[Lili-May]

Salut les filles ! de retour dans l'objectif Bonasse
La motivation fait des hauts et des bas. Métabolisme très ralenti donc pour le moment aucun changement ni sur la balance, ni sur le corps. Mais quand j'étais plus assidue à Cassey j'avais vraiment senti que je me remusclais.
Mon programme de Cassey est plein de trous pas remplis et j'ai arrêté d'essayer de me mettre à la course car je sens que c'est trop dur pour le moment.
j'essaie de me bouger le plus possible tous les jours en me laissant un peu tranquille le weekend.

Bon dimanche à vous je file sur mon vélo elliptique !

 

[Noémie la fourmi]

Je viens de faire une vidéo de renforcement musculaire qui dure 1h, et ce en entier avec seulement 30sc/1mn de pause entre chaque partie du corps, j'en peux plus La vidéo est de mauvaise qualité, il n'y a pas de musique donc il faut en mettre à côté, la prof n'est pas particulièrement motivante mais je trouve qu'elle est très complète donc je vous met le lien pour celles qui sont intéressées :

Spoiler

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Passez un bon dimanche

 

[Punker]

2 jours après ma séance de Top Body Challenge, je ressens encore les courbatures

Maintenant jsuis prête pour des abdos en béton

 

[Raphaël.]

Je m'en veux...
J'ai passé le week end chez mes parents et c'était un peu n'importe quoi niveau bouffe... Je culpabilise beaucoup du coup !
Demain piscine et fitness !

 

[Claart]

Hello les filles !
Je vous rejoins pour l'objectif bonasse !
Pour résumer, pas vraiment de sport depuis quelques années, 2 - 3 kilos à perdre que j'ai pris en 6 mois d'alimentation anarchique suite au stress, et à peu près 0 muscle. Bref, si je veux être présentable cet été, c'est maintenant que je dois me bouger.
Je me suis inscrite à la salle de sport du boulot, mon objectif est d'y aller 2 fois par semaine, en plus de mieux gérer mon alimentation. Pour moi c'est déjà pas mal !
J'essaierai de me bouger au maximum les autres jours, si je suis motivée.
Voilà voilà.
Merci pour le lien Noémie !

 

[Lucky-life]

Pour ma part, ces dernières semaines ne sont pas faciles faciles, et les quelques prochaines le seront surement moins encore. Coup de mou en fin de semaine dernière, je retrouve un peu d'énergie et de volonté. Hier, je ne voulais que grignoter, j'ai failli manger toute la tablette de chocolat (alors que je n'avais pas faim du tout), finalement après un quart de la tablette, j'ai fait du sport pour voir si j'en aurais encore envie après, et ça m'est passé. J'ai fait mon sport de manière plus détendue que les jours précédents, c'était agréable. Aujourd'hui, encore du sport, là je suis bien défoulée et j'espère que ça me boostera pour la semaine à venir !
Allez, on avance doucement mais surement !

Spoiler: Motivation !

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[lilimi]

Ce weekend, c'était le gros bordel... De vendredi soir à dimanche midi, j'ai mangé quelque chose de gras ou frit à chaque repas !
Bon soyons positif, je n'ai pas craqué dans mon challenge de 21 jours sans sucres, malgré plusieurs tentations ! (Comme toujours)
Mais ce qui me chagrine, c'est que je suis vraiment en manque... Et plutôt que de me sentir apaisée de ne plus m'empiffrer de gâteaux et autres sucreries toxiques dans mon petit corps, je me sens comme une toxico en rehab, et attends avec impatience d'être à dimanche prochain ! Et surtout, ça me donne encore plus envie de manger du salé pour compenser... Échec

Sinon niveau sport, tout va bien ! Calendrier de Cassey et challenges, toujours au top
Et j'ai mis un pantalon aujourd'hui, et je me sentais vraiment bonasse dedans ! J'ai aussi mis cette semaine une robe qui était trop serrée avant l'hiver ! (Parce que oui, dans ma tête, si je persiste à m'habiller comme s'il faisait 15 degrés, ça finira par arriver ! Non ? )

 

[thessalie]

@lilimi courage ! le plus dur c'est les premiers jours . Moi je devais commencer il y a deux jours mais bon soirée donc je commence demain