@Provençal le Gaulois les programmes fitness et nutrition de Tone it Up sont plutôt chouettes 
Coucou les filles, je sors de mon sous marin parce que je suis dans un objectif bonnasse depuis maintenant environ deux mois et je me dis que venir ici m'aidera à ne pas craquer.
Je n'ai pas envie de perdre du poids mais plutôt faire du bien à mon corps en lui donnant de meilleurs choses à manger et en lui faisant faire du sport pour être plus tonique (et pas s’essouffler quand on monte les escaliers^^)
Donc pour l'instant, je profite de la saison pour manger plein de fruits et légumes frais, j'ai diminué un peu la viande le soir et je diminue (un peu) mes proportions le soir (le matin impossible^^ et le midi si je mange pas bien je tiens pas toute l'aprem au boulot) et puis je fais du sport environ trois fois par semaine (footing, fitness, natation).
Par contre j'aurai une question pour les expertes que vous êtes : j'ai fait beaucoup de sport quand j'étais plus jeune et je trouve qu'à certains endroits j'ai encore les muscles bien dessinés (genre les bras) alors que j'ai l'impression de ne pas avoir de forces! Idem j'ai encore les mollets et les cuisses bien développés... et je ne voudrais pas continuer à "grossir en muscles" à ces niveaux la mais plutôt m'affiner, vous auriez des conseils?
Je n'ai pas envie de perdre du poids mais plutôt faire du bien à mon corps en lui donnant de meilleurs choses à manger et en lui faisant faire du sport pour être plus tonique (et pas s’essouffler quand on monte les escaliers^^)
Donc pour l'instant, je profite de la saison pour manger plein de fruits et légumes frais, j'ai diminué un peu la viande le soir et je diminue (un peu) mes proportions le soir (le matin impossible^^ et le midi si je mange pas bien je tiens pas toute l'aprem au boulot) et puis je fais du sport environ trois fois par semaine (footing, fitness, natation).
Par contre j'aurai une question pour les expertes que vous êtes : j'ai fait beaucoup de sport quand j'étais plus jeune et je trouve qu'à certains endroits j'ai encore les muscles bien dessinés (genre les bras) alors que j'ai l'impression de ne pas avoir de forces! Idem j'ai encore les mollets et les cuisses bien développés... et je ne voudrais pas continuer à "grossir en muscles" à ces niveaux la mais plutôt m'affiner, vous auriez des conseils?
Ce matin j'ai fais mon renforcement musculaire pendant que des cookies aux mnm's étaient entrain de cuire au four 
J'ai trouvé ça drôle (et ça m'aura au moins empêchée de manger la moitié de la pâte crue 
)
Après le trampoline d'hier j'ai des courbatures, mais pas aux endroits auxquels je m'attendais! J'en ai surtout dans les épaules (logique quand on y pense) dans le bas du dos et dans les "abdos" du bas !
Bon sinon ce we je vais pas être très bonasse mais la semaine pro j'ai prévu d'aller 3 fois à la piscine (vive les vacances) + mon déménagement (ça va être sportif aussi je pense ^^) j'ai hâte
J'ai trouvé ça drôle (et ça m'aura au moins empêchée de manger la moitié de la pâte crue )Après le trampoline d'hier j'ai des courbatures, mais pas aux endroits auxquels je m'attendais! J'en ai surtout dans les épaules (logique quand on y pense) dans le bas du dos et dans les "abdos" du bas !
Bon sinon ce we je vais pas être très bonasse mais la semaine pro j'ai prévu d'aller 3 fois à la piscine (vive les vacances) + mon déménagement (ça va être sportif aussi je pense ^^) j'ai hâte
des news du front : hier je me suis fait un petit repas no limit parce que ça faisait une semaine que je rêvais de fromage fromage fromage : hé bien je me suis sentie plutôt pas bien ensuite, zéro culpabilité mais en revanche très mal à l'estomac !
du coup ça me redonne de la motiv pour continuer à manger sainement et dans des quantités normales, et surtout à commencer à envisager comment manger sans me priver de rien !!!
du coup ça me redonne de la motiv pour continuer à manger sainement et dans des quantités normales, et surtout à commencer à envisager comment manger sans me priver de rien !!!
J'ai reçu ma cup pour la cellulite 
Apparemment j'aurais perdu 2cm de tour de cuisses en 2 semaines là, donc en continuant le sport + la cup y a moyen que je vois des résultats très très vite
Celles qui l'utilisent, vous le faites à quelle fréquence ? Vous pensez que c'est trop, tous les jours ?
Parce que je suis vacances et je regarde beaucoup de séries, donc je sais que j'aurais le temps de le faire, mais est-ce que c'est pas trop agressif ?
Apparemment j'aurais perdu 2cm de tour de cuisses en 2 semaines là, donc en continuant le sport + la cup y a moyen que je vois des résultats très très vite
Celles qui l'utilisent, vous le faites à quelle fréquence ? Vous pensez que c'est trop, tous les jours ?
Parce que je suis vacances et je regarde beaucoup de séries, donc je sais que j'aurais le temps de le faire, mais est-ce que c'est pas trop agressif ?
L
Lothiriel
Guest
Si tu as repris le sport en même temps, il est possible que tu prennes du muscle pendant que tu perdes de la graisse: comme le muscle est plus lourd que la graisse, tu peux prendre du poids en t'affinant.Manger suuuuper bien pendant 2 semaines (avec un repas un plus "plaisir" par semaine), faire vraiment des efforts, lutter contre les pulsions tout ça et ... prendre 2 kilos.
Je ne comprends pas,
Du coup je viens de manger comme un ogre.
Je suis colère contre mon corps
Manger suuuuper bien pendant 2 semaines (avec un repas un plus "plaisir" par semaine), faire vraiment des efforts, lutter contre les pulsions tout ça et ... prendre 2 kilos.
Je ne comprends pas,
Du coup je viens de manger comme un ogre.
Je suis colère contre mon corps
C'est tout bête, mais ça dépend aussi à quel moment de la journée tu te pèses. J'ai eu cette mauvaise surprise il y a quelques jours en me pesant le soir, j'avais quasiment 2kg en plus sur la balance, mais c'était essentiellement le poids de l'eau car j'avais bien bu 1,5L dans la journée. Il faut vraiment se peser toujours au même moment, pour moi le plus logique c'est le matin, à jeun, comme ça tu es sûre qu'il n'y a rien qui puisse rendre le résultat erroné.
Essaie de continuer à manger sainement avec un plaisir par semaine pendant encore une semaine ou deux, tu devrais forcément avoir des résultats. Malheureusement ils ne viennent pas toujours très vite, mais ça serait dommage de gâcher 2 semaines d'effort à cause d'une stupide balance qui dit n'importe quoi
@Thihaly Alors je sais pas si c'est trop agressif mais j'attends la mienne donc je t'envie haha! C'est pas trop pour les jambes puisque les miennes sont étonnement fermes mais plutot pour le ventre, on voit mes abdos mais la peau juste au dessus a des capitons, je sais pas comment c'est possible mais soit, du coup le resultat est bizarre, donc hop hop cellucup.
Quoi qu'il en soit je compte le faire tout les jours, je me souviens pas avoir vu quelque part que c'était agressif, c'est juste un mouvement mécanique c'est pas comme si tu t"ouvrais la peau ou quoi donc je pense que tout les jours c'est bon.
------------
Les filles j'ai une question, vous connaissez un butt challenge efficace? Parce que j'ai vu celui de Blogilates et J'ai commencé par le dernier jour, donc le plus difficile et j'ai RIEN senti. J'avais fais le 30 day butt lift de BeFit et j'avais des petits resultats mais c'était il y a 2 ans et je trouvais déjà pas ça difficile à ce moment alors aujourd'hui c'est pas la peine non plus.
Donc pour résumer, vous connaissez un butt challenge difficile ( et qui dure pas 5min par jour parce que j'y crois pas du tout
) ? Merciiii les filles.
Quoi qu'il en soit je compte le faire tout les jours, je me souviens pas avoir vu quelque part que c'était agressif, c'est juste un mouvement mécanique c'est pas comme si tu t"ouvrais la peau ou quoi donc je pense que tout les jours c'est bon.
------------
Les filles j'ai une question, vous connaissez un butt challenge efficace? Parce que j'ai vu celui de Blogilates et
J'ai commencé par le dernier jour, donc le plus difficile et j'ai RIEN senti. J'avais fais le 30 day butt lift de BeFit et j'avais des petits resultats mais c'était il y a 2 ans et je trouvais déjà pas ça difficile à ce moment alors aujourd'hui c'est pas la peine non plus.Donc pour résumer, vous connaissez un butt challenge difficile ( et qui dure pas 5min par jour parce que j'y crois pas du tout
) ? Merciiii les filles.
@Pinkskylight la mienne s'est faite désirer haha, je l'ai commandée sur Amazon pour 7€ et elle est super donc je suis contente !
Je vais me lancer un petit épisode de série là, et le faire en même temps. Moi je compte le faire sur les mollets, les cuisses et les fesses. Le ventre j'y avais pas pensé parce que j'ai pas de cellulite, mais je pensais le faire sur les bras
j'sais pas si ça servira à quelque chose...
Et après, un peu de natation, une douche et une crème raffermissante.
Je vais partir sur tous les jours et puis si je vois que c'est trop, je ferai 1 jour sur 2.
Je vais me lancer un petit épisode de série là, et le faire en même temps. Moi je compte le faire sur les mollets, les cuisses et les fesses. Le ventre j'y avais pas pensé parce que j'ai pas de cellulite, mais je pensais le faire sur les bras
j'sais pas si ça servira à quelque chose...Et après, un peu de natation, une douche et une crème raffermissante.
Je vais partir sur tous les jours et puis si je vois que c'est trop, je ferai 1 jour sur 2.
Dernière édition :
@Pinkskylight je viens de passer 1h à me ventouser !
Bon déjà, la Bio-oil c'est super pour passer la cup parce que ça ne pénètre pas, le problème c'est que bah... ça pénètre jamais je me suis retrouvée toute poisseuse, avec la cup qui glisse des doigts, bref je recommencerai pas avec cette huile !
Sinon, ouais on douille, par contre là où ça m'a fait le plus mal moi c'est les mollets, et surtout vers l'intérieur, outch.
Bon déjà, la Bio-oil c'est super pour passer la cup parce que ça ne pénètre pas, le problème c'est que bah... ça pénètre jamais
je me suis retrouvée toute poisseuse, avec la cup qui glisse des doigts, bref je recommencerai pas avec cette huile !Sinon, ouais on douille, par contre là où ça m'a fait le plus mal moi c'est les mollets, et surtout vers l'intérieur, outch.
Rien à voir avec l'objectif bonnasse mais c'est du sport quand même : avoir le Barça en finale de la Champions, ça veut dire quasiment pas dormir si ils gagnent ce soir. Et au vu de tous les bruits de pétards et les hurlements actuellement, ils ont déjà du marquer... Quand t'aimes pas le foot, des fois c'est dur 
(et je ne mentionne même pas les mono-discussions de ces dernières semaines de mes collègues. Barça Barça Barça... Raaaah. Mais au moins après ce soir c'est fini)
Sinon j'ai tenu le non-sport aujourd'hui. Cet aprèm j'ai failli craquer et faire une séance de cardio/body training, mais je me suis raisonnée. Surtout avec la chaleur j'ai pas envie que mon corps me lâche, donc j'ai finalement fait ma larve toute la journée. (Les quelques brasses dans la mer ne comptent pas
)
(et je ne mentionne même pas les mono-discussions de ces dernières semaines de mes collègues. Barça Barça Barça... Raaaah. Mais au moins après ce soir c'est fini)Sinon j'ai tenu le non-sport aujourd'hui. Cet aprèm j'ai failli craquer et faire une séance de cardio/body training, mais je me suis raisonnée. Surtout avec la chaleur j'ai pas envie que mon corps me lâche, donc j'ai finalement fait ma larve toute la journée. (Les quelques brasses dans la mer ne comptent pas
)
