@Pimpanela Oui tu peux, bravo à toi 
Sinon, je me reprends en main sérieusement ce matin. Au programme : salle de sport avec musculation (cuisses internes 2*30, cuisses externes 2*30, derrière cuisses 2*20 ; biceps 3*10, triceps 3*10, poitrine 3*10) et cardio (vélo 20min).
Une reprise en douceur et pas trop en faire car ... j'ai commencé le Top Body Challenge ! Et j'ai grave morflé
Pour la 1e séance, c'est hard ...
Par contre je pourrais pas le faire vendredi, donc je ferais la totale jeudi.
Au niveau bouffe, j'apprends à me rééquilibrer mais mon cerveau est vil, il me réclame du sucre
J'évite au maximum, je veux pas trop faire d'écarts sinon ça sert à rien (la preuve, j'ai repris le peu que j'avais perdu en 1 mois car j'ai pas pu faire de sport ces deux dernières semaines). Jeudi ou vendredi, je mange couscous et dimanche j'ai un pique nique donc j'aurais 2 écarts cette semaine, de quoi me motiver pour pas en faire plus.
Sinon, je me reprends en main sérieusement ce matin. Au programme : salle de sport avec musculation (cuisses internes 2*30, cuisses externes 2*30, derrière cuisses 2*20 ; biceps 3*10, triceps 3*10, poitrine 3*10) et cardio (vélo 20min).
Une reprise en douceur et pas trop en faire car ... j'ai commencé le Top Body Challenge ! Et j'ai grave morflé
Pour la 1e séance, c'est hard ...Par contre je pourrais pas le faire vendredi, donc je ferais la totale jeudi.
Au niveau bouffe, j'apprends à me rééquilibrer mais mon cerveau est vil, il me réclame du sucre
J'évite au maximum, je veux pas trop faire d'écarts sinon ça sert à rien (la preuve, j'ai repris le peu que j'avais perdu en 1 mois car j'ai pas pu faire de sport ces deux dernières semaines). Jeudi ou vendredi, je mange couscous et dimanche j'ai un pique nique donc j'aurais 2 écarts cette semaine, de quoi me motiver pour pas en faire plus.
Bon, ce matin, petite séance de renforcement musculaire, ça fait du bien !
Et ce midi, des tartinades de légumes maison, MIAM !
Et ce midi, des tartinades de légumes maison, MIAM !
@Colorful Sunrise moi aussi je te remercie pour la chaîne haha, c'est trop bien.
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Bon... C'est parti à partir du 1er juillet pour moi. Je vais m'inscrire dans les clubs Forest Hill. J'aimerais bien affiner mes jambes et avoir un ventre un peu plus plat. J'avais jamais vraiment osé pousser la porte d'un club, peur d'être jugée, moquée ou regardée de travers... Sûrement Parce que je me vois plus grosse que je ne le suis réellement.. Mais avec un chéri qui adore le sport et les messages de ce sujet, bah je me lance des le mois prochain... (Et surtout pour la tenue...)
@Thihaly Ah ben mince 
Bon maintenant, il ne faut pas oublier que les avis médicaux sur internet, ça vaut ce que ça vaut. Et que tout ça, c'est ud cas par cas. Je suis en grosse hypothyroidie et ça ne m'empêche pas de perdre du poids quand je fais attention. Même si je soupçonne que mon poids d'équilibre naturel se soit déplacé vers le haut depuis que la maladie s'est déclenché, mais ça pourrait être aussi lier à l'âge (
) ou à la pillule.
Bon maintenant, il ne faut pas oublier que les avis médicaux sur internet, ça vaut ce que ça vaut. Et que tout ça, c'est ud cas par cas. Je suis en grosse hypothyroidie et ça ne m'empêche pas de perdre du poids quand je fais attention. Même si je soupçonne que mon poids d'équilibre naturel se soit déplacé vers le haut depuis que la maladie s'est déclenché, mais ça pourrait être aussi lier à l'âge (
) ou à la pillule.
@Ineidra oui c'est vrai qu'il y a un tas de facteurs possibles... autant se dire que c'est possible quand même ! De toute manière, ça n'agit pas sur le fait de se muscler et de s'améliorer. Ca ne m'a pas empêchée de retrouver du souffle ou d'être plus forte, donc je ne vais pas me plaindre ! 
Salut les filles, je vous rejoins !
J'ai pris un peu de poids suite à l'arrêt forcé de la course (mes genoux ne l'ont pas supporté). Je mate j'avais aussi l'habitude de manger très équilibré avec un cheatmeal dans la semaine mais il t'a six mois, j'ai commencé à me laisser complètement aller. Je n'ai pas pris énormément de poids non plus, je dirais 5 kilos à peu près (je ne me pèse jamais), mais j'aimerais bien m'en débarrasser pour me sentir plus légère !
J'ai repris mon alimentation saine et équilibrée sérieusement aujourd'hui, et jeudi je commencerai une cure So Shape pour m'aider un peu pendant le ramadan (je bosse dans la restauration, impossible pour moi de prendre un vrai repas à la rupture du jeûne) et je commence le waterbike dès demain !
Est-ce que certaines d'entre vous ont testé la cure So Shape ou le waterbike ? Vous en êtes satisfaites ?
Courage !
J'ai pris un peu de poids suite à l'arrêt forcé de la course (mes genoux ne l'ont pas supporté). Je mate j'avais aussi l'habitude de manger très équilibré avec un cheatmeal dans la semaine mais il t'a six mois, j'ai commencé à me laisser complètement aller. Je n'ai pas pris énormément de poids non plus, je dirais 5 kilos à peu près (je ne me pèse jamais), mais j'aimerais bien m'en débarrasser pour me sentir plus légère !
J'ai repris mon alimentation saine et équilibrée sérieusement aujourd'hui, et jeudi je commencerai une cure So Shape pour m'aider un peu pendant le ramadan (je bosse dans la restauration, impossible pour moi de prendre un vrai repas à la rupture du jeûne) et je commence le waterbike dès demain !
Est-ce que certaines d'entre vous ont testé la cure So Shape ou le waterbike ? Vous en êtes satisfaites ?
Courage !
J'ai besoin de motivation. Faut que j'aille au sport. Même pas longtemps. Mais faut que j'en fasse.
...
J'ai juste envie d'une pizaaaaaaa
...
J'ai juste envie d'une pizaaaaaaa
@loy @Thihaly de rien! Vous allez pouvoir transpirer vous aussi tout en vous déhanchant pire qu'en boîte 
Là je viens d'en faire 45min et je suis dégoulinante de sueur. Et j'adore pouvoir bouger mon fessier façon Nicky Minaj tout en faisant du sport
(et pour ma part heureusement que j'ai ma brassière de sport qui me tient bien les seins, sinon ça me ferait mal aussi).
Là je viens d'en faire 45min et je suis dégoulinante de sueur. Et j'adore pouvoir bouger mon fessier façon Nicky Minaj tout en faisant du sport
(et pour ma part heureusement que j'ai ma brassière de sport qui me tient bien les seins, sinon ça me ferait mal aussi).
J'ai testé aussi the Fitness Marshall, mais moi et mon absence de coordination avons beaucoup de mal
Faudrait que j'apprenne bien les mouvements décomposés et tout parce que là je fais de la guimauve Mais en tous cas c'est bien marrant !
Faudrait que j'apprenne bien les mouvements décomposés et tout parce que là je fais de la guimauve
Mais en tous cas c'est bien marrant !
C'est vrai qu'on se sent carrément bonnasses à bouger ses fesses comme ça. J'adore Anaconda et Bubble But en tout cas 
