Objectif Bonnasse !

[Anticleia]

@Lorka Le fer est assez dur a assimiler, de base, par l'organisme. Et encore plus pour les femmes ! Même en ingurgitant c'est dur, le pourcentage retenu par le corps est très faible. Du coup les traitements type "TardiFeron" sont super concentrés... (D'ailleurs je me suis toujours demandé pourquoi ces pilules étaient roses.. Parce que ce ne sont que les femmes qui sont anémiques ?)
C'est un mauvais moment a passer, et j'avoue que je trouvais pas ca agréable du tout aussi.
Un truc que tu peux faire pour optimiser l'assimilation c'est la vitamine C. Donc jus d'orage, kiwi, etc. N'hésite surtout pas !

 

[Yunaa23]

Ouaiiiis

Bonnasse 1

Bonnasse 2

C'est perturbant j'imaginais que tu ressemblais à ton avatar ...

 

[Lillandril]

Ouaiiiis

Bonnasse 1

Bonnasse 2

Le bonnasse 2 ne fonctionne pas, on a pas accès à ce Facebook

 

[Lillandril]

Et là ?

..

...


(ça répond à ta question ? )

 

[PrincesseChocolat]

@Mercutio woooooow t'es clairement une bonnasse

 

[Lillandril]

@Gabi33 @Mercutio C'est clair ! Moi je dis qu'elle n'a pu rien à faire ici , l'objectif a clairement été atteint
Va-t-en maintenant, vile bonnasse !

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[mlle-stouf]

@Mercutio T'es magnifique

Bon finalement, en un mois (sachant que j'ai passé 2 semaines chez mon copain où j'ai pas fait de sport et on a mangé beaucoup), j'ai pris que 200g et mes mensurations ont pas bougé. C'est cool, je pensais avoir pris plus

 

[Pimpanela]

@Mercutio tu es très belle et très bien foutue je suis trop jalouse
Tu es vraiment une bonasse, tu peux être fière de toi et de tous tes efforts !


Je m'en repars dans mon sous-marin, je continue toujours à fond l'objectif bonasse je n'ai juste pas le temps de poster pour l'instant, mais à partir de la rentrée I'll be back !
J'espère que je vous fais pas peur avec tous mes BU

 

[Cline39]

@Mercutio et tu pousses meme le vice jusqu'à assortir le maillot à la serviette de plage, vile bonasse va!!

Bon allez demain c'est le verdict: j'arpente le centre commercial à la recherche de maillots de bain pour nos vacances dans 3 semaines!!

 

[MaryPoppinz]

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

En fait, je trouve ça juste ouf toutes les recommandations qu'on a. Et il y a tellement d'avis différents qu'on ne sait plus à quel sein () se vouer !

L'année dernière, j'ai fait un régime Dukan (oui, haaaan pas bien... !). J'ai perdu environ 8kg, sans les reprendre. (ça fait du bien). Et en fait, j'ai un peu réappris à manger.
Je pense que le principal, c'est de limiter le gras (cuit surtout) et le sucre (il y en a TELLEMENT partout du sucre... !!) et de faire gaffe aux quantités, et de varier, et, et...

Bref. J'essaie le plus possible de cuisiner des légumes. Surtout, j'évite les plats tout faits (=sucre=gras=sel), et j'arrête de me resservir 50 fois de chaque chose qu'il y a sur la table (sauce, pain, fromage, plat, chocolat, vin etc etc) Et quand j'ai peur d'être "faible", je me sers une assiette, et laisse les casseroles/le pain à la cuisine; Comme ça, j'ai la flemme de bouger mon boule pour me resservir et la pulsion passe... Et je n'en apprécie que plus les gros craquages de foodporn !!

 

[pikalovescoke]

@Patagato Il vaut mieux privilégier les légumes et les fruits (même si parfois avec les fibres ca fait gonfler le ventre mais on s'y habitue et il degonfle) sans oublier les protéines (animal ou végétale) et les féculents complets. Les produits laitiers, chacun son avis mais les etudes recentes montrent quand meme que c'est pas topissime (donc pour moi ca doit etre manger comme "aliment plaisir" plus que comme "truc indispensable"). Bien sur ne pas trop abuse des sucreries (mais se faire plaisir de temps en temps bien sur). Sinon niveau sport gainage + hiit cest magique

 

[Cline39]

@Patagato perso je suis vraiment partisante du "on peut manger de tout, il faut surveiller les quantités", faire appel à son bon sens et cuisiner soi meme. Par exemple rien ne t'interdis de manger des pates, seulement il est préférable de ne pas rajouter de beurre et de faire ta bolo toi meme par exemple (meilleure, moins chere, sans sucre ajoutée). En cas de petit creux il vaut mieux manger un fruit, meme dit lourd type une banane, qu'un pain au chocolat sous vide. Evidemment il ne faut pas grignoter, faire de vrais repas en prenant son temps (à table, sans regarder la tv, en prenant le temps de mastiquer), et bien déjeuner le matin. Si tu prends un bon p'ti dej tu auras moins faim au autre repas
Si tu t'interdis tes produits qui te font envie, tu vas créer de la frustration et le craquage ne sera que pire!