Objectif Bonnasse !

[minelina]

@EdocSil ben en Italie ils ont aussi énormément de légumes grillés et de plats sains faut bien choisir je suis bien arrivée en France oui Aujourd'hui je vais pour la première fois dans ma nouvelle salle de sport, pas chère et ultra high tech avec internet et youtube intégrés dans les écrans des machines hâte de tester ça hehe et j'ai de nouveau un four donc j'inaugure avec de nouvelles recettes healthy première réalisée, cookies vegans sans gras et sans sucre, à la noix de coco et chocolat j'envisage du pain à la banane et des cakes aux légumes pour les prochaines semaines je suis trop contente de recuisiner au four j'ai plein d'envies saines j'espère continuer sur ma lancée en fait j'ai décidé de ne plus acheter de biscuits et de les faire moi-même, par économie mais aussi gérer ce que je mets dedans, des céréales complètes et des graines de chia pour la bombe de protéines et du contrôle sur le gras et le sucre et en fait ya plein de possibilités et puis c'est marrant de cuisiner ses goûters! motivée motivée

 

[Ptit Moineau]

Normalement là je n'ai plus de grosses fêtes / gros weekends de prévu donc je vais pouvoir me reprendre niveau alimentaire car ces deux dernières semaines...
Par contre niveau sport (idem) va falloir retrouver la motivation et ce n'est pas gagné !

(ne pas citer )

 

[PrincesseChocolat]

J'ai été au restau ce midi, j'avais peur de pas gérer genre je voulais pas me frustrer mais je voulais quand même faire attention et en fait le truc qui me tentait le plus c'était la salade d'agrumes et gambas avec roquette, grenade, pistache et raisins secs Du coup en dessert j'ai pris le coulant au chocolat (keskecébon bordel) sans pression donc double J'ai carrément pris plaisir à ce que je mangeais sans culpabilitey
Bon par contre jeudi je retourne dans un restau mais italien ça risque d'être difficile de faire léger (merci le stage où on doit tester des restau en vue d'un event à organiser )

 

[pikalovescoke]

@Gabi33 Oh mais c'est un stage de rêve dis donc, tester le restaurants T'inquiète, si tu prends des plats dans le même type que tu prends aujourd'hui, les restaurants, ça fait pas forcément grossir (l'année passée, j'ai mangé pendant 3 semaines tous les soirs au restaurant aux USA, en plus, et j'ai pas pris un gramme, suffit de faire les bons choix).
Au pire, tu peux prendre une entrée et un dessert

 

[PrincesseChocolat]

@pikalovescoke ha non mais on doit prendre entrée + plat + dessert pour tester un max de truc Mais là ça va on a partagé en entrée des crevettes grillées au gingembre (c'était trop bon ) mais oui globalement c'est possible de faire un truc équilibré !

 

[OnEstAuT.O.P]

@pikalovescoke merci! mission : néné d'enfer

J'arrive après la bataille mais je voulais réagir pour celles qui avaient dit qu'elles voulaient aussi améliorer leur peau car moi aussi ça fait partie de mes OB! et j'ai acheté Secret de beauté des japonaise conseillé sur cette page : http://www.madmoizelle.com/selection-shopping-cinq-livres-beaute-373499 et je l'adore! car il est basé plus sur la manière de faire que sur les produits et moi je vois la différence.... Voili voilou

Pour ce qui est de la question sucre ou miel.... Le sucre, le miel, les sirop d'aggave.... niveau calorique c'est pareil. Il n'y a que les édulcorants qui n'ont pas de calorie ou presque (parce que certaines en ont, moins certes mais quand même un peu)

 

[pikalovescoke]

@Gabi33 Y a quand même moyen d'équilibrer Là, ton menu du jour était clean Tu peux partager avec tes collègues ? (prendre un plat pour 2 par ex), ça peut aider Sinon, tu le sais déjà à mon avis, mais soit tu mise sur les légumes et le poisson/fruit de mer en plat et entrée et un dessert "gourmand" soit tu te fais un plat de pâte mais un dessert au fruit (enfin, tu y va pas tous les jours donc si tu veux te faire un bon cheat meal un jour, prends la totale au resto )

@OnEstAuT.O.P De rien C'est vrai que les édulcorants sont moins caloriques (enfin non, ils ne sont même pas moins calorique. 100 gr de Canderel= 330 kcal et 100 gr de miel=300 kcal. Mais ils sucrent plus donc on en met moins). Ceci dit, les études récentes tendent à dire que les édulcorants n'aident pas spécialement à maigrir (ils créent quand même un pic d'insuline donc du stockage + le corps croit recevoir de l'énergie alors que non donc cela pousserait à manger plus). Je pense que tant qu'à remplacer le sucre blanc (qui est pas top non plus), autant utiliser du miel ou du sirop d'érable qui sont plus sucrant (donc comme les édulcorants on en met moins que le sucre pour le même goût), qui sont pleins de bonnes choses pour la santé (notamment ils renforcent le système immunitaire) et surtout qui ont un IG moins élevé (donc un pic d'insuline moins important donc moins de stockage).

 

[PrincesseChocolat]

@pikalovescoke oui oui non mais de toute façon je me prends pas du tout la tête! Aujourd'hui j'étais contente parce que j'avais mangé un truc méga bon ET léger, et si la prochaine fois c'est pas léger ça sera pas grave je me mets pas du tout la pression à ce sujet ! Mais merci de tes conseils !

 

[Pimpanela]

Dites les bonasses, depuis le début de mon rééquilibrage alimentaire j'ai une poussée d'acné sur tout le contour en bas du visage et les joues. Vous pensez que ça peut être du à l'alimentation ?
Avant j'en avais quelques uns et je sais qu'ils étaient du à la pilule mais là j'en ai vraiment pas mal.
Ça m'embête un peu si quelqu'un a une idée d'où ça peut venir

 

[Cococinade]

J'ai acheté le Fitbit Charge HR

 

[Lithiium]

Idées abdos :​

Je suis tombée la dessus et jai pensé à @andreasbrn et à d'autres! :

Spoiler: Routine abdos 1

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Spoiler: Routine abdos 2

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Spoiler: Routine poignées d'amour / muffin

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Est ce que ça vous a intéressé?

 

[Cococinade]

@LNounette j'avais le One avant.
Même si les données sont farfelues parfois je trouve, ça donne un ordre d'idée.
Avec le taf je monte facilement à 6000pas donc les 10000 ne sont pas mission impossible.
J'ai téléchargé l'appli myfitnesspal et je me rends compte que je mange hyper mal
A moi la bonassitude, un jouuuur