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Membre supprimé 195580
Guest
@Ryalla sinon tout est sur Youtube. Donc pas besoin de t'embêter avec le Replay 
@Mercutio 
Courage, il faut "simplement" que tu retrouves quelque chose qui te motive et après le cercle vertueux reviendra 
Ta douleur est située où déjà (excuse moi j'ai oublié...
), pour voir quels exercices tu pourrais faire, en cardio ou autre pour remplacer la course ?
Après, tu as déjà un corps en forme, musclé et "sec" (d'après les photos) et quelques semaines de repos ne supprimeront pas ça : peut-être que tu as perdu, mais dès que tu vas réussir a reprendre doucement, même avec moins de cardio, ton corps aura gardé en mémoire tout ce que tu as fais, donc ne t'inquiètes pas)
Blogilates et une reprise en main alimentaire peuvent se suffirent (j'en suis la preuve si je peux me permettre, avant je faisais pas du tout de cardio et je faisais même pas ses videos "cardio warm up")
et si tu ne peux faire aucune acticité cardio en salle, peut-être que simplement marcher une heure par jour, ou plus si tu peux, t'aideront ?
Courage, il faut "simplement" que tu retrouves quelque chose qui te motive et après le cercle vertueux reviendra Ta douleur est située où déjà (excuse moi j'ai oublié...), pour voir quels exercices tu pourrais faire, en cardio ou autre pour remplacer la course ? Après, tu as déjà un corps en forme, musclé et "sec" (d'après les photos) et quelques semaines de repos ne supprimeront pas ça : peut-être que tu as perdu, mais dès que tu vas réussir a reprendre doucement, même avec moins de cardio, ton corps aura gardé en mémoire tout ce que tu as fais, donc ne t'inquiètes pas
)Blogilates et une reprise en main alimentaire peuvent se suffirent (j'en suis la preuve si je peux me permettre, avant je faisais pas du tout de cardio et je faisais même pas ses videos "cardio warm up")
et si tu ne peux faire aucune acticité cardio en salle, peut-être que simplement marcher une heure par jour, ou plus si tu peux, t'aideront ? 
@Mercutio et tu sais pourquoi ces douleurs ? Moi je te conseille de manger équilibré et de ne rien faire qui puisse empirer le problème. N'essaie pas gérer sur les fronts, souffle un bon coup, prend une pause sportive et par exemple essaie de te remettre à écrire sur par exemple ce coup de mou ça pourrait te faire du bien qui sait. Et accorde toi un peu de souplesse ça arrive et ça peut arriver à tout le monde
@Mercutio tu as consulté pour tes douleurs? Il faut d'abord soigner. Et c'est vrai que comme tu as de bonne base ça va vite revenir. Tu es debout toute la journée? Je ne suis pas sûre d'avoir compris. Ou alors tu passes la journée assise et du coup le soir tu ne peux plus rester debout? C'est peut-être postural dans ce cas.
@-Loreleï- Merci
@Ryalla Piou, je comprends, tu sais ! Quand je vois les gens qui arrivent à avoir une vie sociale en plus d'aller au travail et de faire un peu de sport, je sais pas comment ils font 0.0 Quand je vois comme je suis déjà en manque de temps pour moi alors que je suis que en cours (et pas 40H/semaines), je me dis qu'à moins d'avoir un mi-temps plus tard, autant que je vive seul, parce que même mon compagnon, ça veut dire que je le verrais que les quelques heures me séparant du dodo en rentrant du boulot et éventuellement le week end (si je dors pas tous le week end
). Avouez-le, les superwoman qui bossent, font du sport et ont des amis, vous avez un retourneur de temps ? 
Suis-je la seule à préférer faire les trucs fitness/cardio type Insanity et vidéos de Zumba/danse en chaussettes ? Quand je porte des baskets, j'ai l'impression que les exercices sont dix fois plus dur car je n'ai plus la mobilité totale de mon pied (par exemple: si je saute en basket, je sais pas réceptionné sur la pointe du pied délicatement avant de poser le talon, je suis obligée de faire des saut d'hippopotame en retombant le pied à plat quasiment !)
@Ryalla Piou, je comprends, tu sais ! Quand je vois les gens qui arrivent à avoir une vie sociale en plus d'aller au travail et de faire un peu de sport, je sais pas comment ils font 0.0 Quand je vois comme je suis déjà en manque de temps pour moi alors que je suis que en cours (et pas 40H/semaines), je me dis qu'à moins d'avoir un mi-temps plus tard, autant que je vive seul, parce que même mon compagnon, ça veut dire que je le verrais que les quelques heures me séparant du dodo en rentrant du boulot et éventuellement le week end (si je dors pas tous le week end
). Avouez-le, les superwoman qui bossent, font du sport et ont des amis, vous avez un retourneur de temps ? Suis-je la seule à préférer faire les trucs fitness/cardio type Insanity et vidéos de Zumba/danse en chaussettes ? Quand je porte des baskets, j'ai l'impression que les exercices sont dix fois plus dur car je n'ai plus la mobilité totale de mon pied (par exemple: si je saute en basket, je sais pas réceptionné sur la pointe du pied délicatement avant de poser le talon, je suis obligée de faire des saut d'hippopotame en retombant le pied à plat quasiment !)
@Katastrof tu es pas obligée de tout faire, au départ hein J'ai pas fait le battement de jambes (car j'avais pas de table à portée de main ) ni l'insecte couché car j'ai aucune coordination j'ai essayé l'escaladeur croisé mais j'ai pas compris Bref, le programme est mon modèle, je fais pas toujours les 3*15 et je me dis qu'après 2-3 séances, je vais essayer. Mais en tout cas, ça travaille !
Je suis retournée à la salle de sport
J'ai fait assez de peu de renfo (un peu de cuisse, de fesse, de biceps et de triceps), pas d'abdos car j'ai fait hier le programme abdos de Lotus, et 30min d'elliptique où j'ai tout donné, j'en pouvais plus à la fin. Mais ça fait tellement de bien 
J'ai pas fait le battement de jambes (car j'avais pas de table à portée de main ) ni l'insecte couché car j'ai aucune coordination j'ai essayé l'escaladeur croisé mais j'ai pas compris Bref, le programme est mon modèle, je fais pas toujours les 3*15 et je me dis qu'après 2-3 séances, je vais essayer. Mais en tout cas, ça travaille !Je suis retournée à la salle de sport
J'ai fait assez de peu de renfo (un peu de cuisse, de fesse, de biceps et de triceps), pas d'abdos car j'ai fait hier le programme abdos de Lotus, et 30min d'elliptique où j'ai tout donné, j'en pouvais plus à la fin. Mais ça fait tellement de bien 
Bon j'ai changé de salle parce que le temps de trajet avait fini par me refroidir (1h en tout aller retour) mais du coup ce temps gagné je le passe à la salle Bon je fais tout le corps à chaque fois donc ceci explique cela et puis j'ai envie de tout faire quand j'y suis.
Mais il faut vraiment que je remette à faire du tapis ou de l'escalier pour améliorer mon cardio ça va plus du tout la
en vrai aujourd'hui j'avais prévu de faire du LISS mais l'appel de la muscu a été plus fort.
Bon je fais tout le corps à chaque fois donc ceci explique cela et puis j'ai envie de tout faire quand j'y suis.Mais il faut vraiment que je remette à faire du tapis ou de l'escalier pour améliorer mon cardio ça va plus du tout la
en vrai aujourd'hui j'avais prévu de faire du LISS mais l'appel de la muscu a été plus fort.
Salut les musclées. Ce soir perso c'est jambes & fesses : squat, machine à cuisses et machine à mollets. 
Hier soir j'ai fait les bras, or les machines-à-bras (je suis toujours infoutue de connaitre les noms des machines) sont toujours trustées par les mecs. Ce soir je sais que je ne serais pas emmerdée, car quasiment tous les mecs skippent the leg day, Parce que bordel, moi je veux recevoir les cuisses de brésilienne que j'ai commandé. 
Hier soir j'ai fait les bras, or les machines-à-bras (je suis toujours infoutue de connaitre les noms des machines) sont toujours trustées par les mecs. Ce soir je sais que je ne serais pas emmerdée, car quasiment tous les mecs skippent the leg day, Parce que bordel, moi je veux recevoir les cuisses de brésilienne que j'ai commandé.
@Mercutio je pense comme @Naurore un nerf coincé suite à un faux mouvement une fois ça m'es arrivé j'avais mal en haut de la fesse droite sans raison et puis c'est passé un jour d'étirements. Des fois c'est tout con.
EDIT: @pikalovescoke je pense qu'elles font du sport avec leurs amis ou au boulot ou alors elles socialisent à la pause déj' et qu'elles prennent de la drogue pour tenir En plus aux USA ça existe pas les 35h!
EDIT: @pikalovescoke je pense qu'elles font du sport avec leurs amis ou au boulot ou alors elles socialisent à la pause déj' et qu'elles prennent de la drogue pour tenir
En plus aux USA ça existe pas les 35h!
Dernière édition :
@pikalovescoke Je bosse 40h/semaine et j'arrive à gérer le boulot, le sport, le chéri et les copains 
Bon en vrai, j'ai déjà un peu plus de facilités parce que j'ai négocié un temps plein mais en horaire intensif pour avoir plus de temps personnel (merci mon patron compréhensif!). Et ensuite les copains je les vois que le week-end (et encore pas tous les week-ends, vu que je suis plutôt casanière et que j'aime bien ma solitude/tranquillité), en semaine c'est juste pas possible. Mais il est vrai que mon temps est très quadrillé et planifié, sinon dès que j'ai un imprévu type "on va boire un verre après le boulot?", dans ma tête c'est ça : (parce que je vais pas pouvoir faire mon sport/ma lessive/ma bouffe pour le lendemain midi/nettoyer l'appart/me coucher tôt (rayer la mention inutile)).
Et j'ai pas d'enfant, et je ne sais pas où j'arriverai à le caser dans mon emploi du temps quand j'en aurai un
Mais en vrai il est clair qu'il faut faire des choix et des fois c'est super frustrant.
Sinon pas de sport aujourd'hui, il fallait aller faire les courses... Demain je rattrape! Et aprés c'est le week-eeeeend! (Et resto samedi soir... Haha)
Bon en vrai, j'ai déjà un peu plus de facilités parce que j'ai négocié un temps plein mais en horaire intensif pour avoir plus de temps personnel (merci mon patron compréhensif!). Et ensuite les copains je les vois que le week-end (et encore pas tous les week-ends, vu que je suis plutôt casanière et que j'aime bien ma solitude/tranquillité), en semaine c'est juste pas possible. Mais il est vrai que mon temps est très quadrillé et planifié, sinon dès que j'ai un imprévu type "on va boire un verre après le boulot?", dans ma tête c'est ça :
(parce que je vais pas pouvoir faire mon sport/ma lessive/ma bouffe pour le lendemain midi/nettoyer l'appart/me coucher tôt (rayer la mention inutile)).Et j'ai pas d'enfant, et je ne sais pas où j'arriverai à le caser dans mon emploi du temps quand j'en aurai un
Mais en vrai il est clair qu'il faut faire des choix et des fois c'est super frustrant.
Sinon pas de sport aujourd'hui, il fallait aller faire les courses... Demain je rattrape! Et aprés c'est le week-eeeeend! (Et resto samedi soir... Haha)
@Colorful Sunrise Eh bah chapeau ! (déjà j'avoue admirer les gens qui arrivent à se lever à 6-7h du matin, tous les jours sans problème, je viens de faire ça 3 jours d'affilée pour les cours et ça m'a mise KO au point que j'envisage que de dormir dimanche, maximum regarder la télé
Je crois il me faudrait des horaires 10h-18h plutôt que 8-16 comme boulot plus tard si je veux rester vivante )
Je crois il me faudrait des horaires 10h-18h plutôt que 8-16 comme boulot plus tard si je veux rester vivante )
