Objectif Bonnasse !

[HarryJoe]

@Morgy Oh la bonne idée le poivre ! J'y aurais pas pensé, alors que j'en fout déjà partout en général Merci !
@Mercredie. You're welcome

Bon je sais pas quoi foutre, alors go au fitness !

 

[Sparta-Heaven]

*Sors de son sous-marin* Dis-moi, @TiaDalma pourrais-tu me dire ou tu as trouvé le TBC 2 ? Ou alors me l'envoyer ? Ça serait super sympa... J'ai bientôt terminé le 1... *Replonge*

 

[Morgy]

@HarryJoe Faut bien rentabiliser tout les bienfaits du curcuma J'adore me faire des laits d'or avec ça moi, le matin c'est miam miam

Et bien hier soir, dernier training de la semaine et c'étai biceps/triceps/pectoraux J'ai essayé au maximum de faire attention à mes mouvements, mes positions etc pour bien les comprendre ! Les triceps extension avec la corde haut en tout cas... poke @Wade. mondiou que ça decoiffe, j'avais trop de mal a retenir mes bras Et les trois séries de dips su banc jusqu'a l'échec on en parle ? Non ? Vous avez raison
En tout cas, première semaine de coaching vraiment bien ! J'augmente petit à petit mes portions alimentaires (enfin petit à petit est un grand mot, le matin j'ai presque doublé mes quantité ) et c'est assez fou l'énergie que j'ai en plus !! (j'étais a peu près certaine d'être en dessous de mes besoins caloriques/nutriments, vu ce que je fais comme activités, mais j'avais énormément de mal a jauger, à équilibrer etc... Là je sais ce qu'il n'allait pas - trop de fruits, pas assez de carbs, de lipides, de prot, de TOUT etc) Je suis confiante, même si c'est vrament très différent de la course niveau sensation et energie (je suis complètement HS a chaque fin de seance aha)

Et ce matin, ma sortie couuuuurse 13km, dont 8 en groupe ! Tranquilou, dans le froiiiiid, avec des putains de courbatures , ça fait du bien (et ça réveille aha ). Et c'est dans ces moments là que je me dis que la course, c'est vraiment ce que j'attendais depuis longtemps

 

[NorthmanAddict]

J'ai repris Freeletics ce matin, j'avais la cinquième semaine à finir depuis... novembre
Le thé vert juste après a été grandement apprécié

 

[Dragize]

J'ai repris Freeletics ce matin, j'avais la cinquième semaine à finir depuis... novembre
Le thé vert juste après a été grandement apprécié

Ça marche comment Freeleetics ?

 

[LemonCupcake]

@Seev` ça peut arriver, c'est pas anormal donc bois plus d'eau et pour les vergetures de la crème hydratante. la peau d'orange c'est fréquent en perte de poids ☺.
Sinon ce weekend pas de sport, mais des repas de famille dont un avec un couscous tunisien .

 

[NorthmanAddict]

@Dragize c'est des séances d'exercice la plupart du temps sans accessoires (ou alors une barre de traction), avec beaucoup de répétitions, et plutôt intenses. J'ai payé pour avoir droit à un programme personnalisé mais si on ne veut pas payer il y a quand même des séances gratuites. Il me semble que l'appli est gratuite pour tout le monde aussi

 

[LittleMyrtille]

Hello ici !
J'ai décidé d'inclure une troisième séance de sport à mes semaines. Donc, maintenant, ce sera : séance cuisses/fessiers le mardi, séance abdos/lombaires le vendredi ou le jeudi (j'hésite, jeudi serait mieux mais le vendredi il y a moins de monde ) et une séance 100% cardio d'une heure le samedi (ou le vendredi, du coup )
J'ai expérimenté ça ce week-end, j'ai bien cru mourir sur l'elliptique, et j'ai eu des courbatures de fou hier, mais ça m'a fait trop de bien! Il faut que je m'y tienne

Spoiler: la bonne nouvelle

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[Morgen]

Je partage ta joie @LittleMyrtille, c'est tellement gratifiant !

De mon coté, j'ai bien suivi le step de vendredi, j'étais moins essoufflée que d'habitude. J'espère que c'est parce que je progresse et pas parce que j'ai moins bien bossé que d'habitude !
Et j'ai fini la semaine avec -600 g, alors que c'était la période du mois où je pers moins en principe, donc ça va. Par contre je n'ai pas vraiment limité les dégâts de week-end entre l'anniversaire de mon petit frère chéri (apréo + pierrade + galette des rois) et une pizza commandée dimanche midi mais pas terminée, je mange l'autre moitié ce midi). Mais une nouvelle semaine commence !

 

[pikalovescoke]

Il fait entre -2 et 0°C mais il y grand soleil je vais donc prendre mon courage à deux mains et aller courir cette après midi (j'espère un 8 km mais on verra selon ma forme durant la course). Vous avez des conseils pour courir dans le froid ? (et avec un téléphone, je ne cours jamais sans lui dans ma main pour voir où j' en suis et écouter de la musique!)

 

[Morgy]

@pikalovescoke couvrir les extrémités ! Tête, oreilles, mains, pieds ! Et après au niveau des couches, ça dépend de ta résistance au froid : moi je mets une sous couche prêt du corps, un autre t-shirt manche longue et ma veste
Et pour ton téléphone, tu n'as pas de brassard téléphone ? Pour éviter de tenir ton téléphone ? :/

 

[______]

Je vous (re)rejoins!
J'avais commencé le BBG au mois de mai/juin il me semble, j'avais bien tenu le coup pendant un peu plus de 4 semaines. Je n'ai pas continué à cause de la chaleur et du boulot pendant l'été. Je me le vais déjà à 5h30 pour aller bosser et il commençait à faire bon, pour faire pas potentiellement du sport à partir de 2/3h du mat...
A la rentrée je n'avais plus de motivation, reprendre tout au début...
Bref, j'ai salement lâché
Du coup, là j'entame le TBC, depuis aujourd'hui, j'ai commencé à recourir la semaine dernière ( c'était desastreux, Ca l'a toujours été ), je revois mon alimentation depuis 2 semaines, Je fais le plein de fruits et légumes régulièrement au marché, Je me fais pas mal de green smoothie ( qui sont d'ailleurs pas toujours réussi... comme celui de ce matin)
Et je me suis mise au yoga il y a à peu près un mois.
Bref, Je suis motivée, j'espere que ca va payer.
A oui, sinon je ne me pèse pas, Je n'ai pas de balance. Je sais à peu près combien je pèse, mais c'est surtout visuellement que j'ai envie de changer.
J'espère trouver ici la motivation, et des petits conseils. En tout cas, c'est bien cool de s' entraîner!