Objectif Bonnasse !

[MaryPoppinz]

Pour ce qui est des abdos, j'ai découvert y'a quelques années un appareil à abdos qui soutien la nuque, parce que pareil que certaines d'entre vous, je peinais du cou à chaque fois ! Depuis, je ne m'en sers plus car j'ai appris à me positionner et ça va mieux, mais n'empêche, ça a été LA solution pour moi !

 

[LittleMyrtille]

@Mais lis ça il n'y a pas un coach pour te conseiller?
J'en fais pas mal sans équipement particulier (cf mon post d'hier), il n'y a qu'un exercice que je fais sur machine, mais aucune idée de comment elle s'appelle

 

[LemonCupcake]

Aller courir pleine de courbatures Bon du coup je voulais courir 1h j'ai fais 40min en mode mamie j'ai fais 5.7 km (mais je suis au même temps que d'habitude en fait je m'en suis rendue compte qu'en enregistrant mon entrainement ) Puis le dernier kilomètre j'ai fais en fractionné marche/course plus rapide parce que j'avais froid (alors que j'ai quand même une polaire) à cause du vent glacial qu'il y avait. Au moins je suis sortie me défouler sous le soleil, j'avais trop la flemme d'aller à la salle faire du body barre et de la boxe alors qu'il fait beau. Je pense refaire une séance de stretch cet aprem parce que je me sens méga raide alors que j'ai fait plein d'étirements.
Bonne journée pleine de bonnassitude

 

[Crowd]

J'hésite à aller courir parce qu'il fait vraiment trop froid.

 

[Nabe]

Bon, allez, encore une séance de corde à sauter aujourd'hui. C'est toujours aussi impressionnant la quantité de sueur que je peux perdre en quelques minutes de corde
Hier je n'ai pas fait de séance de sport, mais j'ai compté, dans ma journée, j'ai fait plus de 20km à vélo dans mes divers déplacements^^ C'est déjà pas si mal.

Maintenant, j'espère que la neige arrive en quantité suffisante pour aller au ski ce week-end

 

[pikalovescoke]

Je suis tellement accro au sport que hier j'ai étudié en faisant les exercices blogilates (quand il fallait pas bouger dans tous les sens bien sur ). Nan mais ils sont maso de nous mettre un examen le mardi qui se termine à 16h30 et un le mercredi qui commence à 9h ! (Ca fait que 17h pour étudier- 6 petites heures pour le minimum syndicale de dodo !)

 

[Magentalia]

Je pense commencer le TBC en février (d'ailleurs ça tombe bien le 1° sera un lundi) et si j'arrive à le finir et que j'ai toujours la foi, je ferais le BBG !
En vrai là je suis grave motivée puis je vais faire un squat et : "AAAAAAAAAAH MON GENOOOOOOOU !!!!!"

 

[mlle-stouf]

Je reviens enfin !
Après un groooooos coup de fatigue et des vacances bien méritées, je me relance dans le sport. Mais vu mon job actuel, je ne veux plus aller à la salle de sport. Je vous explique : je bosse souvent debout, monte-descend des escaliers ou des escabeaux, porte des cartons, des dossiers lourds ... Bref, mon sport est au taf Et j'ai pas la foi d'aller à la salle après.
Comme je suis sans engagement, je vais résilier (puis ça me fera des économies #radine)

Bref pour faire du sport, je vais utiliser les vidéos sur le net et pour la cardio, je vais courir. Seulement, je n'ai pas beaucoup de souffle et je n'ai pas couru depuis des années Y aurait-il une appli pour débutante ? Je crois l'avoir lu ici mais je ne retrouve plus le nom ...

 

[NorthmanAddict]

Je devais aller poster une lettre après le travail, j'y suis allée en courant (environ 20 minutes aller-retour)
Et ça m'a fait vraiment du bien, parce qu'en plus j'étais énervée par ma journée
La course, c'est mon calmant à moi

 

[Dragize]

Je reviens enfin !
Après un groooooos coup de fatigue et des vacances bien méritées, je me relance dans le sport. Mais vu mon job actuel, je ne veux plus aller à la salle de sport. Je vous explique : je bosse souvent debout, monte-descend des escaliers ou des escabeaux, porte des cartons, des dossiers lourds ... Bref, mon sport est au taf Et j'ai pas la foi d'aller à la salle après.
Comme je suis sans engagement, je vais résilier (puis ça me fera des économies #radine)

Bref pour faire du sport, je vais utiliser les vidéos sur le net et pour la cardio, je vais courir. Seulement, je n'ai pas beaucoup de souffle et je n'ai pas couru depuis des années Y aurait-il une appli pour débutante ? Je crois l'avoir lu ici mais je ne retrouve plus le nom ...

Oui ! Ça s'appelle Couch to 5K, ça t'apprend à courir peu à peu en faisant des séances qui alternent marche/course, et au fur et à mesure il y a de plus en plus de course et de moins en moins de marche jusqu'à ce que tu puisses courir 30 mn ou 5 km d'affilée. J'associe ça à Runtastic qui compte les kilomètres et la vitesse et toutes ces choses là parce que j'aime bien étudier les chiffres après, même si les miens sont tous nuls (mais après j'ai fait ma deuxième sortie course de ma vie aujourd'hui).

 

[Crowd]

Quand je vais pas courir je culpabilise, alors finalement je suis allée courir. je suis fière de moi, j'ai fait mon tour habituel et ça m'a fait grave du bien. Et j'ai pas eu froid.

 

[Magentalia]

Question pour les Madz ayant fait le Top Body Challenge (comment ça je suis trop présente sur le topic ?) : est-ce que c'est dur de reprendre après avoir arrêter une semaine ? Parce que je comptais commencer début février mais je pars en colo 3 semaines plus tard (donc je ne pourrais pas faire la semaine 4). Et concrètement, trimballer des haltères jusqu'en Angleterre, voilà quoi !
J'ai peur que la reprise soit trop brutale pour mon corps (bon logiquement on va beaucoup marcher mais je sais pas trop).
Quelqu'un qui a déjà fait une pause dans son TBC ?