@UnSuricate
La Ytbeuse se met en danger ( enfin, ça dépend de son alimentation mais 25 % des végés sont en carence et la propension augmente quand on végétalise son alimentation) et surtout, elle met plein de genTes en danger

( je veux bien son nom pour le donner à la SVF qui essaye d'expliquer aux genTes dan sun but de protection des végés/vegan.es.
Alors, de mémoire, c'est 10 ug par jour (Veg1), ou 1000ug 2 fois par semaine ( gerda 1000 en ampoule, végétalienne) ou 5000 tous les 15 jours (natrol). En fait, plus tu fais à haute dose, plus il y a des pertes en assimilation. C'est pour ça que les taux varient

Il n'y a aucun risque de surdose de B12. Par contre, pour la carence, ça peut aller loin ( des fourmillements à la dépression en passant par la perte des cheveux plus des atteintes neurologiques graves et même des altérations ADN). La carence non-traitée et c'est l'hôpital assuré dans un premier temps. Sans aucune mesure, c'est la mort ( et oui, des genTes sont morts).
Renvoie-là vers le site Vive la B12 qui est fait par la société vegane française ( en association avec la vegane britannique). Elle y trouvera infos et liens

Pour les produits supplémentés, faut être sûr d'ingérer la bonne dose ( et par exemple, le dentifrice supplémenté en B12 n'a pas eu d'études impartiale de réelle efficacité ). De plus, il y en a assez peu en France ( et faut se méfier des B12 d'origine animale et des fausses infos, genre spiruline avec B12

). Yourovsky en mange plein mais ne s'est jamais testé donc attention: c'est dangereux.
Vraiment, la supplémentation par complément est nécessaire. Si elle est fauchée, elle peut s'adresser à la société vegane française et, il me semble, à l'asso végétarienne.
Si elle a les moyens mais refuse, il n'y a pas le choix: il faut qu'elle remange de la viande où elle va au devant de graves problèmes .
Voilà