J'ai réussi à me motivé à courir 
Et du coup j'ai fait un bon temps (pour moi) sur 5 km.
Et du coup j'ai fait un bon temps (pour moi) sur 5 km.
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
J'ai couru ! 
1km35... Soit 100 mètres de plus que la dernière fois
J'aurais pu courir plus longtemps mais vu ma mini-crise-d'asthme-ou-de-je-sais-pas-quoi de la dernière fois, j'ai préféré m'arrêter. Je compte y aller doucement, mais régulièrement, pour me fixer chaque fois un objectif un peu plus important !
1km35... Soit 100 mètres de plus que la dernière fois
J'aurais pu courir plus longtemps mais vu ma mini-crise-d'asthme-ou-de-je-sais-pas-quoi de la dernière fois, j'ai préféré m'arrêter. Je compte y aller doucement, mais régulièrement, pour me fixer chaque fois un objectif un peu plus important !
Oui effectivement moi aujourd'hui j'ai fait très attention, à bien respirer par la bouche, calmement, et à aller à mon rythme et je n'ai pas eu de problème ! Un peu de fourmis devant les yeux quand je suis rentrée à la maison, j'ai fait des étirements et c'est passé..
C'est quand même inquiétant sur le moment.
Ca ne t'était jamais arrivé avant ?
Aujourd'hui
je suis partie tranquille juste pour me faire plaisir vu qu'il faitsuper beau et finalement je fais 4km37 en 27"25 et une allure de 6"16 donc quasiment ma meilleure allure.
Je pars en vacances donc pas de courses pendant 10 jours mais je vais pas mal marcher donc j'espère que je ne perdrais pas trop
Sinon question technique: sur nike running , ils précisent le kilomètre couru le plus vite et le plus long du parcours mais je n'arrive pas à voir sur la carte à quelle partie du parcours ils correspondent
ca me serait utile pour progresser et voir où je prends le plus de temps
je suis partie tranquille juste pour me faire plaisir vu qu'il faitsuper beau et finalement je fais 4km37 en 27"25 et une allure de 6"16 donc quasiment ma meilleure allure.
Je pars en vacances donc pas de courses pendant 10 jours mais je vais pas mal marcher donc j'espère que je ne perdrais pas trop
Sinon question technique: sur nike running , ils précisent le kilomètre couru le plus vite et le plus long du parcours mais je n'arrive pas à voir sur la carte à quelle partie du parcours ils correspondent
ca me serait utile pour progresser et voir où je prends le plus de temps
@Morganoute je n'avais pas vu le petit losange 
merci beaucoup !
franchement la color me rad me tentait beaucoup aussi comme course ce n'est pas grave si c'est moins glorieux que la nike tant que tu t'amuses 
merci beaucoup !franchement la color me rad me tentait beaucoup aussi comme course
ce n'est pas grave si c'est moins glorieux que la nike tant que tu t'amuses 
Ces deux dernières semaines j'avais un peu laissé de côté le challenge de mars, mais j'ai quand même couru, (et même à versailles 
oui madame), mais hier soir j'ai voulu faire tomber la barrière du 400 mètres 
En fait depuis novembre dernier j'arrive plus à monter au 400, enfin c'est aussi dans la tête hein
mais bref, parties pour faire 5 fois 400, on les fait et là le coach nous dit que c'est à partir de 10 fois 400 que ça va payer, bon, on se regarde, pas trop crevées et y on retourne, sauf qu'au dernier tour quand je me suis arrêtée de courir, j'avais une de ces douleurs dans le genou 
Et d'ailleurs que j'ai encore vachement ce matin, le pire c'est que j'ai pas senti mon autre genou du tout (celui pour lequel je dois aller faire une écho dans 15 jours), mon corps me trolle, ça me saoule , en plus je me suis déjà inscrite pour la course du 12 avril 
(10 bornes), bon je vais y aller très mollo jusqu'à dimanche déjà et on verra si ça passe!
oui madame), mais hier soir j'ai voulu faire tomber la barrière du 400 mètres En fait depuis novembre dernier j'arrive plus à monter au 400, enfin c'est aussi dans la tête hein
mais bref, parties pour faire 5 fois 400, on les fait et là le coach nous dit que c'est à partir de 10 fois 400 que ça va payer, bon, on se regarde, pas trop crevées et y on retourne, sauf qu'au dernier tour quand je me suis arrêtée de courir, j'avais une de ces douleurs dans le genou Et d'ailleurs que j'ai encore vachement ce matin, le pire c'est que j'ai pas senti mon autre genou du tout (celui pour lequel je dois aller faire une écho dans 15 jours), mon corps me trolle, ça me saoule , en plus je me suis déjà inscrite pour la course du 12 avril (10 bornes), bon je vais y aller très mollo jusqu'à dimanche déjà et on verra si ça passe!
Hello les coureuses c'est mon premier post ici !
Je cours depuis environs 3 ans mais par intervalles (à savoir périodes de down total et périodes actives) auriez-vous des conseils car très souvent j'ai de grosses douleurs dans le dessus des pieds (oui étrange) ou le bas des mollets
Sauriez-vous à quoi c'est du, des conseils ? Merci d'avance les filles !
Je cours depuis environs 3 ans mais par intervalles (à savoir périodes de down total et périodes actives) auriez-vous des conseils car très souvent j'ai de grosses douleurs dans le dessus des pieds (oui étrange) ou le bas des mollets
Sauriez-vous à quoi c'est du, des conseils ? Merci d'avance les filles !
Après 15 jours sans pouvoir courir, je suis retournée à la salle aujourd'hui et j'ai fait 5 km en 33 min, soit mon meilleur temps. Moi qui pensais avoir perdu, je suis contente Mon mari n'étant pas là pour 4 mois, je me demande si je vais pas prendre le temps d'aller courir un peu tous les jours vu que je n'ai plus d'impératif horaire.... 
Mais j'ai peur que ça fasse trop...
Mon mari n'étant pas là pour 4 mois, je me demande si je vais pas prendre le temps d'aller courir un peu tous les jours vu que je n'ai plus d'impératif horaire.... Mais j'ai peur que ça fasse trop... 
Hello les filles,
Je me suis remise à courir il y a deux semaines. J'ai investi dans de nouvelles baskets et ça m'a bien motivée
Je cours 3 à 4 fois par semaine, une heure à chaque fois sur du plat. Sauf que je me rends compte que je suis quand même très lente. En une heure, je ne cours que 7,5km...
Je vais faire une course de 10km dans 1 mois, et même si je n'ai pas peur de la distance, j'ai bien peur d'être dans les toutes dernières héhé
Je me suis remise à courir il y a deux semaines. J'ai investi dans de nouvelles baskets et ça m'a bien motivée
Je cours 3 à 4 fois par semaine, une heure à chaque fois sur du plat. Sauf que je me rends compte que je suis quand même très lente. En une heure, je ne cours que 7,5km...
Je vais faire une course de 10km dans 1 mois, et même si je n'ai pas peur de la distance, j'ai bien peur d'être dans les toutes dernières héhé
@leahnrt
Moi, j'ai déjà couru avec ce type de masque, quand je vivais en Chine
Ca marche assez bien, il y a juste deux difficultés :
1) Pour qu'il soit efficace, il faut qu'il soit parfaitement hermétique contre ton visage (sinon tout l'air ne passe pas par le filtre)
2) Ce type de masque restreint (forcément) le flux d'air, donc tu vas devoir pomper plus, ce sera plus dur et tu auras probablement des temps un peu déprimants, si tu as l'habitude de te chronométrer (mais ce n'est rien, le stimulus est le même et la prochaine fois que tu courras sans masque, tu auras l'impression que c'est la fête... Un peu comme un asthmatique sans vs. avec ventolin *autodérision* )
Moi, j'ai déjà couru avec ce type de masque, quand je vivais en Chine
Ca marche assez bien, il y a juste deux difficultés :
1) Pour qu'il soit efficace, il faut qu'il soit parfaitement hermétique contre ton visage (sinon tout l'air ne passe pas par le filtre)
2) Ce type de masque restreint (forcément) le flux d'air, donc tu vas devoir pomper plus, ce sera plus dur et tu auras probablement des temps un peu déprimants, si tu as l'habitude de te chronométrer
(mais ce n'est rien, le stimulus est le même et la prochaine fois que tu courras sans masque, tu auras l'impression que c'est la fête... Un peu comme un asthmatique sans vs. avec ventolin *autodérision* )
M
Membre supprimé 85793
Guest
Bon j'ai installé deux applications pour voir laquelle je préfère (Endomondo et Nike +). Problème : comment vais-je faire pour démarrer mes deux applications + ma montre cardio simultanément?
M
Membre supprimé 85793
Guest
J'ai finalement résolu mon problème d'applications qu'il fallait ouvrir simultanément mais pour une raison obscure, Endomondo n'a pas fonctionné pendant ma course Heureusement que j'avais Nike + du coup. L'application me plaît bien mais je trouve ça dommage qu'elle n'indique pas les km/h, seulement les min/km. J'aime bien avoir les deux.
Bon par contre, j'ai un problème. Aujourd'hui j'ai couru 6 km, durant 52 minutes environ, soit une allure de 8'40''/km (celles d'entre vous qui vous trouvez lentes, vous pouvez voir qu'il y a toujours plus lent). Mon souci est qu'à ce rythme-là, mon rythme cardiaque est en moyenne de 185 BPM, ce qui est énorme! Je ne peux pas ralentir plus que temps, au risque de marcher, du coup je suis un peu coincée. Je suis déjà contente de réussir à courir autant longtemps, mais j'aimerais aussi m'améliorer un peu au niveau de la vitesse. Des fractionnés pourraient m'aider, mais je n'ai pas du tout le temps de faire une seconde sortie durant la semaine pour le moment. Je suis un peu coincée, je ne sais pas comment améliorer mon rythme cardiaque pour progresser aussi au niveau de la vitesse.
Heureusement que j'avais Nike + du coup. L'application me plaît bien mais je trouve ça dommage qu'elle n'indique pas les km/h, seulement les min/km. J'aime bien avoir les deux.Bon par contre, j'ai un problème. Aujourd'hui j'ai couru 6 km, durant 52 minutes environ, soit une allure de 8'40''/km (celles d'entre vous qui vous trouvez lentes, vous pouvez voir qu'il y a toujours plus lent
). Mon souci est qu'à ce rythme-là, mon rythme cardiaque est en moyenne de 185 BPM, ce qui est énorme! Je ne peux pas ralentir plus que temps, au risque de marcher, du coup je suis un peu coincée. Je suis déjà contente de réussir à courir autant longtemps, mais j'aimerais aussi m'améliorer un peu au niveau de la vitesse. Des fractionnés pourraient m'aider, mais je n'ai pas du tout le temps de faire une seconde sortie durant la semaine pour le moment. Je suis un peu coincée, je ne sais pas comment améliorer mon rythme cardiaque pour progresser aussi au niveau de la vitesse.
