Le topic des coureuses

[Choucki]

J'avais mis mon objectif à 6km pour aujourd'hui, pour retenter l'expérience
J'ai voulu changer de trajet alors sur le coup ça m'a pas mal perturbé parce que j'avais du mal à me repérer surtout quand j'ai vu que ma première boucle m'amenait tout près de chez moi alors qu'il me manquait encore 2 km mais finalement j'ai réussi à continuer et à 5km9 j'ai eu all about that bass dans ma playlist aléatoire
donc j'ai continué un peu pour faire 6km200
niveau rythme je suis super contente je les ai couru en 38"45 avec une moyenne de 6"14
et j'ai même battu mon record en faisant les 5KM en 31"11

prochain objectif : les 7km pour fin avril Je me dis que si je continue comme ça je pourrais tenter un dix kilomètre pour octobre

désolé je parle beaucoup aujourd'hui, mais je prends vraiment plus de plaisir à courir, c'est toujours dur mais je ne me suis pas ennuyée !

 

[Choucki]

@Morganoute si tu fais de la rééducation en ce moment chez le kine c'est normal que tu ne puisses pas courir trop vite

Aujourd'hui j'ai voulu refaire ce que j'avais fait hier ... vous sentez l'arnaque vous aussi ?
Refaire la même distance alors que j'avais le run d'hier et que j'etais à jeun ce n'etait pas forcément une super idée ...
sur le papier ça va j'ai fait 6km15 en 40"41 et une moyenne de 6"37
par contre niveau sensation c'était l'horreur j'avais le souffle court, mal au dos, j'ai dû marcher ...

Pour la prochaine fois si je cours deux jours consécutifs je penserai à faire une sortie plus cool le deuxième jours

 

[Happyland]

J'ai couru aujourd'hui.....

... à peine 1km ... Jusqu'au bureau de vote

J'avais pas couru depuis la dernière fois et je voulais pas finir la semaine sans avoir fait un petit effort, donc voilààààà.

 

[coccie0342]

J'ai acheté le running pour les paresseuses qui sait ca va peut être m'aidé à m'y mettre ^^

 

[Sloppy]

J'ai réussi à me motivé à courir Et du coup j'ai fait un bon temps (pour moi) sur 5 km.

 

[Happyland]

J'ai couru !

1km35... Soit 100 mètres de plus que la dernière fois

J'aurais pu courir plus longtemps mais vu ma mini-crise-d'asthme-ou-de-je-sais-pas-quoi de la dernière fois, j'ai préféré m'arrêter. Je compte y aller doucement, mais régulièrement, pour me fixer chaque fois un objectif un peu plus important !

 

[Happyland]

@Happyland j'ai pensé à toi en courant samedi car j'ai justement eu des soucis de respiration, je toussais pas mal et ça a continué après ... J'ai donc analysé les changements, il faisait un peu froid, j'avais le nez qui coule, je n'avais pas couru de la semaine, je courais plus vite qu'à mon habitude ce qui me faisait respirer plus fort et par la bouche seulement ... Je pense donc que ça n'est pas grand chose ... ;-)

Oui effectivement moi aujourd'hui j'ai fait très attention, à bien respirer par la bouche, calmement, et à aller à mon rythme et je n'ai pas eu de problème ! Un peu de fourmis devant les yeux quand je suis rentrée à la maison, j'ai fait des étirements et c'est passé..
C'est quand même inquiétant sur le moment.
Ca ne t'était jamais arrivé avant ?

 

[Choucki]

Aujourd'hui
je suis partie tranquille juste pour me faire plaisir vu qu'il faitsuper beau et finalement je fais 4km37 en 27"25 et une allure de 6"16 donc quasiment ma meilleure allure.
Je pars en vacances donc pas de courses pendant 10 jours mais je vais pas mal marcher donc j'espère que je ne perdrais pas trop
Sinon question technique: sur nike running , ils précisent le kilomètre couru le plus vite et le plus long du parcours mais je n'arrive pas à voir sur la carte à quelle partie du parcours ils correspondent
ca me serait utile pour progresser et voir où je prends le plus de temps

 

[Choucki]

@Morganoute je n'avais pas vu le petit losange merci beaucoup !

franchement la color me rad me tentait beaucoup aussi comme course ce n'est pas grave si c'est moins glorieux que la nike tant que tu t'amuses

 

[Oìsin]

Ces deux dernières semaines j'avais un peu laissé de côté le challenge de mars, mais j'ai quand même couru, (et même à versailles oui madame), mais hier soir j'ai voulu faire tomber la barrière du 400 mètres
En fait depuis novembre dernier j'arrive plus à monter au 400, enfin c'est aussi dans la tête hein mais bref, parties pour faire 5 fois 400, on les fait et là le coach nous dit que c'est à partir de 10 fois 400 que ça va payer, bon, on se regarde, pas trop crevées et y on retourne, sauf qu'au dernier tour quand je me suis arrêtée de courir, j'avais une de ces douleurs dans le genou Et d'ailleurs que j'ai encore vachement ce matin, le pire c'est que j'ai pas senti mon autre genou du tout (celui pour lequel je dois aller faire une écho dans 15 jours), mon corps me trolle, ça me saoule , en plus je me suis déjà inscrite pour la course du 12 avril (10 bornes), bon je vais y aller très mollo jusqu'à dimanche déjà et on verra si ça passe!

 

[Subgirl]

Hello les coureuses c'est mon premier post ici !

Je cours depuis environs 3 ans mais par intervalles (à savoir périodes de down total et périodes actives) auriez-vous des conseils car très souvent j'ai de grosses douleurs dans le dessus des pieds (oui étrange) ou le bas des mollets
Sauriez-vous à quoi c'est du, des conseils ? Merci d'avance les filles !

 

[Flying Fox]

Après 15 jours sans pouvoir courir, je suis retournée à la salle aujourd'hui et j'ai fait 5 km en 33 min, soit mon meilleur temps. Moi qui pensais avoir perdu, je suis contente Mon mari n'étant pas là pour 4 mois, je me demande si je vais pas prendre le temps d'aller courir un peu tous les jours vu que je n'ai plus d'impératif horaire.... Mais j'ai peur que ça fasse trop...