Le topic des coureuses

[Sloppy]

Frustration je crie ton nom !

Je voulais aller courir ce matin, mais la météo annoncée gros orage + pluie, donc je n'ai pas mis le réveil. Et ce matin, le sol tout sec, il n'a pas fait une goutte .

 

[Lady Macbeth]

17km hier! Je n'avais pas couru depuis... dimanche dernier, la chaleur m'insupportait trop (oui oui petite joueuse ) du coup j'étais super au taquet, ça m'a fait trop de bien! Bon impossible de dormir après, j'étais en mode "regain d'énergie" et je tournais dans mon lit

J'aimerais trop réussir à en faire 21, histoire de ma la jouer "semi-marathonienne" dans ma tête... Let's try!

 

[Sloppy]

J'ai couru deux fois hier

Et la seconde fois, j'en ai chié . C'était une sortie organisée par un club de sport, je savais que ce qui allait être là ont une allure beaucoup plus rapide. Je savais aussi qu'on allait faire des exos de renforcement au milieu. Mais j'y suis qu'en même allée, ET J'AI RIEN LACHE
Bon, maintenant j'ai mal un peu partout mais putain je suis fièreeeee

 

[dainouuch]

Nouvelle recrue pour ce topic !

Alors voilà je me posais une question concernant la course à pied, peut être que vous pourrez me répondre
Comment et pourquoi avec vous débuté le fractionné ?!
Si par exemple on continue de courir en endurance fondamentale, on ne peut pas progresser ?

Mercii d'avance pour vos réponses.

 

[dainouuch]

@Naurore
Merci pour ta super réponse bien complète, c'est beaucoup plus clair maintenant ! et du coup tu te rappelles de ta première séance de fractionné ? Quel était ton programme ?

 

[Babylon3]

Alors dans le genre raisonnable, hier j'ai repris la course après un arrêt de 15-20 jours et au début je voulais faire mon parcours de 6km classique mais c'était avant de découvrir un nouveau parcours que je ne connaissais pas et finir par faire 10km Sur le retour je pense que j'aurais pu compter les muscles à l'intérieur de mes cuisses et j'attends demain avec impatience pour dire coucou aux courbatures d'ailleurs!
Sinon je pense bientot m'inscrire à ma première course officielle qui sera 10km egalement

 

[Niminus]

Bravooooo @Sloppy ! C'est trop bien la sensation de fierté que tu ressens quand t'as rien lâché !!

@Lady Macbeth : Pfiou 17 km tu peux être fière de toi, moi mon plus long run ça doit être 13,5 km... haha prochain objectif : 15 !!! Mais du coup c'est relou vu que je bosse l'endurance fondamentale, je cours trèèèèès lentement donc je me vois mal courir 2h30 pour atteindre les 15km... C'est craignos un peu. J'ai hâte de progresser en EF ...!

Je suis un peu fière de moi, je suis partie faire mon fractionné à la piste sous la pluie, c'était cool ça fait du bien. J'ai déjà hâte d'être à dimanche pour courir à nouveau .... . Sortie longue dimanche. Il faut que j'habitue mon corps aux 10km que je vais devoir faire dans 2 semaines haha.

 

[Morgy]

Je passe faire un petit coucou, j'aime toujours autant lire vos récits et questions itou
Perso, j'ai trouvé un moyen pour courir et sans presque aucune douleur (enfin y'en aura toujours mais mon médecin m'a dit que vu que c'était neuropathique, j'en aurais pendant longtemps mais sans gravité ) : courir en EF++++++ genre mercredi j'ai accompagné une collègue, et elle court entre du 7"/8" au km, et enfait pendant mes essais je me forcais toujours a faire du 6" (enfin je ne m'en rendais pas compte c'était juste mon rythme habituel quoi) et on papotait et.. 7,5km , avec seulement les douleurs normales, mais aucune douleur en post ni le lendemain, j'étais tellement, mais tellement joie. Donc demain je retente le coup, en vraiment y allant très très doucement et on verra. Mais je n'avais pas ressenti un tel plaisir depuis mon accident

 

[drou_drou]

J'ai commencé pour la première fois la course ce matin, et j'ai fait 3km en 22 minutes Je pense que c'est pas trop mal pour une première
Par contre j'avais mal à la gorge et j'ai eu du mal à m'en remettre ahah
Comment je peux progresser ? Je pensais recourir demain matin la même distance et pareil samedi et dimanche.

 

[Sloppy]

@drou_drou Effectivement, c'est vachement bien pour une première sortie

Perso, j'essaierai de garder une régularité. Après vois si tu peux tirer un peu plus sur la longueur

 

[drou_drou]

@Sloppy Donc tu me conseillerais de continuer 3km demain, samedi et dimanche et le week-end prochain de faire par exemple 4km et ainsi de suite?

 

[Sloppy]

@drou_drou Oui, par exemple .
Sincèrement amuse toi un peu (genre : "j'accélère jusqu'à tel arbre") ou cours 1 km de plus, si tu le sens.

Le plus dur, je trouve, c'est d'enfiler ses baskets et de sortir. Et de faire ça régulièrement, surtout au début.