Le topic des coureuses

[Lysette]

Moi pour l'entrainement des 5km tout va bien, j'y arrive en un peu plus de 40 minutes (je voudrais bien me rapprocher des 35 mais d'ici a deux semaines ça m'etonnerait). Bon je me sens mega lente mais déjà je cours. J'ai un peu peur d'arriver bonne dernière à la course, ça me rappelerai les cours d'EPS.

 

[Membre supprimé 85793]

@drou_drou Mais oui, c'est juste de l'entraînement, tu peux faire 10, 20, 40 km même! Il faut juste l'envie et la volonté de continuer Les gens ne se réveillent pas un jour en courant super longtemps alors qu'ils n'ont jamais fait de sport avant. Tout le monde passe par la cas débutant Pour ma part je cours souvent, toujours pas beaucoup parce que je paie mon irrégularité de cette année, mais je persévère, je retrouverai la voie de ces 10 km que j'ai fais l'année dernière

 

[NorthmanAddict]

Je vais peut-être faire partie du groupe de course à pied de ma base
J'en parlais avec mon collègue qui court et il a abattu mon "Mais si je suis la plus nulle ?" d'un "Les progrès c'est en s'entraînant, et en groupe ça motive. "

On verra ça jeudi

 

[drou_drou]

@Naurore Oooooooouuuuuuf ça me rassure trop!! Merci!!!
@Aiika Je suis motivée mais je sens qu'actuellement je ne peux pas faire plus de 3km... j'ai un arrière goût de sang dans la bouche quand je cours (je sais pas si c'est normal), et je mets au moins 5 minutes à récupérer... ^^'

 

[Membre supprimé 85793]

@Naurore Oooooooouuuuuuf ça me rassure trop!! Merci!!!
@Aiika Je suis motivée mais je sens qu'actuellement je ne peux pas faire plus de 3km... j'ai un arrière goût de sang dans la bouche quand je cours (je sais pas si c'est normal), et je mets au moins 5 minutes à récupérer... ^^'

Essaie d'alterner entre course et marche. Genre là tu as fait 22 minutes d'affilées, marche 2 minutes puis essaie d'en refaire 5, ou même 3! Peu importe. Quand j'ai commencé la course j'ai pris un plan sur internet genre "courir 30 minutes en 12 semaines". Je commençais genre par marcher 10 minutes puis courir 6x 2 minutes, avec 2 minutes de marche entre deux, puis 5 x 3, puis 4 x 4, en diminuant toujours la marche avant et entre deux... jusqu'aux 30 minutes d'affilée! Petit à petit on y arrive.

 

[drou_drou]

@Aiika Oui je pense que c'est ce que je vais faire. Je vais me sentir nulle de "reculer" en faisant la même durée mais en alternant lol

 

[Lysette]

Bon moi je suis toujours a plus de 40mn pour mes 5km, je crois pas que ça va fort s'arranger en 3-4 seances. J'ose pas trop demandé a mes potes de venir car c'est genre tot un dimanche matin.

 

[Morpheme]

Je viens de faire 4.36 km en 22:30 et je me sens trop bien ( Même s'il faisait un brouillard froid et humide de ouf)
C'était à peu près mon but quand j'ai commencé à courir (1 minute á la fois !) en avril

 

[NorthmanAddict]

Ce matin, j'ai fait 5,3 km en 29'55" (cross de rentrée), alors que j'avais des courbatures de ma séance d'hier. J'étais plutôt contente de moi
Et vu que je retourne courir demain matin, je vais me faire un bon massage avec mon huile spéciale sport

 

[Dragize]

@NorthmanAddict Elle s'appelle comment ton huile spéciale sport?

 

[NorthmanAddict]

@Dragize c'est l'huile à l'arnica de Weleda

 

[drou_drou]

@Naurore C'est exactement ça !! Un goût métallique !!