Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@Naurore
Merci pour ces petits calculs
C'est sûr que ça fait relativiser, mais je trouve quand même ça impressionnant
C'est sans doute dû au fait que je cours réellement depuis pas très longtemps non plus ...
Merci pour ces petits calculs
C'est sûr que ça fait relativiser, mais je trouve quand même ça impressionnant
C'est sans doute dû au fait que je cours réellement depuis pas très longtemps non plus ...
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Yo ami.e.s coureur.se.s!!
Certain.e.s d'entre vous auraient des chaussures minimalistes type five fingers ?
J'aimerais me lancer pour pouvoir, à partir de juillet, ne courir qu'avec ça (là je cours avec des baskets et n'ai jamais testé les five fingers), ça semble jouable comme transition ou c'est trop court ? sachant que je ne cours que sur route et qu'en juillet j'aurai 6 mois de tour du monde devant moi donc j'ai peur de faire une connerie.
Questions bonus : vous avez quel modèle, est-ce que c'est dur de s'habituer à la chaussure (ampoules).., est-ce que c'est ok s'il fait froid ou s'il pleut.
Voilà ça fait déjà plein de questions
merci
edit : je suis plutôt expérimentée comme coureuse et je connais mon corps (plusieurs semis, un marathon)
Certain.e.s d'entre vous auraient des chaussures minimalistes type five fingers ?
J'aimerais me lancer pour pouvoir, à partir de juillet, ne courir qu'avec ça (là je cours avec des baskets et n'ai jamais testé les five fingers), ça semble jouable comme transition ou c'est trop court ? sachant que je ne cours que sur route et qu'en juillet j'aurai 6 mois de tour du monde devant moi donc j'ai peur de faire une connerie.
Questions bonus : vous avez quel modèle, est-ce que c'est dur de s'habituer à la chaussure (ampoules).., est-ce que c'est ok s'il fait froid ou s'il pleut.
Voilà ça fait déjà plein de questions
merci
edit : je suis plutôt expérimentée comme coureuse et je connais mon corps (plusieurs semis, un marathon)
Dernière édition :
Résultat de la corrida de quimper: on était 6 datlons attachés en ligne avec des flotteurs de bateaux pour faire les boulets, même pas arrivées dernières 
(d'ailleurs les gens qu'on dépassait étaient trop dèg' 
) et je suis rentrée chez moi avec une bourriche d'huîtres.
D'ailleurs comme il faisait 3 degrés avec ma potes on est rentrées chez nous sans attendre le tirage au sort des dossards, j'ai jamais rien gagné de toutes façons, SAUF hier soir, bah oui en fait mon numéro de dossard a été tiré, j'aurais pu rentrer avec chez moi avec...une 2ème bourriche!
Précisons que mon mec ne mange pas d'huître et que toute ma famille est allergique et que je sais pas les ouvrir (honte à moi
)
(d'ailleurs les gens qu'on dépassait étaient trop dèg' ) et je suis rentrée chez moi avec une bourriche d'huîtres.D'ailleurs comme il faisait 3 degrés avec ma potes on est rentrées chez nous sans attendre le tirage au sort des dossards, j'ai jamais rien gagné de toutes façons, SAUF hier soir, bah oui en fait mon numéro de dossard a été tiré, j'aurais pu rentrer avec chez moi avec...une 2ème bourriche!
Précisons que mon mec ne mange pas d'huître et que toute ma famille est allergique et que je sais pas les ouvrir (honte à moi
)
J'ai couru hier pour la première fois depuis mercredi de la semaine dernière ... Ça m'a fait du bien 
Comme j'étais à la bourre totale pour mes cadeaux (
), je suis partie courir juste avant la tombée de la nuit.
J'ai couru le long de la mer
, environ 40 min (je ne sais pas combien de km ça faisait, je suis rentrée chez mes parents du coup ce n'était pas du tout mon parcours habituel) ...
Et à Noël j'ai eu une nouvelle tenue de sport, trop conteeeeente
Comme j'étais à la bourre totale pour mes cadeaux (
), je suis partie courir juste avant la tombée de la nuit.J'ai couru le long de la mer
, environ 40 min (je ne sais pas combien de km ça faisait, je suis rentrée chez mes parents du coup ce n'était pas du tout mon parcours habituel) ...Et à Noël j'ai eu une nouvelle tenue de sport, trop conteeeeente
J'avais pas couru depuis deux semaines (j'étais en train de déménager et je trouvais juste plus l'énergie). J'ai repris doucement hier avec 3km, et ça a été parfait,même plus rapide que d'habitude, donc je vais retourner doucement a mes 5km habituels.
Hello ! Vous devez souvent avoir ce genre de messages par ici, mais est-ce que vous auriez quelques conseils pour une débutante ?
Il y a 2 ans en arrière j'avais essayé de me mettre à la course à pied... Ma motivation a duré deux-trois semaines avant de s'éteindre avec le début des jours d'automne (la nuit, le froid, tout ça
).
Je ne suis pas du tout sportive de base (ça a toujours été une corvée), à l'époque je faisais 0 sport, j'étais sédentaire et je voulais perdre un peu de poids et me sentir en meilleure forme. Et aujourd'hui, eh bien, j'en suis toujours plus ou moins au même point, malgré que j'aie suivi quelques cours de sport proposés par mon uni (yoga, pilates, yogalates, cardio training). J'ai des difficultés à être régulière dans ma pratique sportive, même les cours pour lesquels j'avais payé j'ai eu tendance à abandonner au bout de trois séances. Je me retrouve donc toujours avec 0 endurance et 0 muscles.
Quand j'avais tenté la course à pied il y a deux ans, j'avais recherché des plans d'entraînements afin de ne pas faire n'importe quoi. J'avais suivi un entrainement débutant d'un site sur la course à pied qui alternait marche et course et permettait de courir 30min sans s'arrêter en 6 semaines, à raison de 2 séances de course par semaine, ce qui me paraissait plutôt raisonnable.
Cependant je me souviens que j'avais des douleurs persistantes dans le genou droit après les séances (j'ai l'articulation qui craque beaucoup de manière générale, et je portais une espèce d’attelle pour tenir le genou au chaud) et sous la plante des pieds. Je ne sais pas si c'est arrivé à certaines d'entre vous ? Je me demandais s'il y avait un problème dans ma manière de courir ?
J'essaye de (re)trouver de la motivation pour m'y remettre, mais j'ai du mal. Mon copain essaye de me faire courir avec lui car il a commencé il y a trois semaines, mais j'ai jamais envie de le suivre
. J'ai peur de de nouveau me faire mal en faisant mal les choses et surtout je me dis que ça va être duuuur, vu que je suis déjà essoufflée rien qu'en montant un étage à pieds.
Il y a 2 ans en arrière j'avais essayé de me mettre à la course à pied... Ma motivation a duré deux-trois semaines avant de s'éteindre avec le début des jours d'automne (la nuit, le froid, tout ça
).Je ne suis pas du tout sportive de base (ça a toujours été une corvée), à l'époque je faisais 0 sport, j'étais sédentaire et je voulais perdre un peu de poids et me sentir en meilleure forme. Et aujourd'hui, eh bien, j'en suis toujours plus ou moins au même point, malgré que j'aie suivi quelques cours de sport proposés par mon uni (yoga, pilates, yogalates, cardio training). J'ai des difficultés à être régulière dans ma pratique sportive, même les cours pour lesquels j'avais payé j'ai eu tendance à abandonner au bout de trois séances
. Je me retrouve donc toujours avec 0 endurance et 0 muscles.Quand j'avais tenté la course à pied il y a deux ans, j'avais recherché des plans d'entraînements afin de ne pas faire n'importe quoi. J'avais suivi un entrainement débutant d'un site sur la course à pied qui alternait marche et course et permettait de courir 30min sans s'arrêter en 6 semaines, à raison de 2 séances de course par semaine, ce qui me paraissait plutôt raisonnable.
Cependant je me souviens que j'avais des douleurs persistantes dans le genou droit après les séances (j'ai l'articulation qui craque beaucoup de manière générale, et je portais une espèce d’attelle pour tenir le genou au chaud) et sous la plante des pieds. Je ne sais pas si c'est arrivé à certaines d'entre vous ? Je me demandais s'il y avait un problème dans ma manière de courir ?
J'essaye de (re)trouver de la motivation pour m'y remettre, mais j'ai du mal. Mon copain essaye de me faire courir avec lui car il a commencé il y a trois semaines, mais j'ai jamais envie de le suivre
. J'ai peur de de nouveau me faire mal en faisant mal les choses et surtout je me dis que ça va être duuuur, vu que je suis déjà essoufflée rien qu'en montant un étage à pieds.
Dernière édition :
@Switch_Girl Déjà, que tu es trouvé un plan à suivre c'est bien, ça permet de te structurer et de ne pas trop trop t'épuiser 
. Après, pense aussi à écouter ton corps et ton ressenti.
Après, de mon point de vu, la meilleure façon d'y arriver et de t'y tenir s'est de s'organiser
.
J'ai une collègue qui a décrété qu'elle irait courir le Mardi et Jeudi matin. Et elle s'y tient (Non, je ne converti pas tout le monde )
Pour ma part, je fais mon planning en général le WE ou Dimanche. Sur mon bloc note de téléphone, je note par jour, ce que je dois faire (pas que la course à pied, mais ça c'est mon coté control freak).
Je cours aussi le matin, car ça met la patate et ça permet d'attaquer la journée par une note positive, une chose que tu as faite pour toi. Puis le soir, il est facile de trouver des "excuses" : fatiguée, une truc à finir au travail, un devoir à rendre, des potes qui t'invitent à boire un verre ...
Concernant les douleurs, est ce que tu es allée voir un médecin ?
Pour les pieds, ça peut être des chaussures pas adaptées à ta foulée (ou besoin de semelles, j'avais ça).
Pour le genoux, ça peut être beaucoup plus compliqué
surtout si tu as mal en permanence (pendant les course et après)
Fait attention, car la course, surtout sur route, peut vite devenir éprouvante pour le corps.
. Après, pense aussi à écouter ton corps et ton ressenti.Après, de mon point de vu, la meilleure façon d'y arriver et de t'y tenir s'est de s'organiser
.J'ai une collègue qui a décrété qu'elle irait courir le Mardi et Jeudi matin. Et elle s'y tient
(Non, je ne converti pas tout le monde )Pour ma part, je fais mon planning en général le WE ou Dimanche. Sur mon bloc note de téléphone, je note par jour, ce que je dois faire (pas que la course à pied, mais ça c'est mon coté control freak
).Je cours aussi le matin, car ça met la patate et ça permet d'attaquer la journée par une note positive, une chose que tu as faite pour toi. Puis le soir, il est facile de trouver des "excuses" : fatiguée, une truc à finir au travail, un devoir à rendre, des potes qui t'invitent à boire un verre ...
Concernant les douleurs, est ce que tu es allée voir un médecin ?
Pour les pieds, ça peut être des chaussures pas adaptées à ta foulée (ou besoin de semelles, j'avais ça).
Pour le genoux, ça peut être beaucoup plus compliqué
surtout si tu as mal en permanence (pendant les course et après)Fait attention, car la course, surtout sur route, peut vite devenir éprouvante pour le corps.
Je double post, mais j'ai couru 2101 km sur l'année 2016 
J'en reviens pas, ça me parait tellement ouf
Bref, à la base je ne venais pas pour ça. Est ce que certaine ont des problème de démarrage de leur montre GPS ?
J'ai une Garmin, forerunner 230. A chaque démarrage, le GPS se déclange au bout de 1 km parfois 2 km. Et comment dire ... C'est un poil relou.
J'ai essayé de l'allumer en me préparant (donc 10 -15 min avant de partir, dans mon appart) ou alors juste avant de partir (mais ça met plus de 5 -10 min à trouver un signal)(Donc je pars parce que je n'ai pas de patience avec les machines)
Help
J'en reviens pas, ça me parait tellement ouf Bref, à la base je ne venais pas pour ça
. Est ce que certaine ont des problème de démarrage de leur montre GPS ?J'ai une Garmin, forerunner 230. A chaque démarrage, le GPS se déclange au bout de 1 km parfois 2 km. Et comment dire ... C'est un poil relou
.J'ai essayé de l'allumer en me préparant (donc 10 -15 min avant de partir, dans mon appart) ou alors juste avant de partir (mais ça met plus de 5 -10 min à trouver un signal)(Donc je pars parce que je n'ai pas de patience avec les machines
)Help
@Switch_Girl Je pense que pourtant la dernière fois tu t'y étais bien pris, j'ai suivi sans doute le même programme que toi quand j'ai débuter cette année sauf que je me suis donné plutôt 12 semaines pour courir 30 minutes, je fesais deux fois chaque séances jusqu’à ce que je sois a l'aise - au final j'avais même mis plutot 9-10 semaines. Je pense que ta douleur au genou c'est un peu inquiétant, peut être a vérifier avec un médecin si ça revient?Pour ma part j'ai jamais eu mal au genou en courant, juste des courbatures les premières séances et plus depuis que je m'étire bien après. J'ai une collègue qui n'avait pas les chaussures adéquates qui avait des douleurs aux genoux aussi, tu as de bonnes chaussures spéciales courses?
Je me suis fait un bon 5km dans le parc, il fesait froid sur le chemin, et j'avais une petite sensation de raideur dans les cuisses après (le froid je pense) mais sinon pendant ça allait tout seul, je pensais pas a cette température. Par contre comme je cours pas assez je progresse pas niveau temps
, je déménage mais une fois installée ce sera deux fois par semaine, voire trois vu que j'aurai du temps.
Je me suis fait un bon 5km dans le parc, il fesait froid sur le chemin, et j'avais une petite sensation de raideur dans les cuisses après (le froid je pense) mais sinon pendant ça allait tout seul, je pensais pas a cette température. Par contre comme je cours pas assez je progresse pas niveau temps
, je déménage mais une fois installée ce sera deux fois par semaine, voire trois vu que j'aurai du temps.
