@Morpheme
Fais comme tu le sens
Perso je rêverai d'avoir le temps de courir
(Non je ne veux pas t'influencer 
)
Fais comme tu le sens
Perso je rêverai d'avoir le temps de courir
(Non je ne veux pas t'influencer )
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
Ca s'est réchauffé, et j'ai fait mon meilleur temps cette semaine 
Hé les coureuses !
J'ai besoin de vos conseils , je suis à deux doigts de me lancer un défi un peu fou ( la HUNGER Race belge) à base de trail de 20km,7 km de kaya et "parcours commando" début juillet.Il faut savoir que... je ne cours pa du tout pour e moment. Cependant je peux , je pense, courir 5km sans soucis. Est ce que vous pensez que je peux arrier à 20km en...5 mois ?
J'ai besoin de vos conseils , je suis à deux doigts de me lancer un défi un peu fou ( la HUNGER Race belge) à base de trail de 20km,7 km de kaya et "parcours commando" début juillet.Il faut savoir que... je ne cours pa du tout pour e moment. Cependant je peux , je pense, courir 5km sans soucis. Est ce que vous pensez que je peux arrier à 20km en...5 mois ?
Bon je ne suis pas experte mais je dirai que ça dépend de ta forme physique! Si effectivement tu peux courir 5 km sans soucis, je pense que tu peux le faire avec un bon entraînement et en courant plusieurs fois par semaine!Hé les coureuses !
J'ai besoin de vos conseils , je suis à deux doigts de me lancer un défi un peu fou ( la HUNGER Race belge) à base de trail de 20km,7 km de kaya et "parcours commando" début juillet.Il faut savoir que... je ne cours pa du tout pour e moment. Cependant je peux , je pense, courir 5km sans soucis. Est ce que vous pensez que je peux arrier à 20km en...5 mois ?
J'ai été courir ce matin
Environ 8-8,5 km dans un parc très pentu (je ne sais pas pourquoi mais j'adore ce mot
) et du coup c'était pas forcément évident, moi qui cours principalement sur du plat !
Mais c'était chouette
Environ 8-8,5 km dans un parc très pentu (je ne sais pas pourquoi mais j'adore ce mot
) et du coup c'était pas forcément évident, moi qui cours principalement sur du plat !Mais c'était chouette
Coucou les Madz, nouvelle sur ce topic! J'ai décidé de me remettre au running, avec l'ambition d'aller courir tous les 2-3 matins avant d'aller au travail (et j'espère perdre quelques kilos que je traîne depuis début décembre et que je n'arrive pas à perdre depuis). J'y suis allée hier (première fois depuis plusieurs mois) et ça m'a fait un bien fou, j'étais boostée pour ma journée. Moi qui étais plutôt habituée à courir en début de soirée, je suis conquise et espère trouver sur ce forum de la motivation si jamais un jour j'ai un petit coup de mou 
Belle après-midi à toutes! 
Belle après-midi à toutes!
Après 6 semaines, j'ai retrouvé la voie de mes baskets 
uppeyes: J'étais trop contente, en plus ça a fait un bien fou à mon rhume !
Ce qui est bien des longues pauses comme ça, c'est que ça me fait réaliser que même si je ne suis pas une grande coureuse et que je suis pas très bonne, je ne pourrai plus me passer du running je croisuppeyes:
uppeyes: J'étais trop contente, en plus ça a fait un bien fou à mon rhume ! Ce qui est bien des longues pauses comme ça, c'est que ça me fait réaliser que même si je ne suis pas une grande coureuse et que je suis pas très bonne, je ne pourrai plus me passer du running je crois
uppeyes:
Je suis allée courir-marcher sur la grosse montagne à côté de chez moi (boucle d'un gros kilomètre). Bon évidemment quand on a un niveau zéro les montées c'est pas une bonne idée, donc satisfaction zéro pour la course, d'ailleurs j'ai surtout marché, mais j'ai couru (un peu) en montée et en descente sur du béton et J'AI PAS MAL AUX CHEVILLES, donc les cent euros en chaussures sont bien dépensés 
Prochaine étape : courir sur du plat, quitte à prendre la voiture pour y aller.
Prochaine étape : courir sur du plat, quitte à prendre la voiture pour y aller.
J'ai loupé le démarrage de mon entrainement de semi, persuadée que je devais commencer la semaine prochaine 
(Heureusement qu'il y a un tapis de course au taff)
(Heureusement qu'il y a un tapis de course au taff)
Salut !
Je suis à la recherche d'une appli pour l'initier au fractionné. Jusqu'à présent je m'étais juste fixé l'objectif de courir le plus longtemps possible. Mais maintenant j'aimerais changer un peu. Faire des séances plus courtes mais plus "intenses".
Je sais pas si ça existe mais j'aurais voulu trouver une appli audio qui me guiderai bien. Genre qu'elle me dise a quel moment accélérer, combien de temps, quand m'arrêter,..
J'avais entendu parler de Zombies Run qui a l'ai vraiment cool mais je crois pas que ça soit du fractionné, ça a plutôt l'air d'être une histoire avec quelques pointes de vitesse.
Je suis à la recherche d'une appli pour l'initier au fractionné. Jusqu'à présent je m'étais juste fixé l'objectif de courir le plus longtemps possible. Mais maintenant j'aimerais changer un peu. Faire des séances plus courtes mais plus "intenses".
Je sais pas si ça existe mais j'aurais voulu trouver une appli audio qui me guiderai bien. Genre qu'elle me dise a quel moment accélérer, combien de temps, quand m'arrêter,..
J'avais entendu parler de Zombies Run qui a l'ai vraiment cool mais je crois pas que ça soit du fractionné, ça a plutôt l'air d'être une histoire avec quelques pointes de vitesse.
@Lézaricots Je ne sais pas si tu cherches une appli qui te dise quoi faire comme fractionnés ou juste une appli dans laquelle tu entres tes fractionnés et qui te signale les changements. Pour la première, je ne peux pas t'aider. Pour la seconde, il y a Chronosport que j'utilisais avant et Seconds que j'ai découvert récemment qui permettent de fixer combien de temps à quelle vitesse et tu as des bips à chaque changements. Si tu trouves un programme de fractionnés sur internet tu peux utiliser ça pour l'appliquer à ta sortie.
