Le topic des coureuses

[Lolatébas]

Coucou

Je suis une coureuse débutante mais j'apprécie beaucoup sortir faire quelques kms. Et depuis quelques temps, j'ai des douleurs derrières la jambe gauche qui seraient dues au nerf sciatique. Rien de grave en soi, chaque fois que j'ai mal,je passe quelques jours sans sport & ça passe, sauf que, dès que je recommence à aller courir, dès le lendemain j'ai mal.
Quelqu'un aurait une solution, des conseils, afin que cela cesse définitivement?

Merci d'avance et désolée si le sujet là a déjà été abordé, j'avoue que j'ai eu la flemme de jeter un oeil aux presque 400 pages du topic

 

[Lolatébas]

Merci beaucoup @Naurore pour ta réponse et tes bons conseils

Pour le moment, il fait un temps ignoble chez moi donc je n'ai pas trop de regrets à ne pouvoir aller courir. Je vais suivre tes conseils et tenter les étirements quelques jours!
Le truc c'est que ces temps-ci je vis dans une région nouvelle, je ne connais pas les toubibs (& personne pouvant me conseiller, y'a bien mon Amoureux mais il n'fout jamais les pieds chez le médecin donc il ne me sera pas d'une grande aide ) donc j'espère que je n'aurai pas besoin d'aller chez le premier toubib que je croiserai & que ça passera.
Enfin on verra, je vais commencer par les étirements quelques jours!

Merci encore!

 

[Lolatébas]

Oh merci tout plein @Elanore pour tes conseils imagés
Je teste cela aujourd'hui même

 

[Lolatébas]

@Hermione1234 oui je pense, des chaussures pour débuter, trouvée au décathlon dans le rayon dédié, je suis très bien dedans et jusqu'ici, je n'avais eu aucun souci, aucune douleur
Merci tout plein de ta sollicitude!
Et heureuse de lire que pour toi, ça va mieux!

 

[Oìsin]

Hier j'étais bénévole sur un trail comme tous les ans, les pauvres, le temps était épouvantable mais je me dis que c'était moins pire qu'aujourd'hui Soleil, pluie, grêle, tonnerre, tout ça sur du côtier, bon comme ces gens là ont peur de rien la plupart étaient contents

Sur une note beaucoup mois cool, je peux plus courir depuis le 25 décembre, le bout de cartilage dans mon genou s'est barré pour de bon et ça fait bien mal, parfois je sens presque rien et d'autres fois j'en pleurerais à chaque pas. Opération prévue début mai pour enlever ce bout qui coince la machine, on verra pour la reprise du sport, peut-être en septembre

 

[Sloppy]

Hiiiiii je suis inscrite au Marseille - Cassis 2017

Je me suis mise la pression toute seule comme une grande depuis 11h

Raaaaaaa ça va être trop trop trop bien !

 

[Sloppy]

@Nekhbet Oui, les inscriptions étaient à midi tout pile (pas de quart d'heure de politesse ) et ça laggué sévère. Donc ça m'étonne pas !
(et c'est aussi pourquoi je suis super contente d'avoir eu un dossard, je pense que j'aurai été déçue d'avoir poireauté pour "rien").
Hiiii je suis beaucoup trop contente de faire cette course

 

[Sloppy]

@Hermione1234 20km, une énorme montée ...
Mais c'est la course emblématique de ma région et tout ceux qui l'on fait parle d'une course exceptionnelle, donc on va s'entraîner et y aller

 

[Pluie d'automne]

Bonjour
Je reviens ici après une longue absence, l'hiver a été dur Même si j'ai continué à courir of course (), mais j'avais du mal, j'arrivais pas à faire ce que je voulais ...
Mais du coup le retour de la douceur et du soleil fait trop du bieeeeen

Autrement je suis un peu stressée en ce moment, je vais participer à ma première course dimanche (10 km), et je suis partagée entre et Je sais que je n'ai pas de pression à me mettre et tout ça, mais le moment du départ me stresse et je sais que si je fais pas 1h ou moins je serai pas contente de moi ... Faut que je travaille là-dessus. Et puis bon, je me dis aussi que si on m'avait dit il y a deux ans que j'allais m'inscrire à une course, je me serais bien marrée

 

[NorthmanAddict]

J'ai ressorti le combo short et t-shirt
Il fait encore frais mais une fois que je cours je ne suis que transpi
Ça m'inquiète pour cet été quand il fera vraiment chaud

 

[Sloppy]

J'ai couru mon premier semi Dimanche (en short et débardeur, pour pas être HS avec le sujet du moment )

 

[Lysette]

J'ai couru en salle tout l'hiver (il est long ici et pas encore fini), mais j'ai pas été très motivée derniérement du coup j'ai un peu regressé, j'ai du mal a faire 5 petit km, j'ai tendance a y aller une fois par semaine,alors que quand meme j'aimerais bien courir un dix kilomètre cette année. Mais cette semaine j'essaye de me reprendre en y allant 2 fois, et a partir de la semaine prochaine 3 fois. Par contre je me dis que pour mieux gérer la fatigue je peux faire des plus petites séance en semaine et une bonne seance le dimanche.

Ce qui m'a découragé aussi c'est que ma vitesse ne s'améliore pas, je met plus de 8 minutes par kilomètre en général, et donc pour faire 10 km il va m'en falloir du temps. Mais bon je suis motivée de m'y remettre un peu mieux car je me rends bien compte qu'en fesant le minimum j'avance pas.