Le topic des coureuses

[ErinWayne]

@Vagabonde J'ai pas encore trouvé de programme croisé, par contre j'ai lu que la nage idéale pour les coureurs, c'est le crawl !
(je me suis remise au crawl y'a vraiment pas très longtemps, j'étais plus adepte de la brasse, mais visiblement c'est nopenopenope quand on cours à côté - donc j'aurai au moins appris un truc!!)

Et ton programme est cool, mais t'as pas peur de te lasser de faire un truc tous les jours ?

 

[Vagabonde]

@ErinWayne alors ça tombe bien car je nage qu'en crawl! (ou en dos crawlé quand il n'y a pas trop de monde et que ce ne sera pas risqué de rentrer dans quelqu'un)

alors en fait : mon mari va devoir se réveiller 1h avant que ce ne soit nécessaire pour moi et je trouve pas ça judicieux de me recoucher (en règle générale soit j'arrive pas à me rendormir, soit le 2è réveil est pire), donc du lundi au vendredi j'ai 1h de "vide" devant moi, alors comme j'avais envie d'ajouter du renfo et d'enfin faire des étirements de yoga régulièrement je me dis que c'est le bon compromis. Et j'ai envie d'une sortie plus longue en course que je ne pourrais faire que le weekend du coup! et là avec le beau temps j'ai envie de sortie en vélo
bon après ça restera adaptable : en fonction de nos programmes de sortie du weekend, de ma fatigue et tout, je ne paniquerai pas si un jour je reste au lit à lire au lieu de faire mon yoga

 

[ErinWayne]

@Vagabonde Ah oui ok !! ah ben super idée alors de remplir cette heure avec un peu de sport !!!
Dans ce cas là, ça me parait trop !!!
Le yoga le matin ça permet de super bien démarrer la journée en plus

(on n'a pas UN SEUL smiley qui fait du sport sur le forum ??)

 

[Vagabonde]

@ErinWayne j'aurai l'impression d'être à la page et de faire un miracle morning (en me levant seulement à 6h, 5h du mat faut pas abuser - et en faisant seulement du sport et pas 3000 autres activités )
et les quelques fois où j'ai fait mon sport le matin avant le travail (l'été souvent à cause de la chaleur) j'ai toujours trouvé que ça me motivait à mort pour le travail ensuite!

 

[Addiel Malvic]

Sortie de 8,70 kms hier soir en endurance fondamentale ... je monte tellement vite en cardio qu’il faut vraiment que je me traîne pour ne pas dépasser les 170 de fréquence cardiaque ... mais ça fait du bien ! Et presque 9 kms sans être essoufflée du coup

Je pense m’inscrire aux cours de piscine également bientôt ! Ça ne sera pas vraiment en entraînement croisé, mais une petite séance de cours par semaine pour apprendre à nager, ça me fera pas de mal

 

[Vagabonde]

@Chalchiuhtlicue Je note bien tout ça pour le crawl moi j'ai jamais noté de retour positif sur mon cardio par contre. J'avais discuté avec quelqu'un un jour et il m'avait dit que la course et la natation c'était deux trucs très différents. Il avait pas dit que c'était pas complémentaire mais que souvent si t'es bon dans l'un t'es """"mauvais"""" dans l'autre. Et ça par contre c'est quelque chose que je remarque : je galère en course, j'ai un cardio tout pourri, j'avance pas vite, etc. (mais j'aime ça, c'est un sport super accessible sans matos et sans salle donc je continue sans me forcer hein ) ALORS QUE en natation je suis un vrai poisson, je peux nager une heure sans m'arrêter et sans ressentir le moindre essoufflement, j'en sors je suis à peine fatiguée, en gros c'est beaucoup plus naturel pour moi. Je sais pas ce que vous en pensez de tout ça

Sinon je suis bien d'accord avec toi pour la fin de ton message et dimanche je compte bien faire péter le short!!! (et la ceinture avec la bouteille )

 

[Cleos]

Il fait chauuuuud
Purée j'avais oublié comme c'est désagréable de courir sous la chaleur, en moins d'1km je transpire comme un boeuf
Du coup moi qui suis partie toute motivée en me disant que j'allais me faire 1h, j'ai à peine tenu 30mn...

Je lisais votre conversation sur la piscine, je voudrais bien m'y mettre aussi (surtout quand il fait trop chaud pour aller courir du coup), mais je ne sais nager que la brasse, et encore je suis presque à la verticale dans l'eau... J'ai jamais su nager le crawl et je saurai pas comment apprendre...

 

[ErinWayne]

Pour celles qui ne savent pas nager le crawl et qui ont envie d'apprendre, pourquoi ne pas prendre un cours ?
Pas besoin de 15 leçons si vous avez les bases de la natation, ça va peut-être vous coûter 10 ou 15 euros, mais au moins vous sortez de la avec les bons gestes
Ou sinon, en regardant les autres et en essayant de les imiter, mais c'est plus hasardeux

 

[Rainette-]

Je vois que vous parlez natation alors je participe aussi. Pour apprendre le crawl de mon côté j'y suis allée avec un ami qui sait le nager pour qu'il m'apprenne. Et ensuite j'ai fait des longueurs et des longueurs pour progresser et modifier la technique au ressenti. Et complément il y a le site "natation pour tous" ou quelque chose comme ça qui permet d'étudier le mouvement.

Sinon nouvel épisode de la lutte contre ma TFL : J'ai trouvé ce qu'il l'a aggravé dernièrement. J'ai acheté il y a quelques semaines des chaussures sur internet pour foulée neutre mais j'ai réalisé il y a quelque jour en remettant le pied dedans qu'elles ne sont pas neutres du tout... Elles sont pour foulée supinatrice. Sachant que j'ai une foulée pronatrice pour laquelle j'ai même des semelles je comprends pourquoi mon genou à pris cher -_-' Je suis une peu dégoutée là... Au moins maintenant je vais repartir sur de nouvelles bases. Du coup je pensais acheter des Altra pour route et il me semble que l'une d'entre vous en parlait il n'y a pas longtemps? Si jamais tu veux bien me faire un retour?

 

[NorthmanAddict]

@Rainette- c'est peut-être moi qui parlais des Altra il n'y a pas longtemps
J'en ai acheté une paire mais je n'ai pas encore testé, avec la course dans *gasp* deux jours je ne voulais pas m'amuser à changer quelques jours avant (surtout qu'il faut passer par toute une période de transition)

Bref, sinon, je commence à flipper alors que je me suis promis que ça serait fun et de ne pas faire attention au chrono
Peut-être que c'est parce que je n'aurai personne pour m'attendre après la ligne d'arrivée que j'angoisse

 

[ErinWayne]

Avec la chaleur, je pense que je vais aussi envisager d'aller courir avant d'aller travailler
A voir si je suis capable de me lever 1h avant (6h donc ) pour aller courir et surtout de le faire régulièrement
Mais j'avoue que j'ai peur de laisser tomber le sport à cause des températures

Cet après-m', je vais à la piscine ! En espérant qu'il n'y ait pas trop de monde vu la chaleur
La semaine prochaine je vais tester d'y aller entre midi et deux, en prenant une pause plus longue. A voir si j'ai le temps de nager comme je veux, et si je suis capable de travailler normalement l'après-midi aussi .

C'était le planning sportif d'ErinWayne, à vous les studios

Spoiler: mini coup de gueule

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[Vagabonde]

@ErinWayne déjà moi aussi je connais une personne comme ça qui dénigre tout le temps ses performances, qui me répète que moi au contraire je suis super forte alors que la meuf court 3 fois plus vite que moi donc gros soutien!

Pour le sport le matin, vu que c'est ce que je commence dans une semaine, on peut se motiver ensemble si tu veux et les autres aussi