@Heather. Je dis peut être un évidence (et pardon si c'est le cas), mais en course à pied, il y a beaucoup de corrida de Noël : rien avoir avec l'horreur dans les arènes, c'est juste le nom qu'on donne à certaines courses (plutôt courte, souvent déguisé ^^)
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
J'ai pas couru du tout cette semaine à cause d'une douleur au pied depuis ma dernière sortie longue 
Ca va déjà un peu mieux mais ca m'éneeeerve d'être immobilisée 
Mes chaussures viennent de dépasser les 700km, c'est peut-être une coincidence mais bon... dès que ca va mieux je cours (uhuh) au magasin pour en essayer des nouvelles.
Ca va déjà un peu mieux mais ca m'éneeeerve d'être immobilisée Mes chaussures viennent de dépasser les 700km, c'est peut-être une coincidence mais bon... dès que ca va mieux je cours (uhuh) au magasin pour en essayer des nouvelles.
hello!
ça fait un bail que je n'ai pas posté ici mais je continue à courir, j'essaye de me tenir à 2 ou 3 fois par semaine.
Je me suis bien améliorée même si ça reste escargot mais bon il faut laisser le temps au temps. Et je suis pas du genre à aimer me faire mal donc je sais que si ça devient désagréable je risque de tout arrêter...
Bref, la dernière fois que j'ai posté c'était en octobre et je faisais 5km en 41 minutes (8'16""/km) et maintenant je fais 5km en 32 minutes (6'28") donc c'est quand même bien mieux!
ça fait un bail que je n'ai pas posté ici mais je continue à courir, j'essaye de me tenir à 2 ou 3 fois par semaine.
Je me suis bien améliorée même si ça reste escargot mais bon il faut laisser le temps au temps. Et je suis pas du genre à aimer me faire mal donc je sais que si ça devient désagréable je risque de tout arrêter...
Bref, la dernière fois que j'ai posté c'était en octobre et je faisais 5km en 41 minutes (8'16""/km) et maintenant je fais 5km en 32 minutes (6'28") donc c'est quand même bien mieux!
@Poacée Mékilékon ! Il mérite une telle indifférence...
Il y a tellement de vent que j'ai décidé de courir sur tapis à la salle pour être régulière et pas être déséquilibrée. Résultat ? 2.64km en 20min, aucune douleur compensatoire pendant, mon adducteur droit m'a alertée sur une enjambée un peu grande en sortant mais everything is okay ! Je suis trooooop contente !
Il y a tellement de vent que j'ai décidé de courir sur tapis à la salle pour être régulière et pas être déséquilibrée. Résultat ? 2.64km en 20min, aucune douleur compensatoire pendant, mon adducteur droit m'a alertée sur une enjambée un peu grande en sortant mais everything is okay ! Je suis trooooop contente !
@Heather. alors effectivement y a une grosse différence route/chemin. Après la différence de température joue aussi. Je prends toujours le temps de marcher avant de courir quand il fait froid, pour me chauffer progressivement. Allez courage ! 
Il y a quelques jours, je suis allée profiter d'une éclaircie pour aller slalomer entre les gouttes. Juste sur la route, une petite dizaine de kilomètres.
J'ai pas compris ce qui s'est passé : tout était lent, pénible, douloureux et surtout m'a démoli, et je dis bien démoli, le corps.
Le lendemain, malgré le sentiment d'être passée sous un tractopelle, j'y retourne en version sentiers boueux glissants, en me disant que je vais m'amuser. Erreur. J'ai mis un temps fou à faire 10 pauvres bornes avant de passer la journée affalée comme une merde tellement je douillais sa race. Et j'en ai encore des courbatures... qui m'ont fait pas mal couiner de douleur.
Il se passe quoi, là, exactement? Ma carcasse serait en train de me lâcher ?
J'ai vraiment du mal à concevoir que la nénette de cet été qui enquillait bornes et dénivelé est la même qu'aujourd'hui...
J'ai pas compris ce qui s'est passé : tout était lent, pénible, douloureux et surtout m'a démoli, et je dis bien démoli, le corps.
Le lendemain, malgré le sentiment d'être passée sous un tractopelle, j'y retourne en version sentiers boueux glissants, en me disant que je vais m'amuser. Erreur. J'ai mis un temps fou à faire 10 pauvres bornes avant de passer la journée affalée comme une merde tellement je douillais sa race. Et j'en ai encore des courbatures... qui m'ont fait pas mal couiner de douleur.
Il se passe quoi, là, exactement? Ma carcasse serait en train de me lâcher ?
J'ai vraiment du mal à concevoir que la nénette de cet été qui enquillait bornes et dénivelé est la même qu'aujourd'hui...
@Skogsdóttir Langurhár c'est pas non plus la période... Tu as peut-être moins pratiqué et on perd malheureusement vite... Allez, courage 
Ménisque.
Vendeuse de rêve professionnelle
C'est pas évident d'avoir le même niveau d'énergie à cette période. Entre le manque de luminosité, l'alimentation qui change, le froid et la fatigue générale... Ca va revenir ! Si ça peut te rassurer, j'ai du mal à me reconnaître aussi. Moi qui me levais à 5h sans problème cet été pour aller gambader, je traîne les pieds pour aller courir un petit quart d'heure entre midi et deux. Ca ira mieux avec le retour des jours un peu plus longs !
--
J'en profite pour prendre des nouvelles des coureuses et donner des miennes ! Je n'ai pas trop accès à un ordinateur chez moi, et j'ai changé de boulot donc j'ai moins de temps pour passer par ici mais quand même.
De mon côté, ça s'est confirmé. Il s'est passé un truc pendant la Run in Lyon en octobre, j'ai eu un énorme déclic et j'améliore complètement mes perfs. Ca vient aussi peut-être de mon appli que j'ai changée. J'étais sur Decat' coach avant et je trouvais qu'elle poussait pas spécialement à se dépasser. Je suis passée sur Nike Run Club et j'adore l'approche des entraînements et la voix off qui dit des trucs hyper encourageants genre "tu as fait la moitié du chemin, tu es de l'autre côté de la montagne" ou alors "tu as toujours été un athlète". C'est un peu pompeux mais ça fait bien le taf, ça me booste complètement !
En parallèle, vu que la vie fait que j'ai quasiment plus d'amis et que j'ai quitté mon ex, j'ai décidé de consacrer cette nouvelle année à ma santé et à ma vie sportive. Donc je vais m'inscrire à la salle (des mois que ça me tente) pour ajouter de la renfo musculaire et de la muscu tout court à mes entraînements + avoir une alternative pour courir à l'abri quand il fait trop froid. Et je vais profiter de ma solitude pour aller visiter des villes de France le wikend, en suivant le calendrier des courses sur place. Je ne me sens pas encore très chaude pour du trail classique, j'ai trop peur pour mes chevilles donc je vais me centrer sur du trail urbain ce premier semestre.
Si des madz cherchent des partenaires de course, je m'entraîne sur Villefranche (pas loin de Lyon) et j'ai prévu de prendre des dossards pour l'UT de Nîmes en février, celui de Lyon en mars et celui de Besançon en mai ! Et je vais sûrement faire un tour à la Run in Marseille en avril, pour des petites distances uniquement histoire de pas trop forcer sur les jambes et me blesser au détour d'un virage.
Une très belle fin d'année à toutes les coureuses, débutantes ou non, et que 2020 soit placée sous le signe du cardio qui va bien et des baskets qui mangent des km !
Dernière édition :
Quand l'année commence mal...
Bref, j'ai repris les entraînements, une pyramide sur piste mardi.... Super, assez bonnes sensations. Donc le lendemain, on part en rando course... Un sol dur, des feuilles, ma chienne qui part super motivée et crac, la cheville. Bon, j'ai quand même fait les 14km sans douleur, mais quand j'ai vu la taille de ma cheville le soir, j'ai pas rigolé. Actuellement, elle a viré au violet mais n'est pas douloureuse en marchant. Disons que heureusement, je vois le kiné lundi, je suis frustrée pour devoir de nouveau me priver de course à pied. :'(
Je sais que dans une semaine c'est reparti mais franchement ? MERDE
(et bonne année 2020 !)
Bref, j'ai repris les entraînements, une pyramide sur piste mardi.... Super, assez bonnes sensations. Donc le lendemain, on part en rando course... Un sol dur, des feuilles, ma chienne qui part super motivée et crac, la cheville. Bon, j'ai quand même fait les 14km sans douleur, mais quand j'ai vu la taille de ma cheville le soir, j'ai pas rigolé. Actuellement, elle a viré au violet mais n'est pas douloureuse en marchant. Disons que heureusement, je vois le kiné lundi, je suis frustrée pour devoir de nouveau me priver de course à pied. :'(
Je sais que dans une semaine c'est reparti mais franchement ? MERDE
(et bonne année 2020 !)
merde @Aleyme je suis désolée
@Heather. je trouve que ce sont déjà des performances perso! déjà passer sous les 30 minutes au 5 km c'est carrément bien.
J'ai pas couru depuis le 15 décembre.... énorme période au taf + fêtes de fin d'année + rhume d emerde + gastro bref une combinaison de "bonnes excuses" pour faire ma feignasse!
Du coup faut que je m'y remette dès demain, j'ai envie mais fatalement je sais que je vais galérer comme après chaque reprise mais bon c'est le jeu fallait pas arrêter! Je me tâte a faire le programme semi marathon de madmoizelle (alors que j'ai pas du tout prévu de faire un semi
), je me dis que ça peut pas faire de mal
@Heather. je trouve que ce sont déjà des performances perso! déjà passer sous les 30 minutes au 5 km c'est carrément bien.
J'ai pas couru depuis le 15 décembre.... énorme période au taf + fêtes de fin d'année + rhume d emerde + gastro bref une combinaison de "bonnes excuses" pour faire ma feignasse!
Du coup faut que je m'y remette dès demain, j'ai envie mais fatalement je sais que je vais galérer comme après chaque reprise mais bon c'est le jeu fallait pas arrêter! Je me tâte a faire le programme semi marathon de madmoizelle (alors que j'ai pas du tout prévu de faire un semi
), je me dis que ça peut pas faire de mal
@Zyga ♥ Je fais avec ^^ Aujourd'hui je suis allée à la salle et j'ai strappé, je sens rien du tout et elle a presque repris sa taille normale. La semaine prochaine, c'est reparti
Le programme semi de madmoizelle est je trouve pas très progressif, même pour un semi, mais pour reprendre j'imagine qu'il est pas mal ^^
Le programme semi de madmoizelle est je trouve pas très progressif, même pour un semi, mais pour reprendre j'imagine qu'il est pas mal ^^
