@Heather. alors effectivement y a une grosse différence route/chemin. Après la différence de température joue aussi. Je prends toujours le temps de marcher avant de courir quand il fait froid, pour me chauffer progressivement. Allez courage ! 
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
Il y a quelques jours, je suis allée profiter d'une éclaircie pour aller slalomer entre les gouttes. Juste sur la route, une petite dizaine de kilomètres.
J'ai pas compris ce qui s'est passé : tout était lent, pénible, douloureux et surtout m'a démoli, et je dis bien démoli, le corps.
Le lendemain, malgré le sentiment d'être passée sous un tractopelle, j'y retourne en version sentiers boueux glissants, en me disant que je vais m'amuser. Erreur. J'ai mis un temps fou à faire 10 pauvres bornes avant de passer la journée affalée comme une merde tellement je douillais sa race. Et j'en ai encore des courbatures... qui m'ont fait pas mal couiner de douleur.
Il se passe quoi, là, exactement? Ma carcasse serait en train de me lâcher ?
J'ai vraiment du mal à concevoir que la nénette de cet été qui enquillait bornes et dénivelé est la même qu'aujourd'hui...
J'ai pas compris ce qui s'est passé : tout était lent, pénible, douloureux et surtout m'a démoli, et je dis bien démoli, le corps.
Le lendemain, malgré le sentiment d'être passée sous un tractopelle, j'y retourne en version sentiers boueux glissants, en me disant que je vais m'amuser. Erreur. J'ai mis un temps fou à faire 10 pauvres bornes avant de passer la journée affalée comme une merde tellement je douillais sa race. Et j'en ai encore des courbatures... qui m'ont fait pas mal couiner de douleur.
Il se passe quoi, là, exactement? Ma carcasse serait en train de me lâcher ?
J'ai vraiment du mal à concevoir que la nénette de cet été qui enquillait bornes et dénivelé est la même qu'aujourd'hui...
@Skogsdóttir Langurhár c'est pas non plus la période... Tu as peut-être moins pratiqué et on perd malheureusement vite... Allez, courage 
Ménisque.
Vendeuse de rêve professionnelle
C'est pas évident d'avoir le même niveau d'énergie à cette période. Entre le manque de luminosité, l'alimentation qui change, le froid et la fatigue générale... Ca va revenir ! Si ça peut te rassurer, j'ai du mal à me reconnaître aussi. Moi qui me levais à 5h sans problème cet été pour aller gambader, je traîne les pieds pour aller courir un petit quart d'heure entre midi et deux. Ca ira mieux avec le retour des jours un peu plus longs !
--
J'en profite pour prendre des nouvelles des coureuses et donner des miennes ! Je n'ai pas trop accès à un ordinateur chez moi, et j'ai changé de boulot donc j'ai moins de temps pour passer par ici mais quand même.
De mon côté, ça s'est confirmé. Il s'est passé un truc pendant la Run in Lyon en octobre, j'ai eu un énorme déclic et j'améliore complètement mes perfs. Ca vient aussi peut-être de mon appli que j'ai changée. J'étais sur Decat' coach avant et je trouvais qu'elle poussait pas spécialement à se dépasser. Je suis passée sur Nike Run Club et j'adore l'approche des entraînements et la voix off qui dit des trucs hyper encourageants genre "tu as fait la moitié du chemin, tu es de l'autre côté de la montagne" ou alors "tu as toujours été un athlète". C'est un peu pompeux mais ça fait bien le taf, ça me booste complètement !
En parallèle, vu que la vie fait que j'ai quasiment plus d'amis et que j'ai quitté mon ex, j'ai décidé de consacrer cette nouvelle année à ma santé et à ma vie sportive. Donc je vais m'inscrire à la salle (des mois que ça me tente) pour ajouter de la renfo musculaire et de la muscu tout court à mes entraînements + avoir une alternative pour courir à l'abri quand il fait trop froid. Et je vais profiter de ma solitude pour aller visiter des villes de France le wikend, en suivant le calendrier des courses sur place. Je ne me sens pas encore très chaude pour du trail classique, j'ai trop peur pour mes chevilles donc je vais me centrer sur du trail urbain ce premier semestre.
Si des madz cherchent des partenaires de course, je m'entraîne sur Villefranche (pas loin de Lyon) et j'ai prévu de prendre des dossards pour l'UT de Nîmes en février, celui de Lyon en mars et celui de Besançon en mai ! Et je vais sûrement faire un tour à la Run in Marseille en avril, pour des petites distances uniquement histoire de pas trop forcer sur les jambes et me blesser au détour d'un virage.
Une très belle fin d'année à toutes les coureuses, débutantes ou non, et que 2020 soit placée sous le signe du cardio qui va bien et des baskets qui mangent des km !
Dernière édition :
Quand l'année commence mal...
Bref, j'ai repris les entraînements, une pyramide sur piste mardi.... Super, assez bonnes sensations. Donc le lendemain, on part en rando course... Un sol dur, des feuilles, ma chienne qui part super motivée et crac, la cheville. Bon, j'ai quand même fait les 14km sans douleur, mais quand j'ai vu la taille de ma cheville le soir, j'ai pas rigolé. Actuellement, elle a viré au violet mais n'est pas douloureuse en marchant. Disons que heureusement, je vois le kiné lundi, je suis frustrée pour devoir de nouveau me priver de course à pied. :'(
Je sais que dans une semaine c'est reparti mais franchement ? MERDE
(et bonne année 2020 !)
Bref, j'ai repris les entraînements, une pyramide sur piste mardi.... Super, assez bonnes sensations. Donc le lendemain, on part en rando course... Un sol dur, des feuilles, ma chienne qui part super motivée et crac, la cheville. Bon, j'ai quand même fait les 14km sans douleur, mais quand j'ai vu la taille de ma cheville le soir, j'ai pas rigolé. Actuellement, elle a viré au violet mais n'est pas douloureuse en marchant. Disons que heureusement, je vois le kiné lundi, je suis frustrée pour devoir de nouveau me priver de course à pied. :'(
Je sais que dans une semaine c'est reparti mais franchement ? MERDE
(et bonne année 2020 !)
merde @Aleyme je suis désolée 
@Heather. je trouve que ce sont déjà des performances perso! déjà passer sous les 30 minutes au 5 km c'est carrément bien.
J'ai pas couru depuis le 15 décembre.... énorme période au taf + fêtes de fin d'année + rhume d emerde + gastro bref une combinaison de "bonnes excuses" pour faire ma feignasse!
Du coup faut que je m'y remette dès demain, j'ai envie mais fatalement je sais que je vais galérer comme après chaque reprise mais bon c'est le jeu fallait pas arrêter! Je me tâte a faire le programme semi marathon de madmoizelle (alors que j'ai pas du tout prévu de faire un semi
), je me dis que ça peut pas faire de mal
@Heather. je trouve que ce sont déjà des performances perso! déjà passer sous les 30 minutes au 5 km c'est carrément bien.
J'ai pas couru depuis le 15 décembre.... énorme période au taf + fêtes de fin d'année + rhume d emerde + gastro bref une combinaison de "bonnes excuses" pour faire ma feignasse!
Du coup faut que je m'y remette dès demain, j'ai envie mais fatalement je sais que je vais galérer comme après chaque reprise mais bon c'est le jeu fallait pas arrêter! Je me tâte a faire le programme semi marathon de madmoizelle (alors que j'ai pas du tout prévu de faire un semi
), je me dis que ça peut pas faire de mal
@Zyga ♥ Je fais avec ^^ Aujourd'hui je suis allée à la salle et j'ai strappé, je sens rien du tout et elle a presque repris sa taille normale. La semaine prochaine, c'est reparti
Le programme semi de madmoizelle est je trouve pas très progressif, même pour un semi, mais pour reprendre j'imagine qu'il est pas mal ^^
Le programme semi de madmoizelle est je trouve pas très progressif, même pour un semi, mais pour reprendre j'imagine qu'il est pas mal ^^
Hello ! 
De mon côté aussi c'est un peu compliqué en ce moment ...
J'ai du mal à me motiver.
J'ai fait une sorte de trail je suppose, en cherchant à faire une course longue. Mais c'était un peu valoné (enfin pour moi je crois que c'était beaucoup
). J'ai vraiment beaucoup aimé le faire, et je suis content.e de l'avoir fait, mais musculairement j'ai vraiment ramassé... Je cours majoritairement sur du plat et je me suis pas du tout dit que ça pourrait être aussi dur.
Je me sens un peu comme une merde du coup. J'ai encore des courbatures sous la cuisse gauche (moi et le nom des muscles m'voyez
) c'était déja la semaine dernière et quand j'ai fait mon frac cette semaine j'avais encore mal. Du coup cette semaine je n'ai pas tenu mon engagement. Je referais ma semaine d'entrainement la semaine prochaine ...
C'est curieux depuis je me sens lourd.e, j'ai du mal à avancer...
Un conseil ou un patpat ?
De mon côté aussi c'est un peu compliqué en ce moment ...
J'ai du mal à me motiver.
J'ai fait une sorte de trail je suppose, en cherchant à faire une course longue. Mais c'était un peu valoné (enfin pour moi je crois que c'était beaucoup
Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.
Je me sens un peu comme une merde du coup. J'ai encore des courbatures sous la cuisse gauche (moi et le nom des muscles m'voyez
) c'était déja la semaine dernière et quand j'ai fait mon frac cette semaine j'avais encore mal. Du coup cette semaine je n'ai pas tenu mon engagement. Je referais ma semaine d'entrainement la semaine prochaine ...C'est curieux depuis je me sens lourd.e, j'ai du mal à avancer...
Un conseil ou un patpat ?
@Arvalanche si tu fais jamais de dénivelé, 300d+ sur 12km ça pique forcément. Comme ton corps est pas habitué du tout, il va avoir besoin de plus de temps pour récupérer. Étire toi bien, bois beaucoup... Et je suis pas sûre qu'on puisse t'aider beaucoup plus. Faire du fractionné en côte de temps en temps .. ?
@Poacée
L'année va être chargée !! Je suis super contente pour toi de ces jolies prévisions !
Ça va mieux. Du côté psoas je le sens de moins en moins et je viens d'enlever le strapp de ma cheville... Alors elle est dégueu verte et violette mais elle a presque entièrement dégonflée et ne me fait plus mal. Par précaution j'attends le kiné demain mais je pense qu'une reprise sur route est envisageable mardi ^^
L'année va être chargée !! Je suis super contente pour toi de ces jolies prévisions !
Ça va mieux. Du côté psoas je le sens de moins en moins et je viens d'enlever le strapp de ma cheville... Alors elle est dégueu verte et violette mais elle a presque entièrement dégonflée et ne me fait plus mal. Par précaution j'attends le kiné demain mais je pense qu'une reprise sur route est envisageable mardi ^^
De mon côté, j'avais la corrida de Houilles le 29 décembre mais je n'ai pas été : je m'étais fait un peu mal à une cuisse en rentrant chez moi la veille, je n'avais couru qu'une fois en décembre et franchement, pas la foi de traverser la moitié de Paris
Bref, quand ça veut pas, faut pas insister
J'ai donc repris mercredi et vendredi par des bébés runs le long des grandes rues pas loin de chez moi, ce qui m'a permis d'apprivoiser un peu ma montre toute neuve
J'ai fait du yoga pour mes genoux deux fois aujourd'hui et demain soir j'ai rendez-vous chez l'ostéo parce que mon mal de dos habituel est de retour, il va sans doute toucher à mon genou relou au passage
Côté courses, le programme du premier semestre :
- Ecotrail de Paris, les 30 km, mi-mars
Le gros objectif kifépeur mais en même temps je brûle d'impatience de commencer la prépa (la semaine prochaine) et d'être excessivement chiante à parler de trail en permanence
- Semi-marathon de Nantes fin avril
J'avais fait le 10 km nocturne qu'il y a le même week-end en 2018, j'y retourne pour le semi parce que j'aime bien la ville
Peut-être un 10 kilomètres en juin si je trouve/j'ai la foi, ou je ne sais pas quoi
Et pour l'automne c'est pas encore fixé, mais il y aura sans doute Paris-Versailles pour améliorer mon chrono
@Aleyme, oui en fait à la base je voulais faire tout en même temps prépa pour un semi et trail (parce que le trail ça avait l'air fun, et en vrai l'été je trouve ça chouette). Mais là du coup je me sens ... dépassé.e.
C'est juste une petite baisse de moral, objectivement j'ai pas du tout de prépa pour du trail, je n'en fait pas
C'est juste une petite baisse de moral, objectivement j'ai pas du tout de prépa pour du trail, je n'en fait pas
