Le topic des coureuses

[Aleyme]

@Skogsdóttir Langurhár Tu es partie sur quelle marque, si ce n'est pas indiscret ? yeees, tu peux le faire !

C'était ma première "sortie longue" parce que c'est une bébé sortie, pour la préparation du semi ^^ Du coup j'y suis allée en sachant que j'avais encore des méga courbatures, et un peu pessimiste. Et en fait j'ai fait + de 10km en 1h15 et en en ayant encore sous le pied, j'aurais pu continuer un moment à cette allure, donc c'est super positif

Et parce que j'aime les flash back, il y a un an et un mois, je faisais pour la première fois 9km en 1h15, j'étais au bout de ma vie et j'avais mal partout. Y a un peu de changement !!

 

[Skogsdóttir Langurhár]

ReBienvenue @Ouadjet
@Aleyme : je suis chez Altra ! Pas déçue des lonepeak 2.5, j'ai trouvé des 3.5 abordables. Le design est à vomir mais le confort absolu : zero drop et barefoot (la place pour étaler les doigts de pied dans la pompe) :3

 

[Aleyme]

@Skogsdóttir Langurhár waaaah zéro drop ? En fait après tu peux pas du tout repasser sur des chaussures normales ! Pas trop compliqué la transition en trail ? ^^

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Ben non vu que j'ai débuté la course avec ça, un peu par hasard et par opportunité de fait : j'ai trouvé ma première paire en magasin de déstockage. Pile ma taille, habituellement introuvable. Je cherchais sans chercher avec comme idee d'aller à Decathlon prendre des Kalenji pour débuter parce que je n'avais rien...! Mais le destin a mis des Altra sur mon chemin (alléluia).
Direct de "bonnes bases", c'est pas plus mal !

Allez ce matin c'était vitesse. Concluant ! Cette sensation d'être au bout de ce qu'on peut faire mais de parvenir encore à s'arracher un petit élan d'accélération... ça m'avait manqué.

 

[Aleyme]

@Skogsdóttir Langurhár Oui effectivement, au moins tu n'as pas eu de phases d'adaptation, pour le faire correctement c'est super long ! Après en trail j'ai du drop 4mm depuis toujours. J'oserais pas prendre encore en dessous, mais j'avais jusqu'à maintenant du drop 10min sur route et je me sentais vachement mieux en trail. Du coup j'ai pris la même marque que ma paire de trail pour la route et j'ai ENFIN de bonnes sensations sur route. Avec 6mm de moins en drop

Ahhh les séances de vitesse

edit : erreur

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Apparemment ouais c'est pas simple et ça augmente vraiment le risque de blessure, ce qui m'arrange doublement quant à avoir commencé direct en zero drop...

Dans ma réflexion de vie de tous les jours, l'absolu c'est la quête du naturel ; du coup je me dis que l'étape suivante c'est les five fingers, et puis la plus simple et évidente.... c'est d'être pied nus. Mais on ne peut pas courir partout et tout le temps pied nus, du moins pas mes petons sensibles d'occidentale habituée aux semelles ^^ cependant, c'est un vrai plaisir d'enlever les godasses dans l'herbe ou sur la terre pour courir pied nus.

C'est fou comme quelques millimètres peuvent tout changer...

 

[Aleyme]

Complètement. J'vois bien, hier j'ai repris mes asics (flemme de changer de pompe alors que je les avais au pied) j'ai eu mal à la cheville gauche vers le tendon d'achille toute la soirée. Je m'en suis mordue les doigts, j'aurais pas du remettre les vieilles avec gros drop.

Pied nu en trail c'est risky quand même

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Aleyme : owii sur les cailloux

Les aventures de mamie troll:

Aujourd'hui, en tout début de séance, j'ai manqué de peu m'étaler en descente grâce à une plaque de verglas. Contente de ne pas avoir éclaté mon dos ou ma tête, j'ai poursuivi, mais vers 8-9 km la cheville droite qui a fait "holidays on ice" a commencé à me lancer douloureusement. Chez-moi, j'ai senti que tout le flanc droit avait ramassé, le nerf faisait mal. Chaussures neuves ou pas, la glace, ça reste de la glace

C'est dommage j'étais bien partie, j'ai bouffé du dénivelé (un peu), gardé une bonne allure, no problem pour repartir comme en 14 après les côtes agressives... mais ça m'a bien fait ralentir la douleur.

 

[Aleyme]

@Poacée ils seraient bizarre d'avoir peur qu'un sport fasse du sport ! Après je trouve que les couleurs ont une notion particulière du style et de l'assemblage de couleur, c'est p'tet plutôt ça le problème !

 

[Aleyme]

@Poacée ça m'étonne même pas ! Je suis tutrice et quand je croise les étudiants ils font déjà leurs timides....
Et encore t'es soft ! Moi je fais dans le gris rose, rouge et bleu fluo. sans oublier les couleurs de baskets ..

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Pourquoi les fringues de course c'est aussi moche ? on a l'air de clowns avec les éléments fluos de toutes les couleurs dans tous les sens.

 

[Aleyme]

@Heather. Quand j'ai les jambes lourdes je ralentis encore le rythme perso, pour me chauffer correctement. Parfois faire des gammes ça aide à faire partir la sensation (pas chassés, montés de genoux etc). Courage pour ton 10km !

J'ai ENFIIIIN rendu tout mes dossiers pour la fac, donc j'ai enfin pu faire une séance en étant vraiment dedans. Fractionnés en pyramide 1min - 2min - 4min - 4min - 2min - 1min avec 1min de récup entre chaque. Bonnes sensations, et sans surprise j'étais plus à l'aise sur le fractionné long que sur le court. ^^"