Bon, je suis allée courir hier, c'était pas ouf à cause des nausées et tout, mais sinon j'étais régulière sur les accels. J'ai hâte de faire ma sortie longue ce week end, libérée des partiels !
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
OuhhhHOuhhouhh les inscriptions pour mon objectif de cette année sont ouvertes 
c'est mi-juin, ça va être vite là une fois que la saison "neige à tous les étages et éboulis" sera tassée... Du coup il va falloir prendre en main de façon plus sérieuse la prépa.
Vu la tête du profil du parcours, y aller au talent c'est une très mauvaise idée.
Je pense donc planifier de vraies séances de fractionné.
Ô fait, y'a qui ici qui court avec Endomondo comme appli ?
Si vous voulez m'ajouter en ami mon profil c'est kiwi.avec.des.baskets
c'est mi-juin, ça va être vite là une fois que la saison "neige à tous les étages et éboulis" sera tassée... Du coup il va falloir prendre en main de façon plus sérieuse la prépa. Vu la tête du profil du parcours, y aller au talent c'est une très mauvaise idée.
Je pense donc planifier de vraies séances de fractionné.
Ô fait, y'a qui ici qui court avec Endomondo comme appli ?
Si vous voulez m'ajouter en ami mon profil c'est kiwi.avec.des.baskets
@Poacée un truc de 22k / 1200+ dans le Vercors.
A première vue le profil de la course était simple : la grosse montée bourrine plutôt au début, et après vue panoramique avant de redescendre. Mais en y regardant de plus près, il va y avoir des petits ressauts et un faux plat sur la fin qui risquent d'être bien dégueulasses après tous ces km dans les jambes.
Ca va pas être si évident que ça...
Cela dit, mon endurance s'améliore quand même. Hier par exemple, mon parcours a eu beau être court, les côtes à la fin ne m'ont pas fait peur, je les ai enchaînées à bonne vitesse. Faut que je trouve un moment dans la semaine pour essayer un parcours fractionné.
Mais ça me saoûle de me dire que je vais devoir prendre la voiture pour aller plus bas dans la vallée là où c'est pas gelé pour m'entraîner. Je cours d'abord pour profiter du dehors, quoi
et parce que c'est simple (fait bô ? j'ai du temps ? Baskets => dehors.)
A première vue le profil de la course était simple : la grosse montée bourrine plutôt au début, et après vue panoramique avant de redescendre. Mais en y regardant de plus près, il va y avoir des petits ressauts et un faux plat sur la fin qui risquent d'être bien dégueulasses après tous ces km dans les jambes.
Ca va pas être si évident que ça...
Cela dit, mon endurance s'améliore quand même. Hier par exemple, mon parcours a eu beau être court, les côtes à la fin ne m'ont pas fait peur, je les ai enchaînées à bonne vitesse. Faut que je trouve un moment dans la semaine pour essayer un parcours fractionné.
Mais ça me saoûle de me dire que je vais devoir prendre la voiture pour aller plus bas dans la vallée là où c'est pas gelé pour m'entraîner. Je cours d'abord pour profiter du dehors, quoi
et parce que c'est simple (fait bô ? j'ai du temps ? Baskets => dehors.)
Hier, on a fait des 30"30 sur piste. Ca c'était la partie facile. Avant on a fait du travail de foulée et je peux vous le dire : j'ai maaaaal partout, mon corps n'est que souffrance d'avoir été si rudement mis à mal. Et pour finir, le soir nous sommes allés chercher la neige pour les chiens, donc bonjour dénivelé de nuit...
j'avoue, j'ai pris du doliprane pour survivre...
j'avoue, j'ai pris du doliprane pour survivre...
J'ai reçu mes nouvelles godaaaaaaaasses
test demain première heure, bien évidemment...!
test demain première heure, bien évidemment...!
@Skogsdóttir Langurhár Alors ces nouvelles chaussures ? 
Test VMA hier, je fais vraiment partie de la team tortue : 11,7
Test VMA hier, je fais vraiment partie de la team tortue : 11,7
@Heather. Non je l'ai fait sur piste, je trouve ça plus pratique 
Une fois que tu as la distance parcourue (précisément !) pour un temps donné, c'est facile à trouver, et la piste c'est idéal pour ça. J'ai fait que le demi-cooper (6min) parce que j'étais pas en grande forme (moi non plus ) mais ça donne une valeur indicative pour faire des séances construites, je trouve ça plus pratique que la FC... Parce qu'il y a pas besoin d'avoir de matériel particulier
Une fois que tu as la distance parcourue (précisément !) pour un temps donné, c'est facile à trouver, et la piste c'est idéal pour ça. J'ai fait que le demi-cooper (6min) parce que j'étais pas en grande forme (moi non plus ) mais ça donne une valeur indicative pour faire des séances construites, je trouve ça plus pratique que la FC... Parce qu'il y a pas besoin d'avoir de matériel particulier
@Heather. Après, je connais pas mal de gens qui font le test hors piste avec appli/montre mais bon, j'ai qu'une montre qui fait bipbip pour le fractionné, j'ai un train de retard sur la technologie ^^
je sais pas comment c'est chez toi, mais globalement nous c'est tranquille en journée et... le dimanche.
je sais pas comment c'est chez toi, mais globalement nous c'est tranquille en journée et... le dimanche.
Ben ecoutes soit le guide des tailles et la construction a beaucoup changé soit ma précédente paire s'est vraiment étirée et déformée avec le temps mais je ressens moins l'effet toebox.@Skogsdóttir Langurhár Alors ces nouvelles chaussures ?
Apres ça reste confort et surtout sans prix de courir sans glisser tous les cent mètres ♡ sécurité = confiance = a fond la caisse.
Objectif 8km / 300m+ en 43mn à la sortie de l'hiver.
@Heather. Dans mon souvenir la VMA c'est un calcul à partir de tours chronométrés sur une distance précise donc je sais pas si une appli le fait. Une montre connectée sûrement...!
@Skogsdóttir Langurhár Tu es partie sur quelle marque, si ce n'est pas indiscret ? yeees, tu peux le faire !
C'était ma première "sortie longue" parce que c'est une bébé sortie, pour la préparation du semi ^^ Du coup j'y suis allée en sachant que j'avais encore des méga courbatures, et un peu pessimiste. Et en fait j'ai fait + de 10km en 1h15 et en en ayant encore sous le pied, j'aurais pu continuer un moment à cette allure, donc c'est super positif
Et parce que j'aime les flash back, il y a un an et un mois, je faisais pour la première fois 9km en 1h15, j'étais au bout de ma vie et j'avais mal partout. Y a un peu de changement !!
C'était ma première "sortie longue" parce que c'est une bébé sortie, pour la préparation du semi ^^ Du coup j'y suis allée en sachant que j'avais encore des méga courbatures, et un peu pessimiste. Et en fait j'ai fait + de 10km en 1h15 et en en ayant encore sous le pied, j'aurais pu continuer un moment à cette allure, donc c'est super positif
Et parce que j'aime les flash back, il y a un an et un mois, je faisais pour la première fois 9km en 1h15, j'étais au bout de ma vie et j'avais mal partout. Y a un peu de changement !!
