Le topic des coureuses

[Aiika]

Aujourd'hui, j'ai fini mon programme "Comment courir 30 minutes en 12 semaines". J'ai donc couru 30 minutes d'affilée Qui l'eut cru il y a 12 semaines que je tiendrais plus d'une chanson entière!

J'ai encore couru sans musique, je crois vraiment que c'est mieux pour moi. Je vais encore faire comme ça quelques fois pour voir si j'ai un rythme plutôt stable (enfin je doute quand même de la fiabilité de nike+ sur ipod pour calculer vraiment la vitesse, je vois pas comment ça peut fonctionner ).

 

[Sassinak]

Eh bien je me suis donc enfin fait une playlist avec que des chansons au même tempo, merci @Aiika de m'avoir fait regarder ce site ! Je trouve que je me suis fatiguée moins vite, j'ai réussi à aller au même rythme tout du long. Et j'ai presque pas marché :-D
Hier soir, j'ai fait une grosse soirée avec un peu trop de bouffe et d'alcool, j'ai passé la journée à me traîner. Je suis allée courir en fin d'aprem, ça m'a fait un bien monstrueux. Sassinak redécouvre les bienfaits du sport

@Aiika, 30 minutes sans arrêt c'est juste top :-) la magie du fractionné ?

 

[Aiika]

Eh bien je me suis donc enfin fait une playlist avec que des chansons au même tempo, merci @Aiika de m'avoir fait regarder ce site ! Je trouve que je me suis fatiguée moins vite, j'ai réussi à aller au même rythme tout du long. Et j'ai presque pas marché :-D
Hier soir, j'ai fait une grosse soirée avec un peu trop de bouffe et d'alcool, j'ai passé la journée à me traîner. Je suis allée courir en fin d'aprem,  ça m'a fait un bien monstrueux. Sassinak redécouvre les bienfaits du sport

@Aiika, 30 minutes sans arrêt c'est juste top :-) la magie du fractionné ?

Oui fractionné version débutant! j'ai commencé par courir 6x2 minutes avec 1 minute de marche, et me voilà enfin au sommet!

 

[Sassinak]

Quel est le prochain objectif ?

 

[Aiika]

Enfin je doute quand même de la fiabilité de nike+ sur ipod pour calculer vraiment la vitesse, je vois pas comment ça peut fonctionner ).

En effet, ce n'est pas vraiment fiable ! Pour que ça le soit, il faut que tu fasses des réglages. Par exemple, si tu sais que tu cours sur un parcours de 5km et que ton ipod t'indique que tu as couru plus ou moins, tu peux "calibrer". Au fur et à mesure, ton ipod sera assez fiable.
Mais bon, on est d'accord que ce n'est pas le top.

J'ai jamais pensé à regarder sur une carte la distance parcourue Du coup j'ai été vérifié maintenant et j'ai fait 3km82 environ, soit presque 1km de moins que ce que marque mon ipod Merci pour le tips, je veillerais à étalonner dès la prochaine fois.

 

[Maroussia Anna]

Loin d'être idiote, l'idée d'écouter des audiobooks en courant, ça permet d'être attentive aux bruits extérieurs sans pour autant s'ennuyer. Je suis partie sur du Jane Austen et j'ai couru... 1h30 ?!!!! Sans interruption ?!!!! (soit 12,4km, c'est un nouveau record, je suis bonheur).

 

[Mélani]

Bon je me joins à vous, j'ai décidé de me mettre à courir pour raffermir mon corps et améliorer mon cardio. La course ça n'a jamais été mon truc, mais quand je vois que comme moi certaines détestaient l'endurance au collège et que maintenant elle courent 10km, ça me motive!
Du coup je suis aller courir samedi soir, j'ai couru 30 min et j'ai fais 4kms, mon objectif est d'atteindre les 5kms en 30 min.

 

[Aiika]

Enfin je doute quand même de la fiabilité de nike+ sur ipod pour calculer vraiment la vitesse, je vois pas comment ça peut fonctionner ).

En effet, ce n'est pas vraiment fiable ! Pour que ça le soit, il faut que tu fasses des réglages. Par exemple, si tu sais que tu cours sur un parcours de 5km et que ton ipod t'indique que tu as couru plus ou moins, tu peux "calibrer". Au fur et à mesure, ton ipod sera assez fiable.
Mais bon, on est d'accord que ce n'est pas le top.

J'ai jamais pensé à regarder sur une carte la distance parcourue Du coup j'ai été vérifié maintenant et j'ai fait 3km82 environ, soit presque 1km de moins que ce que marque mon ipod Merci pour le tips, je veillerais à étalonner dès la prochaine fois.

Grâce à @Tusaistousser  j'ai découvert http://www.calculitineraires.fr/, et c'est trop cool  J'utilise Nike+ aussi qui n'est clairement pas fiable avec moi non plus, donc je m'en sers juste pour le temps et j'utilise ça pour la distance. Mais peut être que tu connais déjà

Trop bien ce site! Merci

 

[Rigel]

Je devais courir dimanche, à la place j'ai passé toute la journée sur le canapé avec du Stephen King, crise de non motivation

Si demain il ne pleut pas à verse comme aujourd'hui je sors

 

[Ezale]

Je vous rejoins ! Comme j'ai pas mal de temps libre en ce moment, je compte courir un peu pour voir où j'en suis et si ça me plait ou non. 

Je pense courir demain du coup j'ai quelques questions à vous poser : vous vous habillez comment ? Est-ce que vous avez des applications gratuites à télécharger pour voir combien de temps on a couru, notre vitesse et tout ? Vous avez une playlist pour courir aussi ?

J'ai vraiment un téléphone pourri dont le GPS ne marche pas, et j'ai pas internet en dehors de chez moi, puis j'ai pas envie de m'inscrire pour les applis, c'est possible de trouver ça ? 

 

[Topaz]

Je vous rejoins aussi !
Je cours de temps en temps mais avec mon passé (et parfois toujours présent je l'avoue...) de fumeuse ce n'est pas toujours évident. J'ai téléchargé une application avec des étapes pour réussir à courir un 5km au bout de 7 semaines et à raison de 3 fois par semaine ! Je m'y mets demain, j'espère qu'elle fonctionnera bien ! (Pour celles que ça intéresse l'application c'est "Cours 5km" sur Android et elle est en Français)

 

[Ezale]

@Maple296 Merci pour ta réponse !

Pour demain, il fait à peu près 20° le matin, tu penses qu'avec un legging et un t-shirt je vais chaud ?

Tant pis pour le calcul de la vitesse tout ça, je ferai ça approximativement avec ta méthode.
L'inscription en fait je m'en fiche un peu, du moment que ça apparaît pas sur Facebook ou autre. Je crois que j'ai trouvé un site, ça s'appelle calcul-itinéraire je sais pas si c'est très précis mais c'est pas grave.

Ma copine est géniale, elle m'a carrément fait un parcours. Motivée