Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
coucou les filles
comment vous faite pour courir avec se froid ?
Perso je suis morte au bout de 10/15 minutes.
comment vous faite pour courir avec se froid ?
Perso je suis morte au bout de 10/15 minutes.
Ah, les bonnes résolutions font que je reviens vous lire pour me remotiver. Cela dit je suis chez ma mère dans la vallée du Rhône et le mistral ça piiique. J'ai déjà du mal à sortir pour faire des courses, alors courir... Bref, entre ma prépa concours et le froid je ne fais plus que vous lire en me disant que vraiment je suis indigne du forum.
Mais sérieusement bravo à vous pour tenir par ce temps ! Promis je reviens en 2015. En attendant, je vous souhaite une bonne année pleine de kilomètres parcourus !
Mais sérieusement bravo à vous pour tenir par ce temps ! Promis je reviens en 2015. En attendant, je vous souhaite une bonne année pleine de kilomètres parcourus !
M
Membre supprimé 85793
Guest
Ça fait 3 semaines que je ne cours pas 
J'espère que dimanche le temps me permettra de sortir. Mais j'ai un peu peur, les températures ont beaucoup chuté et je ne pense pas que mes habits soient adéquats pour du 0°...
J'espère que dimanche le temps me permettra de sortir. Mais j'ai un peu peur, les températures ont beaucoup chuté et je ne pense pas que mes habits soient adéquats pour du 0°...
Tout est fait pour que je reprenne la course régulièrement: ma belle famille qui m'offre une montre cardiofréquencemètre, la tenue est prête, dès lundi je retourne au travail en courant.
Mon gros problème, c'est que mon métier fait que je suis, pendant de longues périodes en mer, et je ne peux donc pas courir.
Je voudrais pourtant faire une course (semi-marathon a priori) au cours de l'année, avez-vous des solutions pour pallier à ce manque d'exercice?
J'ai à ma disposition, suivant les jours, et la disponibilité, un vélo d'appartement, une corde à sauter, un vélo élliptique et des rameurs.
Merci de vos conseils!
Mon gros problème, c'est que mon métier fait que je suis, pendant de longues périodes en mer, et je ne peux donc pas courir.
Je voudrais pourtant faire une course (semi-marathon a priori) au cours de l'année, avez-vous des solutions pour pallier à ce manque d'exercice?
J'ai à ma disposition, suivant les jours, et la disponibilité, un vélo d'appartement, une corde à sauter, un vélo élliptique et des rameurs.
Merci de vos conseils!
Oups, 18 jours sans aller courir 
, beaucoup de boulot, un régime alimentaire déplorable, bref, comme chaque mois de décembre quoi!
Je compte bien y aller samedi après midi par contre parce qu'il est grand temps et que le 11 janvier je voudrais faire une reconnaissance de trail sans me retrouver à la ramasse. Par contre c'est dommage y'a pas de course avec le groupe dimanche matin parce qu'ils vont samedi matin à la place, mais moi je bosse toujours à ce moment là. Temps de remettre la machine en route
, beaucoup de boulot, un régime alimentaire déplorable, bref, comme chaque mois de décembre quoi!Je compte bien y aller samedi après midi par contre parce qu'il est grand temps et que le 11 janvier je voudrais faire une reconnaissance de trail sans me retrouver à la ramasse. Par contre c'est dommage y'a pas de course avec le groupe dimanche matin parce qu'ils vont samedi matin à la place, mais moi je bosse toujours à ce moment là. Temps de remettre la machine en route
Je me suis bien mise à courir au début de l'année, j'y allais deux à trois fois par semaine, et j'ai vraiment progressé. Je faisais une séance par semaine avec le sport de ma fac et j'ai vraiment aimé, courir en groupe, avoir des vraies séances ciblées et différentes... Mais je me suis fait mal environ 3 semaine avant les vacances, j'ai continué à aller courir quand même pendants une semaine et du coup forcement ça s'est empiré, du coup ça fait plus d'un mois que j'ai pas couru et j'ai toujours un peu mal (à la cuisse, sur le devant, je le sent quand je marche ou quand je m'assois et que ma cuisse est tendue, j'ai regardé sur internet mais j'ai rien trouvé qui s’apparente à ce que j'ai).
Du coup j'ai à la fois hâte de reprendre parce que je me sens molle et que j'ai envie de retrouver la sensation qu'on a en courant, mais en même temps je sais que la reprise va être trés dure et j'ai toujours maaaaaaaaal
Du coup j'ai à la fois hâte de reprendre parce que je me sens molle et que j'ai envie de retrouver la sensation qu'on a en courant, mais en même temps je sais que la reprise va être trés dure et j'ai toujours maaaaaaaaal
Bonjour j'ai lu plusieurs messages et j'aimerai me mettre à la course.
Vous auriez quelques conseils pour une débutante plus que débutante qui déteste courir qui est en surpoids et qui est essoufflée très rapidement?
Genre quoi faire la première séance niveau temps ou autre?
Merci d'avance
Vous auriez quelques conseils pour une débutante plus que débutante qui déteste courir qui est en surpoids et qui est essoufflée très rapidement?
Genre quoi faire la première séance niveau temps ou autre?
Merci d'avance
Merci pour ces infos j'vais regarder ça tout de suite !
Ca fait un moment que ça me tente mais j'trouvais toujours une excuse bidon , mais avec une piste juste à côté de chez moi pour courir j'ai pas trop d'excuses !
Encore merci j'espère revenir ici pour vous parler de ma progression
Ca fait un moment que ça me tente mais j'trouvais toujours une excuse bidon , mais avec une piste juste à côté de chez moi pour courir j'ai pas trop d'excuses !
Encore merci j'espère revenir ici pour vous parler de ma progression
Bonjour les coureuses
Je vous lis depuis un moment, ça me fascine depuis longtemps les êtres doués d'endurance
(plus que moi)
Je n'ai jamais été une dingue des tours de stade, loin de là, mais il m'arrive de courir lorsque je suis chez mes parents (comme maintenant), à la campagne. J'apprécie surtout le côté -laisser les idées vagabonder - et se défouler un bon coup. J'ai aussi remarqué que mon souffle était plus précis, plus "calme", au fur et à mesure que je continue pilates / yoga et cours de sport à la salle. Puis déplacements à vélo en ville
Et là, envie d'une sortie balade, qui s'est transformée en "course" .. pseudo course hein, parce que je me sens pas douée du tout !
Et pas équipée non plus, je suis partie cet apre avec juste de la musique .. Mais voilà, joie de la campagne + côtes de fous, dénivelés + brouillard à 20 mètres, je me suis perdue (j'ai eu le temps d'imaginer les pires scénarios - "morte de froid après plusieurs heures de déshydratation.." )
Finalement j'ai aucune notion de mon niveau, je suis partie en tout 50 minutes, j'ai alterné marche rapide / courses (et va et vient pour trouver mon chemin) .. je suis arrivée quasi à la nuit (et épuisée, mal aux jambes, j'avais si chaud ! Et une très mauvaise circulation sanguine de retour aussi ).
Et j'ai tracé mon chemin sur un site par curiosité, j'ai fait donc 8,8 kilomètres en 50 minutes environ ... marche et course .. Mais j'aimerai des conseils pour progresser, savoir écouter mon corps ... Comment gérez vous vos temps ? Parcours ? Vous prévoyez à l'avance vos temps "marches" "courses " ? Vous avez des trucs positifs qui ressortent de la course ? négatif ?
Voilou !
Je vous lis depuis un moment, ça me fascine depuis longtemps les êtres doués d'endurance
(plus que moi) Je n'ai jamais été une dingue des tours de stade, loin de là, mais il m'arrive de courir lorsque je suis chez mes parents (comme maintenant), à la campagne. J'apprécie surtout le côté -laisser les idées vagabonder - et se défouler un bon coup. J'ai aussi remarqué que mon souffle était plus précis, plus "calme", au fur et à mesure que je continue pilates / yoga et cours de sport à la salle. Puis déplacements à vélo en ville
Et là, envie d'une sortie balade, qui s'est transformée en "course" .. pseudo course hein, parce que je me sens pas douée du tout !
Et pas équipée non plus, je suis partie cet apre avec juste de la musique .. Mais voilà, joie de la campagne + côtes de fous, dénivelés + brouillard à 20 mètres, je me suis perdue (j'ai eu le temps d'imaginer les pires scénarios - "morte de froid après plusieurs heures de déshydratation.." )
Finalement j'ai aucune notion de mon niveau, je suis partie en tout 50 minutes, j'ai alterné marche rapide / courses (et va et vient pour trouver mon chemin) .. je suis arrivée quasi à la nuit (et épuisée, mal aux jambes, j'avais si chaud ! Et une très mauvaise circulation sanguine de retour aussi ).
Et j'ai tracé mon chemin sur un site par curiosité, j'ai fait donc 8,8 kilomètres en 50 minutes environ ... marche et course .. Mais j'aimerai des conseils pour progresser, savoir écouter mon corps ... Comment gérez vous vos temps ? Parcours ? Vous prévoyez à l'avance vos temps "marches" "courses " ? Vous avez des trucs positifs qui ressortent de la course ? négatif ?
Voilou !
M
Membre supprimé 85793
Guest
@Tusaistousser t'as déjà tout dit, j'ajouterai juste une chose : sois consciente que lors de nos premières courses, on a toutes trouvé que 2 minutes c'était très long, on a toute trouvé ça difficile. Pour ma part, courir une chanson entière c'était déjà la fin du monde! Et aujourd'hui je cours 45 minutes sans m'arrêter et sans trop de difficultés. Donc tiens bon et ne pense jamais que tu es nulle, tu verras, tu progresseras très vite!Bonjour j'ai lu plusieurs messages et j'aimerai me mettre à la course.
Vous auriez quelques conseils pour une débutante plus que débutante qui déteste courir qui est en surpoids et qui est essoufflée très rapidement?
Genre quoi faire la première séance niveau temps ou autre?
Merci d'avance
Des fois je regarde mon ombre quand je coursEn rentrant de jogging, j'ai croisé une fille aussi petite que moi, mais plus mince que moi. Elle court avec une belle posture et une telle dynamisme que je n'ai pas pu m'empêcher de l'observer. Elle a une foulée que j'ai l'habitude de voir chez les personnes de grandes tailles! Elle se tient droite; ses épaules balancent à un rythme régulier, elle est très à l'aise pendant sa course (comme si elle ne fait aucun effort). ça fait plaisir de voir ça.
ça me donne une idée d'ailleurs. J'aimerai qu'on me filme un jour pendant que je cours pour avoir une idée de ce que je peux améliorer dans ma posture...
C'est très utile mine de rien. Je me suis rendue compte que je courrais un peu penchée en avant donc j'essaie d'améliorer ça...
Bonjour!
Je me permet de poster ici car après 4mois et demi de pause pour cause de vilaine fracture, j'ai eu le feu vert de ma kiné mardi pour reprendre
Du coup j'ai enfilé mes baskets dès que j'ai pu, et je suis partie pour un petit tour de parc en fin d'après midi. J'avais pas fait gaffe qu'il pleuvait, nouille que je suis, mais j'avais vraiment vraiment pas envie de faire demi tour! J'ai réussi à faire 5km en 35min, je suis tellement contente! J'y suis allée sans pousser, il fallait que je "teste" mes sensations sans y aller trop fort, c'est revenu super naturellement et j'ai couru sans forcer, juste en avançant à mon rythme. Ca fait vraiment du bien.
Par contre il faut vraiment que je retravaille ma playlist pour courir, la musique était pas franchement bonne
Vous écoutez quoi pour courir?
Je me permet de poster ici car après 4mois et demi de pause pour cause de vilaine fracture, j'ai eu le feu vert de ma kiné mardi pour reprendre
Du coup j'ai enfilé mes baskets dès que j'ai pu, et je suis partie pour un petit tour de parc en fin d'après midi. J'avais pas fait gaffe qu'il pleuvait, nouille que je suis, mais j'avais vraiment vraiment pas envie de faire demi tour! J'ai réussi à faire 5km en 35min, je suis tellement contente! J'y suis allée sans pousser, il fallait que je "teste" mes sensations sans y aller trop fort, c'est revenu super naturellement et j'ai couru sans forcer, juste en avançant à mon rythme. Ca fait vraiment du bien.
Par contre il faut vraiment que je retravaille ma playlist pour courir, la musique était pas franchement bonne
Vous écoutez quoi pour courir?
