Le topic des coureuses

[Interlude.]

@Shamael @RedBell d'après mon kiné courir en attaquant sur l'avant du pied est meilleur pour le pied, les mollets, les genoux, les cuisses (bref la jambe quoi) et donne plus de vitesse. C'est moins traumatique (surtout pour les genoux je crois) que d'attaquer du talon.

Sortie de 15 km post vacances hier ! J'étais partie pour faire un peu plus mais mauvaises sensations sur la fin (et j'avais pas pris assez d'eau ce qui me casse le rythme). Un peu plus d'1h20, j'ai pas trop perdu . Faut que je m'entraîne pour le semi !

@Roppongi C'est pas mal comme vitesse pour une reprise, si t'as pas fait trop de sport avant ! Tu vas vite progresser normalement en plus

 

[Métempsycose]

Pareil que @Astrobulle, j'ai une grosse poitrine (110 D) j'en ai un qui vient de chez Decathlon et je me sens obligée de mettre mon soutif normal par dessus tellement j'ai l'impression qu'il soutient rien... Pourquoi on a pas le droit à des soutifs adaptés et pas trop chers

 

[Métempsycose]

@Astrobulle pareil, je perds facilement un bonnet quand je la mets x) c'est une noire avec les bretelles qu'on peut croiser ?

 

[Choucki]

Ma nouvelle brassière vient de forever 21 elle a coûté 15e et elle est très jolie avec des variations de bleu.
J'ai une petite poitrine donc le S me suffit pour un bonnet B mais j'ai vu qu'ils en font en XL ce qui devrait correspondre à vos tailles
Par contre c'est une brassière qui ne se règle pas mais je trouve le maintien mieux que celle celle de décathlon (j'ai la même que vous)

 

[Métempsycose]

@Astrobulle Moi c'est le premier truc que j'ai vu, tu verras c'est vraiment plus confortable en croisant les bretelles !

@Choucki j'irai voir ça

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! J'aurais besoin de conseils concernant les shorts. Je me suis achetée deux shorts à Décathlon qui m'allaient très bien sauf que quand je me mets à courir le short ne fait que de remonter et ça me gêne un peu. Je me suis dis du coup qu'il me fallait peut-être un short plutôt du même type que le cuissard qui devrait bien maintenir ma peau et ne pas bouger. Je m'en suis achetée un autre du coup à Décathlon encore une fois et là je le trouvais plus long que les deux autres précédents donc j'étais sûre de ne pas avoir de soucis et résultat c'est pire ça remonte et limite ça pourrait me faire un shorty --' du coup je me sens vraiment ridicule et mal à l'aise. Est-ce que vous auriez des conseils ? Astuces ? Ou marques à recommander par hasard ? Merci d'avance

 

[Choucki]

@_Particule oui ca arrive à tout le monde une séance qui se passe moins bien, qui donne juste envie de ranger ses baskets mais faut pas se décourager.
Repars dès que tes règles seront finies, cours peut être un peu plus doucement au début et souvent le premier quart d'heure est le pire.
Courage si tu es à 25 mn la barre des 30 minutes va bientôt être dépassée !
Pour le point de côté, j'en avais souvent et une solution est de faire de grandes respirations avant de commencer pour se préparer.

 

[bernadotte]

@_Particule Oui ça arrive! Effectivement en période de règles on est plus fatiguées car on a un peu moins de fer. Ensuite je sais que beaucoup d'autres choses jouent sur ma forme quand je cours! Si j'ai eu une journée au travail assise devant l'ordi ou à marcher partout en prenant des escaliers, si j'ai bu de l'alcool la veille je sais que ça va être plus dur (), si je n'ai pas assez bu d'eau dans la journée aussi, les semaines chaotiques avec peu de sommeil, le moral... Au fer et à mesure tu détecteras ce qui joue là dessus pour toi, déjà apparemment tes règles te fatiguent pas mal.

Mais courage, tu vas réussir à courir 30 mn! Peut-être as tu essayé de courir plus vite ce qui t'a fatigué? A force d'entraînements, sans non plus pousser ton corps à bout, tu pourras y arriver! Les moments de petites forme ça arrive à tout le monde

 

[Vagabonde]

Toujours pas couru cette semaine pour cause de fini le boulot beaucoup trop tard
Donc demain j'ai prévu de quitter tôt pour avoir le temps d'aller courir avant la soirée du boulot

 

[Chayumi]

Pareil pour moi Lundi j'ai fini trop tard le boulot, hier j'ai eu mon problème de voiture et aujourd'hui je devais aller à la piscine avec une amie. Du coup demain je pourrais aller à mon entraînement de course en espérant qu'il ne pleuve pas trop car d'après la météo ce n'est pas top ;(

 

[Membre supprimé 85793]

Reprise aussi des fractionnés! Bon ma course aura duré seulement 20 minutes au final parce que mon coeur s'est un peu affolé, je suis montée jusqu'à 200 BPM Mais j'ai quand même fait mes 5 séances de 30 secondes, avec 60 secondes de repos (d'abord course puis les deux dernières fois marche, c'était le seul moyen pour faire descendre suffisamment mon rythme cardiaque).

 

[Vagabonde]

A cause de la pluie, toujours pas couru