Le topic des coureuses

[Vagabonde]

moi ma vitesse varie pas mal durant la course d'après runtasti... maintenant je me dis qu'entre les petites montées qui me font mal et les moments où le GPS merde au final c'est pas si mal
de toute façon je ne saurai pas trop comment y remédier car pour l'instant après 4 mois de course je n'arrive pas du tout à estimer ma vitesse pendant que je cours ! parfois j'ai l'impression d'avoir super bien couru et en fait j'ai été super lente et inversement!

Bon sinon je venais dire que j'avais fait ma deuxième sortie de la semaine : 5,35 km en 40 min donc je confirme que j'ai retrouvé mon 8 km/h perdu pendant la pause de juillet je suis de plus en plus à l'aise pendant que je cours donc je commence à être vraiment confiante pour la parisienne (même s'il me manque encore plus d'un km )

 

[Ornithor1k]

D'après Runtastic, mon rythme a varié d'environ 1km/h pendant ma dernière course. Alors que j'étais censée faire la première partie à 9km/h et la seconde à 12km/h, ma moyenne de course était 8,7km/h. Je m'inquiète un peu de jamais réussir à augmenter ma vitesse sur une longue distance

@Choucki Moi aussi je prépare les 10km Paris Centre
Et je trouve aussi que ton plan d'entrainement est pas idéal Tout dépend de ce que tu préfères et de comment tu cours, mais tu devrais peut être alterner la distance, le fractionné, les séance de "détente", et te reposer la dernière semaine.

Ce matin je me suis réveillée avec un mal de bas du dos assez aigue, je me demande si c'est pas parce que je cours mal (peut être pas assez droite) ou que mes chaussures ont déjà un an et demi...

 

[Vagabonde]

@Ornithor1k je comprend ce que tu veux dire parce que moi aussi j'ai l'impression de ne pas réussir à augmenter ma vitesse :/

Sinon je venais dire que je suis contente car je me suis achetée deux nouveaux shorts pour courir

 

[Aiika]

@Vagabonde le même, impossible de connaître ma vitesse pendant que je cours! Des fois j'essaie de regarder sur les côtés pour voir si le paysage défile vite ou pas, mais c'est pas très concluant Du coup c'est toujours un peu la surprise à la fin de la course, et soit je suis ravie, soit ça me déprime. Mais l'avantage de ne pas avoir de notion c'est qu'en courant, au final, je ne me concentre pas trop sur ça, je profite juste du moment.

 

[Aiika]

Course de reprise effectuée! Et j'ai atteint pour la première fois les 7 km! Bon mon objectif de l'été était d'arriver aux 10 km mais j'ai pas pu m'entraîner aussi souvent que ce que j'aurais voulu (et comme je cours lentement, il me faut beaucouuup de temps pour arriver au 10 km ). Mais bon je suis contente quand même. Niveau vitesse, j'ai fait moins bien qu'avant mon départ en vacances mais pas catastrophique non plus.

 

[Shamael]

Heyyy !
Comme j'ai commencé à courir depuis peu je me suis renseignée sur le fait de savoir si je le faisait "bien" et j'ai souvent entendu qu'il fallait mieux courir en mettant l'avant du pied en premier puis le talon ? Est-ce qu'il y a des madz qui connaissent cette technique ? Apparement sa serait mieux pour les articulations mais aussi pour la formation des muscles ?

 

[RedBell]

@Shamael j'ai entendu parler de cette technique, mais je crois qu'elle concerne les chaussures super légères, celles qui sont sensées te donner l'impression d'être pieds nus (je ne me rappelle jamais le nom, mais on en a beaucoup entendu parler il y a quelques années...), je ne sais pas si c'est adaptable aux chaussures "classiques". ça serait effectivement très bon pour les tendons et les articulations puisque l'amorti est bien meilleur, et la cheville ne subit aucun choc

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! Petite course en fin d'après-midi pour profiter du beau soleil, se promener, se changer les idées avant que le week-end ne touche à sa fin. J'étais motivée, car je n'avais pas recouru depuis mardi et je trouve que le résultat n'a pas été top même si j'ai fais d'autres activités sportives à côté. J'ai accumulé énormément de fatigue en l'espace de 3 jours et je pense que ça a du jouer sur ma forme d'aujourd'hui. Je n'arrivais pas à accélérer longtemps et à garder le même rythme habituel, j'étais largement en dessous. J'avais le nez bouché, un point de côté que je me suis gardée pendant les deux derniers kilomètres :s Mais je reste contente d'avoir pu tenir la distance ; j'ai pu faire 10km35 en 1h13.

 

[alouettedemetz]

Bonsoir,

J'aimerais savoir si certain-e-s avez déjà commandé sur le site runningwarehouse. Leurs prix sont vraiment bas par rapport à d'autres sites comme 21run, i-run ou courir. Est-ce un site de confiance, les produits sont-ils de qualités (càd pas dégriffés ou second choix...)?

Merci

 

[HarryJoe]

J'ai participé à deux courses lors des deux semaines qui viennent de passer, et je suis plutôt satisfaite
1ère étape de Tour du Pays de Vaud, 8,3km: j'ai gardé pratiquement le même rythme tout du long, que se soit dans la montée ou dans le plat, ai dépassé pas mal de monde et m'en sort pas trop mal alors que le temps était caniculaire et le parcours avec bien plus de montée que se que j'imaginais ! J'ai fini dans la moyenne (30ème/63 classement fille 20-30ans) et sa me va bien. Pas mal de gens très entraîné à cette course en comparaison au course populaire de grande ville, j'étais assez intimidée avant le départ et sa a été !

Cross du giron de Cossonay, 4,3km: course plus petite où seul les membres de jeunesses peuvent participer. De nouveau un parcours où il y a eu plus de montée que se que j'imaginais, et avec le temps dégueulasse qu'il avait fait le soir précédent c'était casse-gueule dans le descente en chemin de forêt ! Mais heureuse car j'avais pour objectif d'être dans le 20 première cette année et je suis 19ème (sur 96). Dire qu'en 2009 j'étais dans les 5 dernière... hum, fière de l'évolution, tout le monde peut y arriver !

La semaine passée j'ai fait un peu de marche en montagne avec mon copain, j'ai eu quelque douleurs au genoux suite à ça alors pas trop couru la semaine passée...

Par contre depuis aujourd'hui c'est officiel: je suis inscrite au semi-marathon de Lausanne

 

[Aiika]

@Shamael j'ai entendu ça plusieurs fois aussi, ce serait complètement faux de courir en posant le talon. J'essaie des fois mais c'est hyper dur de poser toujours la pointe avant, je dois être hyper concentrée

Sinon je venais vous dire que c'est bien beau de courir 1h après les vacances, mais aujourd'hui j'arrive plus à marcher

 

[Shamael]

@RedBell Oui j'ai regardé sa s’appelle des chaussures minimalistes apparemment ! j'essayerais bien la sensation doit être vraiment différente
@Aiika J'avoue j'ai essayé un peu chez moi mais j'avais l'impression de courir à l'envers