Miracle morning

[Abs24]

@Ninine-cel, peut-être te faire une to-do list uniquement pour le soir ? Après, j'ai trouvé que le MM motivait/énergisait pas mal, dans le sens où là où j'aurais procrastiné certains trucs, mis trois plombes avant de m'y mettre (péniblement), ben je faisais les choses beaucoup plus facilement. Pas dans le sens où j'avais plus d'énergie, mais c'était plus facile, quoi... Donc du coup ça me laissait de la motivation pour la journée.

Bon, ici j'ai commencé il y a quelques semaines, arrêté parfois, repris... C'est l'anarchie, il faut que je m'y remette !

 

[Ninine-cel]

@Nadpa j'arrive pas à rendre mon bujo tout beau ahah, j'écris en noir c'est tout mais c'est vrai qu'il faudrait que je le tienne mieux, ça me donnera encore plus envie de l'ouvrir

Je vais voir avec les jours à venir si j'ai élan de motivation par rapport à d'habitude ^^
Merci beaucoup !

 

[Ninine-cel]

@Nadpa déjà si je me force à faire des traits à la règles ça sera beaucoup ahah

 

[Julk]

Bon bah je me suis levée 1h plus tôt (à 7h donc, c'est pas si tôt mais c'est ÉNOOORME pour mes horaires de théâtreuse ...) Résultat, une matinée sereine et surtout, surtout, un endormissement la veille sans angoisses du lendemain. Et ça, c'est déjà un pas tellement énorme ... Se réveiller en sachant quoi faire, ça fait un bien fou.
J'ai pas particulièrement ressenti d'effet sur ma journée, si ce n'est que j'étais contente d'avoir réussie ce petit exploit. J'ai vécu une journée particulièrement éreintante, donc je ne sais absolument pas si j'étais plus en forme que si j'avais dormi une heure de plus. Toujours est-il que là maintenant je suis morte ... Morte, mais j'ai encore la motivation de faire deux trois trucs de ma to-do list ce soir. Et ça aussi c'est un petit exploit ...
Bref, c'est chouette.

 

[MadRose]

Bonjour à tou.te.s!

Je me suis finalement décidée à commencer une Morning Routine. Elle comprend pour l'instant un lever à 6h30, de la meditation, du sport, et un moment petit-déjeuner/lecture.
J'espère pouvoir ajouter par la suite : l'écriture, la visualisation, et les affirmations. Pour que ça fasse à la fin une Miracle M.
(Mais vu que je dois être dehors vers 7h30, il faudrait que je me lève à 6h)

Motivatioooooooon!

 

[Celewiel]

Bonjouuur

Alors je ne pratique pas (encore) le miracle morning mais ça me tente beaucoup beaucoup et c'est justement pour vous poser quelques questions que je viens
Déjà, je m'excuse si les réponses ont déjà été données précédemment, en ce moment j'ai pas vraiment le temps de lire toutes les pages (même si ça m'intéresse bien).

Alors mes questions :
1) Est ce que certains "gros dormeurs" ont réussi à tenir ceci sans que cela se ressente sur leur état général de forme (je me doute bien que les premiers jours sont un peu durs, mais est ce qu'après ça se calme ? Parce que j'ai un peu peur de me lever à 5h30 et de finir à 20h sur les rotules, surtout qu'en ce moment je peux pas me permettre d’être épuisée dans la journée.
Et ce qui entraîne ma deuxième question :
2) Est ce que le temps de sommeil dont on a besoin est diminué ou reste le même (parce que ça me parait quand même handicapant de devoir se coucher à 19h30) ?
Et enfin :
3) Au bout de combien de temps environ devient-il plus facile de se lever très tôt ?

Voilà voilà, je retourne à mon travail et je remercie d'avance les bonnes âmes qui me répondront

 

[Ninine-cel]

Bilan de ma semaine (hors week-end, je pense pas le faire, peut-être dimanche mais pas sûre) :
- Lundi : petite demie heure de méditation, remplissage de Bujo
- Mardi : pas le courage de me lever plus tôt... j'ai hésité jusqu'à la dernière minutes mais la flemme a eu raison de moi
- Mercredi : retour de la petite demie-heure
- Jeudi : j'ai dû commencer le trvail plus tôt et j'avais un entretien dans l'aprem donc je préferais être bien reposée
- Vendredi : beaucoup trop fatiguée de la veille, même pas la flemme, l'oubli total du MM...

1ere semaine pas du tout concluante pour moi et la semaine prochaine je suis chez mon copain donc je verrai. Mais je médite tous les jours quand même. Je suis plus adepte du yoga mais avec l'appli zenfie j'aime bien. Je pense qu'il va me falloir un peu de temps avant de trouver une routine

 

[MadRose]

En ce moment, c'est la débauche...
Je n'arrive plus à me réveiller à 6h30.. je me suis même levée à 8h45 hier!
Donc le matin, pour l'instant, c'est méditation (et encore, pas tout le temps...), et lecture. Je fais des exercices tous les jours, mais pas forcément au lever

Mais la motivation est en train de revenir!
Je mets mon réveil de plus en plus tôt, et j'ai acheté le cahier / guide pratique de L. Mabille selon la méthode d'Elrod. J'ai rempli l' "état des lieux" qui est conseillé de faire avant de vraiment se mettre au Miracle Morning.

Je reviendrai vous donner des nouvelles de l'évolution de ma routine!

 

[yvilish]

J'ai une question peut être un peu naze mais comment faites vous si vous dormez avec quelqu'un?
Vous vous levez tout de même? Est-ce que la personne est aussi intéressée par la méthode?

J'ai commencé le bullet journal et étant donné qu'on rentre dans la période automnale j'ai vraiment très très envie de changer mes habitudes. Je ne suis pas une grande dormeuse mais j'ai l'impression de devoir vraiment speeder le matin, et de ne pas être opérationnelle du tout au boulot avant 2 bonnes heures en général d'où mon intérêt pour cette méthode.

 

[Princess Disease]

Ce serait effectivement un miracle si je me mettais délibérément à me lever avant 8h tous les matins...

 

[Mad_Ame]

Bon j'ai voulu tester la méthode: échec critique! Impossible de me lever avant 7h quoi qu'il se profile de ma journée. Et puis j'ai un peu analysé ma routine à moi, qui me convient en fait. Je n'ai pas besoin de "tout" ce temps pour moi avant de commencer ma journée -de travail ou week-end-.

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Je me demandais même quel serait l'intérêt de maintenir ce rythme, y compris les jours où l'on n'a "rien prévu"? Ca arrive peut souvent pour ma part, du coup j'en profite au max, je ne fais strictement rien et je régresse à fond!
En revanche pour THE DAY courses-ménages-papiers-rdv (je me charge tout sur une journée comme ça c'est plié!) j'ai transformé le concept du miracle morning en "miracle day": ça me permet de m'organiser sans pression et sans angoisse.

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Mais ça me gêne un peu cette histoire de "productivité". Ma vie -et celle de beaucoup de personnes- me demande déjà d'être productive au travail/dans mes études, alors pourquoi devrais-je être productive aussi dans mes temps libres où absolument rien n'est prévu?

 

[Membre supprimé 85793]

J'ai enfin lu le bouquin! Sincèrement je m'attendais à quelque chose de bien mieux vu ce que j'avais entendu, genre quelque chose un peu "life-changing". Finalement j'ai trouvé ça un peu chiant.

J'en ai quand même retiré une idée que j'essaie d'appliquer : le fait de ne pas se fixer sur l'idée que l'on est un lève-tard, qu'on a besoin de tant d'heures de sommeil, que si on en fait moins on va être fatigué,... Je me lève à 6h30 (sans miracle morning donc) et j'ai toujours pensé devoir faire 8h de sommeil, donc dodo à 10h30. Le problème c'est que je rentre tard de mes cours de sport et que si je garde cet horaire là de 1) je n'aurai pas digéré au moment de me coucher, de 2) je n'ai plus de soirée "pour moi" (aka pour regarder des séries ). Du coup j'avais souvent tendance à stresser vers 10h20, en mode "je doiiiis aller au lit vite vite!" et à compter mes heures de sommeil. En plus mon portable m'indique très précisément le temps qu'il me reste avant que mon réveil sonne... bref c'était pas agréable du tout .

J'ai donc décidé d'être flexible sur mon horaire de couchage, qui intervient du coup après 10h30 mais sans que ça ne me mette en panique. Le résultat est peu concluant, je suis HYPER fatiguée Mais bon l'avantage, contrairement au fait de devoir me lever tôt c'est que c'est plus facile de se coucher plus tard (la tentation d'un petit épisode de 20 min de plus... ), et que d'ailleurs je n'ai pas vraiment le choix.

Sinon pour le reste du bouquin, je suis moins adepte de l'idée des life SAVERS (il semblerait que je suis moins fan d'Oprah que Hal Elrod ). Il y a du bon là-dedans mais je pense surtout que le réveil matinal doit être adapté selon les envie et les besoins de quelqu'un. Si j'ai envie de me lever 1h plus tôt pour prendre un bon petit déjeuner et faire la lessive, pourquoi pas? Le principal pour moi est que ça nous aide à bien démarrer notre journée et éventuellement à se libérer un peu la soirée (du genre : faire la lessive m'aide dans le sens où je sais que je ne dois pas faire ça en rentrant du boulot + ça me laisse du temps pour moi le soir).

Et quoiqu'il en soit, j'ai toujours pas compris ce que sont ces affirmations