Objectif Bonnasse !

[Txell]

Je n'ai pas réussi à me motiver pour le sport ce soir. Journée pourrie au boulot qui m'a juste donné envie de me foutre dans le canap', sous mon plaid et à regarder des épisodes de Gotham. Et il y avait le paquet de chips qui me faisait de l'oeil mais j'ai pas craqué (enfin si, 3 chips ) et je me suis pris des bâtons de surimis avec ma sauce mexicaine bio trop bonne 100% naturelle, donc j'ai limité la casse du grignotage inutile, je suis contente.
J'aime pas quand je passe une journée pourrie qui me fatigue tellement mentalement qu'après j'ai plus la force de rien à part comater devant la télé et manger tout ce qui me passe sous la main.

Et demain soir pas de sport non plus, je vais me faire une journée de 12h au travail et ça me soule d'avance. J'espère que jeudi je serai dans de meilleures conditions.

 

[Pink Fluffy Unicorn]

J'ai attrapé froid, et j'ai dormi dans une sale position. J'ai mal de partout depuis hier (épaules, cervicales, reins, cuisses, genoux, appelez moi Robocop). Du coup, je n'aurais jamais cru dire ça un jour, mais je ne pourrais aller qu'une fois à salle cette semaine vu mon emploi du temps, au lieu de deux, et ça me rend un peu triste

 

[olaflor]

J ai fait 2jours sans sport :O j ai grave la flemme! Mais ce soir je faît une séance de HIIT avec fitness blender. Ça va me tuer mais CA dure que 15mins et je mangerai mon yaourt grec apres et je dormirai comme un bébé

 

[-June-]

Séance renfo à la salle ce soir
Il est 9h38 et j'ai déjà envie de dormir, help

Sinon pour l'instant je m'en tire bien niveau bouffe, a part une bière hier soir, je suis plutôt contente !

 

[OnEstAuT.O.P]

Fait pas beau ce matin et la maison et vide donc flemme d'aller courir et très envie de faire des vidéos chez moi. Du coup : Tone it up de tout le corps/cardio, video cardio/boxe de gym direct (mais pas tout à fait en entier ça a bugué), video de Cassey abdos, bras et jambes. Soit au total 1h15 de sport et je suis bien crevée
Niveau bouffe j'ai craqué pour un donut dans l'aprem que voulez-vous? personne n'est parfait
Si non mon mec est occupé pour l'instant du coup on se voit pas, on s'écrit très peu et je dors mal parce qu'il me manque (olala la fille accro! ) mais du coup j'aimerais que la pochaine fois qu'on svoit il me trouve hyper canon! mais jsuis pas sure d'y arriver vu que ce sera dans deux semaines peut-être ça va faire court

 

[olaflor]

Je viens d'imprimer le BBG. Bon je vais pas le suivre à la lettre hein et je vais le mixer avec ce que je fais déjà. Fin elle recommande 45mîns de LISS alors que je fais que 20mîns de jogging et aussi niveau jàmbes et fesses j'ai des exos bien spécifiques déjà qui ne sont pas dans son programme donc je vais intégrer ca+ les exos de pour le dos vu que y a rien dans son truc et med séances de yoga de temps en temps
Niveau poids je vais direct attaquer avec mes 5x2 kg vu que j ai pas moins lourd.
Niveau bouffe ça va sauf qu au bureau ils ont fêté l anniversaire d'un Collegue donc j ai voulu goûter par politesse (au gateau et donuts ) C'était bien degueu et j ai fini ma salade de fruit à la place

 

[beignets]

Woups j'ai loupé quelques mentions par ici

Je sais pas si c'est moi qu'on cherchait pour le métabolisme, en tout cas le mien était bloqué depuis septembre et vien seulement de se remettre en marche.

En parlant de legging j'ai eu une mésaventure hier, hop je vais au crossfit, j'enfile mon tout nouveau legging soldé mais cher quand même de chez Reebok, paf un trou... Du coup je me suis retrouvée avec un short pas à ma taille pour faire du grimpé de corde, grosse ambiance (et surtout brûlures au mollet et aux genoux !).
Mais mais mais j'ai enfin passé mon premier handstand ! (càd se lancer contre le mur tête en bas bras tendus)
En y allant je m'étais dit "aujourd'hui, je le passe !" (c'était créneau entrainement technique, on était pas censés faire ça mais j'ai un peu insisté héhé).

 

[Morgy]

@OnEstAuT.O.P Ca se verra peut etre pas sur ton body car pas assez de temps, mais sur ton visage, c'est sûr quelqu'un qui fait du sport, il rayonne moi je trouve ! (bon sauf peut etre quand tu fais des burpees )

Moi les affaires de sport, j'avoue que... c'est que des affaires de course (donc course + training + yoga + glandage parfois aha) Genre j'ai deux leggings courts (que j'ai pas changé alors que j'ai perdu 10kg en un an super tissu extensible ), trois legging long dont un technique, deux short et quatre brassières. Le tout vient de décathlon, sauf un short de nike qui était a 10euros Et je kiffe decathlon, de bons tissus, de jolies coupes (genre la nouvelle collection course ete ), et pô chers. Et les hauts c'est des tshirts de courses moches (mais qui me rendent fière comme un paon "ouais ouais regarde mon tshirt laid du semi marathon ") Donc je ressemble souvent à rien mais je bave sur des tenues de fifou, mais trop radine pour mettre plus de 30euros dans une tenue complète (bon sauf les chaussures de course )

Je suis contente, dans les nouveaux locaux où je taff, y'a une salle de sport Genre avec des cours a 7h30, Pump, rpm, cross training, yoga, quelques poids libres, des machines de musculation et de cardio et y'a pas trop de monde (genre le soir, on était....3.... et le matin a 7h j'pense pas que y'ait du peuple ) 60euros les 3mois, ça vaut le coup, ça fait gagner du temps et si j'ai envie de boxer quelqu'un au taff, au lieu de ça, le midi j'pourrais aller boxer le vide sur mon vélo J'hésitais vachement, je suis du genre fourmis en dépense et 60euros bah ça reste 60euros mais au final, ça peut vraiment m'apporter un confort supplémentaire dans ma routine

 

[Wade.]

Grosse séance ce matin! J'ai fais un max à 95kg en soulevé de terre
J'ai mal aux triceps à cause d'hier, c'etait cardio/biceps/triceps.
Lundi c'etait le max en développé couché, je suis à 42.5kg, j'ai toujours pas de "spotter" donc je risque ma vie à chaque repetition mais bon je pense que je ne vais pas faire d'autres max en DC, trop risqué! Je vais me contenter de faire plus de repetition...

 

[-June-]

@Morgy 60€ pour trois mois c'est trop bien

J'avoue que moi aussi j'ai couiné quand j'ai "investi" dans la salle de sport mais je ne regrette absolument pas !

 

[lueure]

les madz ! vous pensez quoi du qi gong ? certaines en ont déjà fait ?

 

[olaflor]

@olaflor Est-ce que je pourrais avoir le lien où tu l'as trouvé stp ?
De mon côté, j'ai rien lâché, je suis allée courir deux fois depuis mon dernier message, hier j'ai même complété avec des demi-pompes (objectif : réussir à faire des pompes ). Et les jours où on a pas couru, on a vachement marché avec mon copain Genre aujourd'hui on a fait une balade de 2/3h
J'ai bon espoir que dans un an, je sois une bonnasse Surtout avec la boxe dès la rentrée

Tape sur Google BBG pdf training normalement CA apparaît dans tes premiers liens c'est sous noholita