Objectif Bonnasse !

[olaflor]

@-June- oui je comprends que ça te bouffe du temps. Finir à 20h t as juste pas le temps :/ et le matin sinon?

Sinon j ai refait la vidéo de yoga (ça faisait 1mois que j avais arrête) j ai grave régressé j étais pas à 200% mais j ai déjà 5 séances de sport par semaine et je dois sacrifier le pilates special dos pour le yoga si je veux progresser. Toutes mes autres vidéos de yoga je les faisais 3 fois par semaine au bout de 2 mois je me disais damn girl t y arrives maintenant! La y a des mouvements que j arrive pas a bien faire soit je tiens pas assez longtemps soit je sens rien

Je vais à Budapest vendredi et j ai vu sur couchsurfing un meeting yoga et je me suis inscrite
Je vais aussi faire les termes et faire un massage sportif (g peur!)

 

[lueure]

vous connaissez le nom d'un sport genre boxe mais dans le vide ?

 

[pikalovescoke]

@lueure Kick boxing ?

 

[TemoriTiger]

vous connaissez le nom d'un sport genre boxe mais dans le vide ?

Body combat ?

 

[lueure]

Body combat ?

oui c'est ça ^^ vous en faites vous ? ma salle de sport va le proposer à la rentrée et je me disais que ça pouvait remplacer la boxe..

(@cherrycordia ?)

 

[CutiePanda]

@lueure j'ai essayé plusieurs fois et je n'ai vraiment pas accroché... Taper dans le vide, sans vraiment savoir si je mets assez de puissance oû pas et puis c'est trop répétitif... Et les sessions sont toujours pareil et je ne voyais pas l'évolution..

 

[-June-]

@lueure moi j'en fais en salle, j'adore c'est hyper défoulant je trouve (et si tu es énervée pour x ou y raisons ce jour la, taper dans le vide ou dans la tête imaginaire de la personne qui t'embête, c'est libérateur ) par contre je ne pense pas que ça remplace la boxe, l'idée est plus de faire travailler le cardio et de s'amuser je pense

 

[Morgy]

@-June- J'ai bien envie de te dire qu'une routine hebdomadaire permet de ne pas... négocier avec soi-même Enfin, comment dire... Avoir une routine, ou du moins un programme sur la semaine permet d'organiser ton temps en fonction de ça ! Tu sais que, sauf réunion ou imprévus, tu pourras faire ta séance sans soucis. Ce n'est pas s'obliger, car si t'en as pas envie, tu ne vas pas à la salle Mais ça permet d'éviter les "raaah no j'avais zappé que j'avais rdv chez machin truc, donc pas de séance. Le dimanche soir, je me fais mon planning et hop roule ma poule
Après, avoir des objectifs ça aide a se tenir a ses séances aussi ! Que ce soit objectif perte de poids, gain de masse, défouloir après le taff, passer tel exercice que tu galères, monter en poids au pump etc. Se dire que ça t'apporteras toujours quelque chose et que ça t'aidera à progresser vers ton objectif, ça aide à s'y tenir ! Par exemple moi, mon planning du moment est fait pour gagner en masse sur le haut du corps, réhabituer ma jambe a faire des mouvements de musculation pour ensuite bien recourir, et surtout m'aérer la tête avant le taff pour être au top pour bosser Et mes cours sont donc choisi dans cette optique : seance dos/épaule et triceps/biceps pec pour la masse, body pump pour regagner en flexibilité, cycling pour regagner en cardio, remuscler mes jambes, me défouler, yoga pour me calmer en fin de semaine et gainage pour la course !

Alors de mon côté, hier matin pas pu aller à la salle vu qu'on avait un atelier culinaire avec le taff Donc j'y ai été le soir, pour ma séance abdos/gainage bien piquante et bien transpirante Et ce matin c'était body pump de 7h45, et j'ai augmenté mes charges sur les squats, les épaulés jetés et la chanson du dos ! Très contente et j'étais tellement bien après la séance (et après mes pancakes banane beurre de cacahuète ) ! La semaine prochaine j'essaye d'augmenter pour les pec

belle journée les bonnassses

 

[lueure]

je crois @Morgy qu'on va devoir vite se rencontrer parce que ce que tu racontes m'intéresse trop

 

[Eternity-]

J'ai perdu un kilo depuis vendredi dernier

Bon par contre, je sens qu'aujourd'hui n'est pas un bon jour pour moi... J'ai bien mangé à midi et rien glandé ce matin, cet aprèm je ne peux pas faire de sport car je vais voir une amie puis ma mamie donc prise toute l'aprem. Bon, j'y vais en vélo mais c'est un vélo électrique (mon vrai vélo est en réparation donc ça compte pas vraiment..)
En plus on va surement boire un verre (=donc soda ou bière = suuuuucre) et ce soir c'est barbeuc' en famille... aie aie aie Je sais pas comment je vais rattraper ça...

Faudra pas que je panique si demain matin ma balance me dit que j'ai grossi

 

[Morgy]

@Eternity- Boire un verre, un barbecue en famille, tout ça, ne rime pas obligatoirement avec "obligation de craquer/trop manger ou autre" Après ça dépend bien entendu de tes gouts et de tes envies du moment etc, mais par exemple, si tu ne veux pas prendre un verre trop sucré ou trop alcoolisé (pour x raison ) tu peux te rabattre sur de l'eau pétillante, ou un truc du style ! Bien sûr si tu veux te prendre un cocktail tu peux, mais aucune culpabilité derrière Idem pour le barbecue ! Tu peux miser sur des brochettes de légumes avec celles de viandes (ou autre si tu n'en consommes pas), ou sur une salade en accompagnement etc ! Je ne dis pas de ne pas "te faire plaisir" hein mais essayer de décorréler "repas/rendez-vous/soirée" de obligatoirement "craquage"
Et pus, ne te pèse pas demain surtout si tu viens de le faire

@lueure ooooh c'est trop gentil pourtant je dis souvent beaucoup de conneries mais avec plaisir faut qu'on s'organise ça fissa !

 

[Eternity-]

@Morgy merci
En fait je trouve ça "dommage" d'aller dans un bar pour commander un eau pétillante Mais c'est vrai que ça me ferait déculpabiliser... peut être que je vais faire ça Et pour ne pas se peser demain c'est une TRES bonne idée, je vais essayer de faire ça aussi comme ça bim, ni vu ni connu
Et pour la grillade ouais je vais manger légumes et salade à côté (je suis végétarienne de toute façon ) c'est juste dur de pas se laisser tenter par toutes les patates / sauces lourds / camembert grillé au barbeuc...
Mais il faut que je continue mes efforts

Mais tu as raison il faut pas que je culpabilise de faire des trucs cools avec ma famille / mes ami.e.s ! Merci