Objectif Bonnasse !

[LittleMyrtille]

@Riley je m'étais jamais posée la question, mais je suis pareil, la même activité trop longtemps ça me lasse donc quand je fais des séances cardios je fais 3 trucs différents sur une heure. Je crois pas que ça soit génant, effectivement le but c'est faire monter ton rythme cardique à un certain rythme, mais ça me semble pas génant s'il y a des micro-pause pour changer de machine. En tout cas, mes coachs ne m'ont jamais fait de remarque, donc bon... au contraire, l'un d'eux m'a même fait integrer 10 minutes d'escalier pour faire monter encore + mon cardio, ce qui au final fractionne mon heure en 4 activités (10 minutes velo pour l'échauffement, 25 minutes elliptique, 10 minutes escalier, 15 minutes velo).

 

[lueure]

oui ce qu'il ne faut pas c'est de s'arrêter 3 plombes entre chaque machine sinon l'effort fait avant s'annule (si moins de 40min évidemment)

 

[Livy.]

2e semaine du tbc commencée aujourd'hui...

J'étais assez contente de moi sur la première, j'arrivais à tenir jusqu'au bout, je laissais juste un peu plus de repos parce que j'avais la tête qui tournait (je tombe facilement dans les pommes )
Mais alors aujourd'hui je me suis déçue... j'ai bien fait les 2 premiers circuit et le 3e j'ai fait qu'un exo, et mal en plus... mais je me sentais pas très bien et cette nuit je vais pas beaucoup dormir donc je préférais ne pas trop pousser ...

M'enfin j'espère que dimanche sera mieux! J'ai vraiment envie de tenir mon objectif pour une fois! (Même si je m'arrange avec la régularité des séances, gardes oblige...)

 

[-June-]

@Livy. ça arrive les séances toute moisie, et la tienne est loin de l'être, au final il te manque quoi, deux exos ? Tu as fait le plus gris ! l'essentiel c'est que tu aie fait ton max, à la prochaine ça ira mieux

 

[Livy.]

@-June- Merci, tu me remontes bien le moral

 

[lueure]

je suis pas allé à la salle aujourd'hui je me sens trop coupable j'ai quand même bien marché en ville mais bon. du coup là je suis chez moi et je fais des poids j'ai pas le courage de faire des abdos..

 

[LemonCupcake]

Jour 2 de grosse chaleur, en robe ... sur mon vélo... brûlure des cuisses qui frottent sur la selle je le sais tous les ans je me fais avoir j'en peux plus d'être un poisson rouge faut que j'investisse dans un petit cycliste.
Problème 2 du jour: les soldes j'hésite entre prendre ma taille actuelle ou ma taille d'avant sachant qu'en ce moment je suis en phase de perte et que ça m’ennuierais de flotter dans des vêtements qui auront que quelques mois (quoi que sur dees robes est ce que cela sera si flagrant ou alors un mix des deux tailles).

 

[Pink Fluffy Unicorn]

@LemonCupcake : Je ne sais pas si tu connais, mais on conseille pas mal la crème NOK d'Akiléine pour les frottements de cuisses sur l'instant glamour (mais je n'ai jamais testé).

Sinon, ce matin, sur la machine à mollets, j'ai chargé à 90kg, ce qui me semble énorme et me rend méga fière !

 

[LemonCupcake]

@Pink Fluffy Unicorn là c'est le frottement de la cuisse contre le simili cuir de la selle tu pense que ça fonctionnera aussi?

 

[Pink Fluffy Unicorn]

@LemonCupcake : Aucune idée Je fuis le vélo comme la peste depuis mes 13 ans
Je pense que tu peux demander aux délicates personnes (non) de l'Instant Glamour qui devraient pouvoir t'aider.

 

[JulietteSansRoméo]

Bonjour à toutes,

Pardon d'arriver comme un cheveu sur la soupe. J'aimerais faire partie de la team bonnasse .

Une petite présentation : Je pense être quelqu'un d'assez sportive dans l'ensemble. J'aime courir et je vais aussi à la musculation. Je suis inscrite en salle. J'y vais régulièrement (5/6 fois dans la semaine). J'alterne cardio (footing, elliptique, d'une heure trente environ) et musculation (squats, fentes, presse, tractions assistées, etc.).

Juste arrivée, et déjà besoin d'un conseil : malgré tous mes efforts, j'ai comme un bourrelet sous la fesse (banane sous fessière). Ça me complexe à mort. Les squats n'y changent rien...

Vous auriez des exercices de musculation pour les fessiers qui marchent vraiment bien ? Même si ils demandent d'aller en salle, de mettre de la charge ? C'est un muscle que j'ai du mal à isoler, alors qu'apparemment c'est le plus facile et rapide à muscler... Je désespère un peu, en fait

Merci et bon courage à toutes . A très vite, je reviendrai souvent ici !

 

[LittleMyrtille]

@LemonCupcake à une époque mon homme utilisait cette creme pour eviter le frottement de ses pieds dans l'une de ses paires de baskets, donc je pense qu'il y a moyen que ça marche aussi entre tes cuisses et la selle de ton velo