C'est le bordel dans ma vie, ma salle commence ses horaires d'été cette semaine et je ne les connais pas parce que jeudi dernier ils ne les avaient pas encore annoncés, j'ai un peu peur que comme tout le monde fuit la ville je me retrouve avec presque pas de cours collectifs, j'envisage même de changer de salle juste pour l'été pour aller dans une plus grande qui devrait maintenir un service minimum ! Je passerai demain matin à la mienne pour voir ce qu'il en est...
Je viens de parcourir des fitspo sur insta et en fait j ai envie de faire du sport lamais pas sous cette chaleur. Vivement la météo londonienne
Justement en parlant d'Instagram, vous avez des comptes que vous suivez pour vous motiver ou vous inspirer ?
Coucou 
Bon la semaine dernière je n'ai pas été à la salle le vendredi parce que la flemme
Ce matin séance gvt pec et dos, j’étais tellement fatiguée mais j'ai pu faire toutes les séries! A la fin j'ai voulu faire un sprint sur le tapis mais il y avait une odeur chelou, j'ai pas tenue 2 minutes, j'ai cru vomir!
Sinon j'ai eu un entretien d'embauche ce midi et dans mon cv j'ai mis "sport en salle" et la dame qui m'a reçu lit le truc et dit "ouais donc vous faites du tapis et des trucs comme ça?" j'ai dit "ah non je fais de la muscu, un mélange d’haltérophilie et de crossfit" elle était super étonnée
(bon j'ai peut être enjolivée mais dire juste muscu j'ai l'impression que ça fait kéké ou sportif du dimanche du coup donner un vrai nom de sport au moins les gens comprennent tout de suite)
Bon la semaine dernière je n'ai pas été à la salle le vendredi parce que la flemme
Ce matin séance gvt pec et dos, j’étais tellement fatiguée mais j'ai pu faire toutes les séries! A la fin j'ai voulu faire un sprint sur le tapis mais il y avait une odeur chelou, j'ai pas tenue 2 minutes, j'ai cru vomir! Sinon j'ai eu un entretien d'embauche ce midi et dans mon cv j'ai mis "sport en salle" et la dame qui m'a reçu lit le truc et dit "ouais donc vous faites du tapis et des trucs comme ça?" j'ai dit "ah non je fais de la muscu, un mélange d’haltérophilie et de crossfit" elle était super étonnée
(bon j'ai peut être enjolivée mais dire juste muscu j'ai l'impression que ça fait kéké ou sportif du dimanche du coup donner un vrai nom de sport au moins les gens comprennent tout de suite)
Hahah c est exactement ca pour la muscu! Ca fait gonflette alors que c est tellement plus que ca. Et je dis renforcement musculaire la plupart du temps et je CA faît "santé" je trouve. Mais en vrai c est de la muscu quoiCoucou
Bon la semaine dernière je n'ai pas été à la salle le vendredi parce que la flemme
Sinon j'ai eu un entretien d'embauche ce midi et dans mon cv j'ai mis "sport en salle" et la dame qui m'a reçu lit le truc et dit "ouais donc vous faites du tapis et des trucs comme ça?" j'ai dit "ah non je fais de la muscu, un mélange d’haltérophilie et de crossfit" elle était super étonnée
et c'est drole qu elle ait direct pensé au tapis de course parce que les filles ont peur des poids --" j ai aucune amie qui faît de la muscu. C est que sport co zumba et gym éventuellement mais c est tout!
Tu peux regarder Mon compte si tu veux les derniers comptes auxquels je suis abonnée sont orientée sport et motivation. (Lien dans ma signature)
Hier matin j'ai fait 10minutes de cardio,+ abdos + gainage (50s, je progresse
)Ensuite dans l'aprem j'ai fait une heure de marche puis le soir 1h30 de vélo et de nouveau gainage 50s.
Du coup "à cause" du vélo je me suis permise de manger un peu plus le soir (alors que j'avais pas vraiment faim mais fallait finir le plat...
) mais du coup j'ai perdu ""que"" 300 g, je m'attendais à plus.Bon je sais qu'il faut pas se focaliser sur les grammes ... m'engueulez pas svp
Je suis juste un peu déçue car je m'attendais à au moins 500g mais bon c'est pas grave
)Ce matin je peut pas faire de cardio j'ai un imprévu, dommage
@Bärnsten Je suis pas mal de compte mais au final celles qui me motivent ce sont mes copines rencontrées grace a IG les voir faire leur entrainement, poster une course itou, ça me motive grave ! Sinon niveau "mentalité", j'adore @gomarfithappiness (c'était ma coach, et je pense reprendre avec elle quand je pourrais 
) elle est super motivante, bienveillante, toujours positive et avec le smile, une fille en or ! Après y'en a plus de connu comme Marine Leleu, hypra motivante, @fitbychloe ,qui est aussi la creatrice du blog cuisine bowl and spoon que j'adoooore (la fille et le blog ) Y'a vraiment de belles personnes sur IG !
Dimanche,5,5km de course sans marche, et sans douleur, gros kiffe de foufou. Même si mon cardio a vraiment disparu, mon coeur battait trop vite faut que je le rehabitue ce petit con ! Hier c'éait dos/épaules, toujours autant de bonnes sensations avec une petite augmentation de poids sur deux exercices Et ce matin j'ai troqué ma séance axée abdos/gainage par un full body du feu de dieu (http://www.lotus-bouche-cousue.fr/programmes/programme-full-body-2/) en rajoutant un ou deux exo par-ci par-là, doublant le circuit gainage comme les autres et avec mes temps de d'habitudes et de la récupération active ! Et j'ai adoré 
je trouve ces circuits vraiment bien et même si certains exos ne me conviennent pas pour des raisons persos, je les change avec d'autres et hop ! Et en plus c'est ajustable en fonction de chaque niveau, en rajoutant des poids ou pas ! Donc n'hésitez pas, ce site regorge d'exos cool pour changer un peu de sa routine 
bonne journée les bonnasses (dit elle avec du banana bread proteiné en guise de post work out dans la bouche
)
les voir faire leur entrainement, poster une course itou, ça me motive grave ! Sinon niveau "mentalité", j'adore @gomarfithappiness (c'était ma coach, et je pense reprendre avec elle quand je pourrais ) elle est super motivante, bienveillante, toujours positive et avec le smile, une fille en or ! Après y'en a plus de connu comme Marine Leleu, hypra motivante, @fitbychloe ,qui est aussi la creatrice du blog cuisine bowl and spoon que j'adoooore (la fille et le blog ) Y'a vraiment de belles personnes sur IG !Dimanche,5,5km de course sans marche, et sans douleur, gros kiffe de foufou. Même si mon cardio a vraiment disparu, mon coeur battait trop vite
faut que je le rehabitue ce petit con ! Hier c'éait dos/épaules, toujours autant de bonnes sensations avec une petite augmentation de poids sur deux exercices Et ce matin j'ai troqué ma séance axée abdos/gainage par un full body du feu de dieu (http://www.lotus-bouche-cousue.fr/programmes/programme-full-body-2/) en rajoutant un ou deux exo par-ci par-là, doublant le circuit gainage comme les autres et avec mes temps de d'habitudes et de la récupération active ! Et j'ai adoré je trouve ces circuits vraiment bien et même si certains exos ne me conviennent pas pour des raisons persos, je les change avec d'autres et hop ! Et en plus c'est ajustable en fonction de chaque niveau, en rajoutant des poids ou pas ! Donc n'hésitez pas, ce site regorge d'exos cool pour changer un peu de sa routine bonne journée les bonnasses (dit elle avec du banana bread proteiné en guise de post work out dans la bouche
)
J'me suis fait un joli calendrier de sport pour les mois à venir, en gros ce sera les vidéos PIIT (1 vidéo x4 par jour (ça m'fait une grosse demi heure de sport (bon plus 45 min parce que je suis faible
J'ai du louper une discussion sur le sujet mais j'étais venue il y a quelques temps savoir si qlq avait testé le PIIT de Cassey HO.
Tu en penses quoi, il vaut le coup ?
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