Objectif Bonnasse !

Eternity- · 12 Juillet 2016

Trop de motivation sur ce topic! Je vous adore vous lire me fait trop du bien! :supermad:

Bienvenue à tous.tes les nouveaux.lles !! :hello:

@lueure Trop bien pour ta taille de pantalon! GG à toi!
@LemonCupcake (un peu en retard) Félicitation pour ton entretien décathlon t'as grave assuré! :joy:

Aujourd'hui je suis contente, après avoir bossé toute la journée debout (8h-15h30, au moins je me dis que ce taf va m'aider à maigrir haha :cretin:

.) j'ai pas mangé beaucoup (j'avais pas faim!) et je suis partie faire un footing de 30 minutes à 18h30 (bon, en fractionné, mais tout de même!)
Demain je vais essayer d'aller à la boxe (j'espère que j'aurais le temps... et la motiv!).
J'ai acheté plein de trucs "sains" pour le ptit dej je suis motivée à manger des trucs + cools! (yaourt nature, amandes, fruits frais et fruits sec!)

Sinon grâce à vous j'ai découvert Georgia Secrets et :loveeyes:

je suis tombée amoureuse! :jv:

Elle a une voix un peu bizarre mais j'adoooore ses contenus c'est trop cool ! Merci les filles!

A part ça, y a t'il quelqu'un.e parmi vous qui a testé les graines de chia / les baies de goji? Des retours? C'est vraiment bon pour la santé ces trucs la ou juste des arnaques marketing?

Bonne soirée les bonnasses!! :paillettes:

MOTIVATION ! We can do it! :cheer:

lueure · 12 Juillet 2016

merci Eternity-

sinon j'ai aussi des graines de chia dans mon placard mais je ne sais pas quoi en faire :red:

mlle-stouf · 12 Juillet 2016

@Eternity- et @lueure j'ai acheté des graines de chia il y a quelques mois. J'en mange pas assez souvent pour avoir des retours mais je m'y mets plus souvent depuis quelques jours. Je les mets dans mes smoothies, granolas, je saupoudre mes yaourts parfois, mes salades ... Je vous conseille cet article pour en apprendre un peu plus

lueure · 12 Juillet 2016

pas mal cette recette => http://www.lotus-bouche-cousue.fr/foodie/recette-green-smoothie-bowl/

HuFi · 13 Juillet 2016

Coucou

je suis à la recherche de vidéos de yoga pour compléter mon entraînement hebdomadaire ! Qui est constitué de : 3 séances de courses, 1 séance de piscine ou velo, 2 séances de renforcement musculaire (méthode lafay pour femme que j'ai un peu adaptée) et étirements tous les jours ! (J'aime le sport :loveeyes:

) mais j'ai mal au dos et j'aimerais découvrir le yoga, seulement je n'aurai le temps d'en faire qu'une fois par semaine (malheureusement je travaille 10h par jour 6 jours par semaine :goth:

) ! Donc dans l'idéal une vidéo de +/- 30 mn pour une débutante en yoga

Et sinon je me demandais si certaines d'entres vous avaient déjà testé la méthode lafay, j'ai peur de prendre trop de muscles (j'ai deja des cuisses bien bien musclées comme on me le répète à longueur de journée mais je commence à m'y habituer!) j'aimerais surtout faire partir la petite couche de graisse du bas de mon corps pour devenir une pure bonasse et mega sportive :rockon:

!!
À part Ca toujours le même désespoir de voir que mes fesses restent encore et toujours plates :mur:

Pour celles qui ont du mal à gérer les grignotages, perso la seule chose qui me retient c'est de n'avoir RIEN mais RIEN DU TOUT à grignoter chez moi, donc soit je dois me mettre à cuisiner (donc pour les grignotages compulsifs bah pas possible) soit je dois aller acheter quelque chose (mais les caissiers du casino en bas de chez moi le connaissent donc j'ose pas) ^^
Niveau bouffe en ce moment moi j'ai salades à tous les repas, pâtes/riz/ou quinoa etc avec tout plein de légumes et protéines et graines c'est trop bon, rapide à faire, et on peut tellement varier ! Avec la chaleur ça pas

Infinity-Girl · 13 Juillet 2016

Bonjour à toutes :hello:

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Kid Charlemagne · 13 Juillet 2016

@Infinity-Girl Je sais que c'est dur mais n'écoute pas ta mère. Ton poids est très bien comme il est. :calin:

Toi, ton corps te plaît comme il est ? Tu veux vraiment perdre du poids ? Ou peut-être être plus tonique, en forme ?
Tu pourrais commencer par quelque chose de plus doux que le tbc (qui n'est pas un très bon programme je trouve) comme le yoga, blogpilate ? Je suis pas très calée dessus mais je suis sûre que les autres le sont bien plus moi !

Tu vois un.e nutritionniste pour tes TCA ? Tu fais du mal à ton corps en t'alimentant comme ça... :erf: