Bon beh comme aucun mec ne veut me voir, ce sera séance de sport ce soir 
Du coup je reviens de ma
Séance de pilates ! Bon c'est hyper calme moi qui suis hyper nerveuse c'est presque un peu mou mais bon je me suis tellement concentré sur les mouvements et la respiration que ça allait ! La prof m'a dit que c'était génial en complément de la Pole Dance puisque ça me donnerais un meilleur maintien ça me gainera plus etc ... Donc c'est parti pour 1h de pilates tout les vendredi ! J'ai hâte d'attaquer l'aquagym '
Séance de pilates ! Bon c'est hyper calme moi qui suis hyper nerveuse c'est presque un peu mou mais bon je me suis tellement concentré sur les mouvements et la respiration que ça allait ! La prof m'a dit que c'était génial en complément de la Pole Dance puisque ça me donnerais un meilleur maintien ça me gainera plus etc ... Donc c'est parti pour 1h de pilates tout les vendredi ! J'ai hâte d'attaquer l'aquagym '
Je suis affreusement nulle en burpees. Je peux en faire quoi, 2 ou 3 à la suite ? Quand le coach en demande 10 ? (Et ce plusieurs fois dans la séance)
Du coup je me demande presque si je bosse assez pendant la séance (Mes jambes me disent que oui -> Squat, jump squat, mountain climber, pompes, levée de buste étaient pas mal au programme ce soir !)
Edit : J'ai télécharger l'appli couchto5k. Voilà.
Ma non vie sociale favorise le sport
Du coup je me demande presque si je bosse assez pendant la séance (Mes jambes me disent que oui -> Squat, jump squat, mountain climber, pompes, levée de buste étaient pas mal au programme ce soir !)
Edit : J'ai télécharger l'appli couchto5k. Voilà.
Ma non vie sociale favorise le sport
Dernière édition :
Les filles!!! Hier soir j étais avec mes collègues et on parlait de pompes explosives et je disais que quand j avais vu ca dans Nike training je me disais que c était pas humain.
Après mes 2 collègues l ont fait et je disais que j arrivais même pas à faire des pompes classiques.
Ils m'ont dit " j'en suis sure t y arrives" je me suis mise au sol et j ai réussi à en faire 2!!!!!!! Trop trop fière. J arrive pas à croire à toute la force que j ai réussi à construire en 8 mois. Les pompes quoi. J étais persuadée d y arriver dans un an mais j ai bien plus de force que je ne le pense en fait. Comme quoi quand on nous encourage ...
Ah et mon collègue qui fait un peu de renfo à la maison mais il a du mal avec l alimentation à dit à mon autre collègue et à moi qu en traînant avec nous 2 ca le motive à faire plus de sport et à manger mieux. J aurai jamais cru inspirer quelqu'un dans le sport waow :$
Après mes 2 collègues l ont fait et je disais que j arrivais même pas à faire des pompes classiques.
Ils m'ont dit " j'en suis sure t y arrives" je me suis mise au sol et j ai réussi à en faire 2!!!!!!! Trop trop fière. J arrive pas à croire à toute la force que j ai réussi à construire en 8 mois. Les pompes quoi. J étais persuadée d y arriver dans un an mais j ai bien plus de force que je ne le pense en fait. Comme quoi quand on nous encourage ...
Ah et mon collègue qui fait un peu de renfo à la maison mais il a du mal avec l alimentation à dit à mon autre collègue et à moi qu en traînant avec nous 2 ca le motive à faire plus de sport et à manger mieux. J aurai jamais cru inspirer quelqu'un dans le sport waow :$
@olaflor il m'est arrivé un truc similaire, hier j'étais à la salle faire une séance tranquille et pour une fois j'ai pris bien le temps de bien étirer tous mes muscles avant de partir, et quand j'ai levé la tête y avait une dame que je j'avais jamais vu donc qui doit être nouvelle qui me regardait avec admiration 
ca m'a fait tout bizarre.
Et pour les pompes moi j'arrive à en faire "à froid" mais pas au milieu d'un entraînement, je sais pas s'il y a une raison logique à ca ou si c'est dans ma tête.
Sinon, depuis mon retour de vacances et ma reprise d'entraînement j'ai de nouveau mal au dos tout le temps, sauf justement quand je fais des exercices de dos du coup je sais pas si je devrais rajouter plus d'exercices pour le dos ou faire du pilates (et le cas échéant où le caser dans la semaine avec tout ce que je veux déjà faire), j'en parlerai au coach sympa qui fait mes programmes la semaine prochaine. En attendant, je fais des câlins dorsaux à mon foam roller et demain je vais dans un truc thermal et j'ai un bon pour un massage donc ca va surement me réparer un peu 
ca m'a fait tout bizarre.Et pour les pompes moi j'arrive à en faire "à froid" mais pas au milieu d'un entraînement, je sais pas s'il y a une raison logique à ca ou si c'est dans ma tête.
Sinon, depuis mon retour de vacances et ma reprise d'entraînement j'ai de nouveau mal au dos tout le temps, sauf justement quand je fais des exercices de dos
du coup je sais pas si je devrais rajouter plus d'exercices pour le dos ou faire du pilates (et le cas échéant où le caser dans la semaine avec tout ce que je veux déjà faire), j'en parlerai au coach sympa qui fait mes programmes la semaine prochaine. En attendant, je fais des câlins dorsaux à mon foam roller et demain je vais dans un truc thermal et j'ai un bon pour un massage donc ca va surement me réparer un peu 
@olaflor Oh c'est marrant que tu te croyais pas capable de faire des pompes Vu tes entraînements et le fait que tu es musclée, j'aurais dit d'office comme tes collègues que les pompes c'était easy pour toi ^^ j'ai les muscles d'une crevette anémique, enfin non, je suis pas une crevette, plutôt un blorb, un blorb anémiqe 
et je pense pouvoir en faire 25 ou plus^^ Des classiques, des explosives c'est la garantie que je vais me manger le sol. Je suis le niveau zéro de l'explosivité )
Vu tes entraînements et le fait que tu es musclée, j'aurais dit d'office comme tes collègues que les pompes c'était easy pour toi ^^ j'ai les muscles d'une crevette anémique, enfin non, je suis pas une crevette, plutôt un blorb, un blorb anémiqe et je pense pouvoir en faire 25 ou plus^^ Des classiques, des explosives c'est la garantie que je vais me manger le sol. Je suis le niveau zéro de l'explosivité )
H
@Dragize moi aussi c était à froid. En plein milieu du taff
ahah j ai 0 force dans les bras à la base et je pensais ne pas avoir la bonne posture.@olaflor Oh c'est marrant que tu te croyais pas capable de faire des pompes
@Dragize moi aussi c était à froid. En plein milieu du taff
J
j ai juste 0 force
Et si tu travailles avec le poids de ton corps c est aussi de la muscu
@erkeza bravo!!!!
C était pareil pour moi pour la salle mais j en pouvais plus de pas avoir des poids lourds et je suis allée m inscrire sur un coup de tête et j étais trop heureuse. Regarde si y a des salles pas trop chers autour fin moi j en ai trouve une en plein Londres a 20 pounds. C est plus loin de chez moi mais ça me dérange pas . Y a pas beaucoup de machines mais je m en fou vu que les poids libres donnent de bons meilleurs résultats
J en fais@olaflor J'ai du confondre avec quelqu'un d'autres alors ^^ Je croyais que tu faisais de la muscu aussi ^^ (moi je soulève pas de poids, d'où les zéro muscles
j ai juste 0 force Et si tu travailles avec le poids de ton corps c est aussi de la muscu
@erkeza bravo!!!!
C était pareil pour moi pour la salle mais j en pouvais plus de pas avoir des poids lourds et je suis allée m inscrire sur un coup de tête et j étais trop heureuse. Regarde si y a des salles pas trop chers autour fin moi j en ai trouve une en plein Londres a 20 pounds. C est plus loin de chez moi mais ça me dérange pas . Y a pas beaucoup de machines mais je m en fou vu que les poids libres donnent de bons meilleurs résultats
Je suis vannée 
J'ai été a l'evenement reebok "lesmills" aux galeries lafayettes, et on a enchainé tabata/body jam (le lol de la journée
) / body combat / body attack et enfin body balance, sur des séances de 30min.
Je ne pensais jamais transpirer autant dans ce lieu et donc j'ai adoré le body attack et le body combat c'était un bon défoulement 
bon le body jam, au moins j'auris essayé mais j'ai vraiment un gros soucis avec mon corps, c'est limite débile 
dès que j'entends le mot sexy, c'est comme s'il se braquait 
Mais j'ai adoré, c'était vraiment épuisant et les coachs ont juste une énergie de dingue
@Omabeline là je te dirais aussi "preparation à l'avance", y'a rien de tel quand t'as un objectif ou un besoin de te nourrir convenablement si tu ne peux pas en dehors
après je n'ai pas de micro onde, je me fais que des choses froides pour le moment et l'hiver souvent ça ne me gêne pas aussi, ou alors je vais voir pour peut etre acheter un truc qui garde la chaleur pour cette année ! Après, contrairement a beaucoup, je ne prepare pas le même plat pour 5 jours, je fais souvent des bases : des féculents (du riz etdu sarrasin par exemple), des legumineuses, un cake ou autre muffins salés et après je mélange en fonction de mes envies le soir quand je fais ma box du lendemain, plus les legumes que je veux et les ajouts types condiments. Ça me prend 10min chaque soir a peine pour faire ma box du lendemain et au moins je ne mange pas tout le temps la même chose 
J'ai été a l'evenement reebok "lesmills" aux galeries lafayettes, et on a enchainé tabata/body jam (le lol de la journée
) / body combat / body attack et enfin body balance, sur des séances de 30min. Je ne pensais jamais transpirer autant dans ce lieu
et donc j'ai adoré le body attack et le body combat c'était un bon défoulement bon le body jam, au moins j'auris essayé mais j'ai vraiment un gros soucis avec mon corps, c'est limite débile dès que j'entends le mot sexy, c'est comme s'il se braquait Mais j'ai adoré, c'était vraiment épuisant et les coachs ont juste une énergie de dingue
@Omabeline là je te dirais aussi "preparation à l'avance", y'a rien de tel quand t'as un objectif ou un besoin de te nourrir convenablement si tu ne peux pas en dehors
après je n'ai pas de micro onde, je me fais que des choses froides pour le moment et l'hiver souvent ça ne me gêne pas aussi, ou alors je vais voir pour peut etre acheter un truc qui garde la chaleur pour cette année ! Après, contrairement a beaucoup, je ne prepare pas le même plat pour 5 jours, je fais souvent des bases : des féculents (du riz etdu sarrasin par exemple), des legumineuses, un cake ou autre muffins salés et après je mélange en fonction de mes envies le soir quand je fais ma box du lendemain, plus les legumes que je veux et les ajouts types condiments. Ça me prend 10min chaque soir a peine pour faire ma box du lendemain et au moins je ne mange pas tout le temps la même chose
@Morgy J'aime ta manière de faire tes plats pour la semaine 
Si un jour je me remet à manger un déjeuner, je ferais comme ça je pense
Si un jour je me remet à manger un déjeuner, je ferais comme ça je pense
J'ai vu sur YouTube des cours de yoga pour le matin de 20mn environ. Est ce que c'est bien ? J'aimerais bien tester de le faire avant le boulot de temps en temps. 20mn c'est suffisant ? Il faut le faire combien de fois par semaine ? Merciii
