Objectif Bonnasse !

[Dragize]

@olaflor il m'est arrivé un truc similaire, hier j'étais à la salle faire une séance tranquille et pour une fois j'ai pris bien le temps de bien étirer tous mes muscles avant de partir, et quand j'ai levé la tête y avait une dame que je j'avais jamais vu donc qui doit être nouvelle qui me regardait avec admiration ca m'a fait tout bizarre.
Et pour les pompes moi j'arrive à en faire "à froid" mais pas au milieu d'un entraînement, je sais pas s'il y a une raison logique à ca ou si c'est dans ma tête.

Sinon, depuis mon retour de vacances et ma reprise d'entraînement j'ai de nouveau mal au dos tout le temps, sauf justement quand je fais des exercices de dos du coup je sais pas si je devrais rajouter plus d'exercices pour le dos ou faire du pilates (et le cas échéant où le caser dans la semaine avec tout ce que je veux déjà faire), j'en parlerai au coach sympa qui fait mes programmes la semaine prochaine. En attendant, je fais des câlins dorsaux à mon foam roller et demain je vais dans un truc thermal et j'ai un bon pour un massage donc ca va surement me réparer un peu

 

[pikalovescoke]

@olaflor Oh c'est marrant que tu te croyais pas capable de faire des pompes Vu tes entraînements et le fait que tu es musclée, j'aurais dit d'office comme tes collègues que les pompes c'était easy pour toi ^^ j'ai les muscles d'une crevette anémique, enfin non, je suis pas une crevette, plutôt un blorb, un blorb anémiqe et je pense pouvoir en faire 25 ou plus^^ Des classiques, des explosives c'est la garantie que je vais me manger le sol. Je suis le niveau zéro de l'explosivité )

 

[olaflor]

H

@olaflor Oh c'est marrant que tu te croyais pas capable de faire des pompes Vu tes entraînements et le fait que tu es musclée, j'aurais dit d'office comme tes collègues que les pompes c'était easy pour toi ^^ j'ai les muscles d'une crevette anémique, enfin non, je suis pas une crevette, plutôt un blorb, un blorb anémiqe et je pense pouvoir en faire 25 ou plus^^ Des classiques, des explosives c'est la garantie que je vais me manger le sol. Je suis le niveau zéro de l'explosivité )

ahah j ai 0 force dans les bras à la base et je pensais ne pas avoir la bonne posture.
@Dragize moi aussi c était à froid. En plein milieu du taff

 

[pikalovescoke]

@olaflor J'ai du confondre avec quelqu'un d'autres alors ^^ Je croyais que tu faisais de la muscu aussi ^^ (moi je soulève pas de poids, d'où les zéro muscles )

 

[olaflor]

J

@olaflor J'ai du confondre avec quelqu'un d'autres alors ^^ Je croyais que tu faisais de la muscu aussi ^^ (moi je soulève pas de poids, d'où les zéro muscles )

J en fais j ai juste 0 force
Et si tu travailles avec le poids de ton corps c est aussi de la muscu

@erkeza bravo!!!!
C était pareil pour moi pour la salle mais j en pouvais plus de pas avoir des poids lourds et je suis allée m inscrire sur un coup de tête et j étais trop heureuse. Regarde si y a des salles pas trop chers autour fin moi j en ai trouve une en plein Londres a 20 pounds. C est plus loin de chez moi mais ça me dérange pas . Y a pas beaucoup de machines mais je m en fou vu que les poids libres donnent de bons meilleurs résultats

 

[Morgy]

Je suis vannée
J'ai été a l'evenement reebok "lesmills" aux galeries lafayettes, et on a enchainé tabata/body jam (le lol de la journée ) / body combat / body attack et enfin body balance, sur des séances de 30min.
Je ne pensais jamais transpirer autant dans ce lieu et donc j'ai adoré le body attack et le body combat c'était un bon défoulement bon le body jam, au moins j'auris essayé mais j'ai vraiment un gros soucis avec mon corps, c'est limite débile dès que j'entends le mot sexy, c'est comme s'il se braquait

Mais j'ai adoré, c'était vraiment épuisant et les coachs ont juste une énergie de dingue

@Omabeline là je te dirais aussi "preparation à l'avance", y'a rien de tel quand t'as un objectif ou un besoin de te nourrir convenablement si tu ne peux pas en dehors après je n'ai pas de micro onde, je me fais que des choses froides pour le moment et l'hiver souvent ça ne me gêne pas aussi, ou alors je vais voir pour peut etre acheter un truc qui garde la chaleur pour cette année ! Après, contrairement a beaucoup, je ne prepare pas le même plat pour 5 jours, je fais souvent des bases : des féculents (du riz etdu sarrasin par exemple), des legumineuses, un cake ou autre muffins salés et après je mélange en fonction de mes envies le soir quand je fais ma box du lendemain, plus les legumes que je veux et les ajouts types condiments. Ça me prend 10min chaque soir a peine pour faire ma box du lendemain et au moins je ne mange pas tout le temps la même chose

 

[pikalovescoke]

@Morgy J'aime ta manière de faire tes plats pour la semaine Si un jour je me remet à manger un déjeuner, je ferais comme ça je pense

 

[Morphyne]

J'ai vu sur YouTube des cours de yoga pour le matin de 20mn environ. Est ce que c'est bien ? J'aimerais bien tester de le faire avant le boulot de temps en temps. 20mn c'est suffisant ? Il faut le faire combien de fois par semaine ? Merciii

 

[olaflor]

@Morgy c est quoi le problème avec le mot " sexy" ? (Si c'est pas indiscret )

 

[Chambray]

Je reviens de la salle... J'ai nagé trop bien pendant 25 mn et surtout ...j'ai fait mes premiers squats, sur trx ! Par contre ça m'a crevée un truc de dingue, j'ai pas compris J'en ai fait 6, j'ai du arrêter tellement mes jambes flagolaient et j'étais toute essoufflée Jeudi j'avais fait un peu d'exercices de muscu pour les jambes sur le Reformer pilates chez le kiné et ça m'avait filé des courbatures de ouf pendant 2 jours, peut-être que j'étais pas complétement remise en tout cas mes jambes/ fessiers ont bien besoin d'être musclés.

@lueure
Je compte tester le body balance jeudi prochain, merci de m'avoir donné l'idée

 

[Morgy]

@pikalovescoke Même si au fond ça se ressemble chaque jour (en gros salade de curdité + feculent + legumineux), ça me permet de varier les gouts, c'est tellement pus cool que de manger 3J d'affilé riz+haricot Au final ce qui prend le plus de temps le soir c'est de couper les legumes, car je ne les prépare jamais d'avance, sinon je trouve qu'ils perdent leur fraicheur et leurs nutriments là je me dis que si c'est juste la veille c'est deja mieux que deux jours avant,mais chacun fait comme ile veut aha

@olaflor No idea. Enfin si, j'ai un gros soucis avec mon corps depuis toute jeune, j'ai toujours été le garçon manqué etc, et je galère énormement à me mettre ne valeur, à mettre en avant mes.. "atouts" on va dire, montrer que je peux etre féminine (dans le sens strict du terme enfait) Donc là, danser et bouger du booty devant tout le monde, c'était juste impossible pour moi donc tout les exos un peu "langoureux", chez moi c'était des exos pur fitness (ils descendent en vague, je descend en squat, boum ) mais bon j'y travaille, j'y travaille

@Morphyne Tout dépend de quels videos il s'agit Et puis "20min est ce suffisant", je te répondrais que c'est deja 20min Vois par rapport à toi, tes possibilités niveau timing, ton envie aussi, avant de penser au "est ce suffisant". Si tu apprécies ces moments peut etre qu'au fur et a mesure tu allongeras tes séances et trouveras un moyen de les caser dans la semaine, ou au contraire que tu aimeras ce format court et y resteras ! Le matin, ce qui est rapide et plutôt bien je trouve, ce sont les salutations au soleil. Ça permet de bien démarrer la journée, de s'étirer aussi et d'avoir un joli rituel

 

[lueure]

@Aquarella ne me remercie pas encore