Ah j'ai eu une réunion taleur avec les nouveaux de ma boîte et fallait se présenter et dire ses passions. Quand j ai dit que je faisais de la muscu le mec de la RH etait la "
de la muscu ?!" 
de la muscu ?!"
@abricotte J'ai testé le cardiopulse et le cardioboxe, les deux seuls cours cardio qui tombent à des moments où j'ai le temps et c'est pas mal. Ca se répète un peu d'une semaine à l'autre mais ça, c'est aussi avec des cours "réels" donc ça ne me dérange pas pllus que ça. Après, je les fais en regardant la télé donc je sais pas te dire si les coachs sont motivants/expliquent bien ou si on est bien entrainé par la musique vu que je coupe le son 
Mais si tu veux dépenser de l'énergie, ces cours sont top et je pense que celui de danse doit être pareil
Mais si tu veux dépenser de l'énergie, ces cours sont top et je pense que celui de danse doit être pareil
Mon manager m à demande de faire des heures supplémentaires j ai dit non j ai sport 
@pikalovescoke je fais du trampoline tous les lundi c'est super 
je conseille ! (attention au dos par contre)
je conseille ! (attention au dos par contre)
C'est qui qui bosse comme une malade un jour férié pour s'avancer et avoir le temps d'aller à la salle demain ? Ah bah oui, c'est moi ! #teamemploidutempsdeministre
Séance de "préparation physique" pour la barre au sol cet après midi. J'ai du mal à tenir les séries que je veux faire, c'est pourtant pas beaucoup mais c'est déjà trop pour moi et je n'ai pas une grande force mentale/goût de l'effort. Faut vraiment que je parte de tout petit petit petit.
Malgré ça la fin de séance a été plus sympa car guidée par le cours j'ai fait de nouveaux enchaînements que j'aimais bien et le côté très étiré et ample des mouvements procure une grande détente. Je me sens hyper relaxée. Vivement que les cours à l'école de danse reprennent !
@Dragize bon couraaage ! Moi aussi je m'y remets maintenant pour avoir le temps d'aller nager à l'heure où c'est le plus cool.
Malgré ça la fin de séance a été plus sympa car guidée par le cours j'ai fait de nouveaux enchaînements que j'aimais bien et le côté très étiré et ample des mouvements procure une grande détente. Je me sens hyper relaxée. Vivement que les cours à l'école de danse reprennent !
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@Dragize bon couraaage ! Moi aussi je m'y remets maintenant pour avoir le temps d'aller nager à l'heure où c'est le plus cool.
@pikalovescoke je fais du trampoline tous les lundi c'est super
Merci
Là où tu en fais, ce sont des petits de chez Decat' ? (vu que j'aimerais en faire chez moi, il m'en faut un comme ça ^^ mais je me demande si ça bouge, si c'est solide etc^^).Après, pour le dos, avec moi ça devrait aller ^^ Après 15 ans d'équitation, mon dos est solide
(pareil pour les genoux et les chevilles, j'ai les articulations les plus solides de mon groupe de danse, je suis la seule qui n'ai pas besoin de genouillères^^)
Du coup j ai augmenté mes charges et je suis passée à 8 reps en squat et en hip thrust. J ai eu le temps de faire que ca du coup . J ai fait genre 5 séries de squat, 2 séries de squat à genoux. Hmm je maîtrise pas bien le mouvement donc donc j ai juste mis 2x2.5kg sur la barre. J ai fait 3 séries d hip thrust . Après j ai fait des exos d abductors avec l élastique band (marche de crabe, écarte de jambes), donkey kicks et lance de jambes en arrière
Je suis tombée sur l insta d'une fille de 16 ans qui faisait de la muscu. C est pas un peu jeune ? (Croissance wise ?)
Je suis tombée sur l insta d'une fille de 16 ans qui faisait de la muscu. C est pas un peu jeune ? (Croissance wise ?)
@pikalovescoke je ne sais pas d'où ils viennent mais ils sont individuels et stable vu tout ce qu'on fait dessus. dans les grands magasins des fois on peut essayer le matos, ya pas ça chez toi ?
sinon faut vraiment que je reprenne des séances individuelles, je sens trop que je fatigue à cause du manque de sport (et je mange pas assez aussi
)
et stable vu tout ce qu'on fait dessus. dans les grands magasins des fois on peut essayer le matos, ya pas ça chez toi ?sinon faut vraiment que je reprenne des séances individuelles, je sens trop que je fatigue à cause du manque de sport (et je mange pas assez aussi
)
Hello ici !
Petite question, en ce moment en suivant des séances Blogilates, j'ai souvent des "douleurs" (?) dans le dos le lendemain. Et en fait mon pb c'est que je n'arrive pas trop à déterminer si c'est un genre de contracture/courbature... ou le signe que je n'ai pas bossé correctement et que je me suis faite mal.
Autant des courbatures aux fesses je vois bien ce que ça fait, autant dans le dos c'est assez nouveau pour moi, du coup je sais pas trop...
Edit : je précise que je fais beaucoup d'équitation, et que je n'ai jamais souffert de douloureux au dos, donc je sais ni ce que fait un "aïe j'ai mal au dos", ni un "aïe j'ai des courbatures au dos"
Petite question, en ce moment en suivant des séances Blogilates, j'ai souvent des "douleurs" (?) dans le dos le lendemain. Et en fait mon pb c'est que je n'arrive pas trop à déterminer si c'est un genre de contracture/courbature... ou le signe que je n'ai pas bossé correctement et que je me suis faite mal.
Autant des courbatures aux fesses je vois bien ce que ça fait, autant dans le dos c'est assez nouveau pour moi, du coup je sais pas trop...
Edit : je précise que je fais beaucoup d'équitation, et que je n'ai jamais souffert de douloureux au dos, donc je sais ni ce que fait un "aïe j'ai mal au dos", ni un "aïe j'ai des courbatures au dos"
