Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

@olaflor Je le suis depuis un bout de temps et il est vraiment motivant au quotidien, que ce soit pour le sport ou la vie en général

 

[olaflor]

@Naurore j ai pense à bien me mettre le poids de mon corps sur le haut du corps pour la planche. Merci

@pikalovescoke je n ai pas plus de problème de frotement De cuisses. Ca a du se régler tout seul ^^

 

[Poop!]

A foooooond cette semaine, pour rattraper les quelques semaines où je n'ai pas eu trop le temps d'aller à la salle.
Bon définitivement, je ne suis que passion pour l'aquagym : renfo, cardio et ça fait un bien fou à mon petit dos, avec en complément des séances de pilates
En plus pas de courbatures !
Et mardi, avant la séance de pilates, j'ai couru 20min sur le tapis (ça faisait bien 6 mois minimum que je n'avais pas couru), et c'était super facile, j'ai pu pas mal accélérer à la fin. Donc j'ai vu que le cardio suivait bien c'est cool !
Plus ponctuellement je fais les cours de cuisses/abdos/fessiers parce que comme beaucoup, c'est un peu la zone difficile à traiter Mais après chaque cours je me demande POURQUOI on se fait tant de mal.
Non définitivement l'aquagym c'est la vie

 

[klemshy]

Me suis blessée à la main, obligée de porter un pansement pendant 2 semaines ... du coup pas d'aquabike

 

[pikalovescoke]

Bon, le temps, tu te décide à arrêter de pleuvoir ? J'aimerais bien aller courir un peu dans le mois quand même !

Plus tard, j'aurais des appareils de muscu et de cardio à la maison, comme ça, plus de problème de pluie, nah ! Et mon copain approuve !

 

[Milahooh]

Visite avec le chir aujourd'hui pour mes dernières radios ENFIN
Je suis une femme liiiibre comme il m'a dit haha! Mon tassement ne s'est pas aggravé mais je dois continuer le sport pour re-muscler le dos!
On me ré-autorise enfin tous les sports, du coup je compte continuer l'aquagym 1x par semaine au lieu de 2 ou 3 (comme @Poop! je trouve que c'est la vie ^^ Mais je suis pas mal lassée après tant de mois à ne pouvoir faire QUE ça...)

Du coup je me tâte... Quoi faire?

 

[lueure]

1h de cardio aujourd'hui et j'ai vu avec le coach pour faire un bilan mardi prochain et me lancer dans de nouveaux exercices. je stagne et je commence à m'ennuyer

 

[olaflor]

Bon j ai augmenté ma charge au squat et au souleve De terre
J ai regarde la vidéo de all musculation sur comment progresser et avant j avais tendance à travailler avec les mêmes charges pendant un mois et augmenter ensuite alors qu en fait ça peut se jouer à 2-3 séances (je vous conseille la vidéo)

Mais chelou: au souleve De terre je fléchissais les genoux une fois sur deux. Impossible de le faire sans y penser alors que D habitude j ai aucun problème. Du coup ça ressemblait plus à un souleve De terre jambes tendus alors que D habitude j ai du mal avec ca surtout avec des charges lourdes. Et un De mes genoux avait tendance à rentrer un peu donc je dois retravailler ca! Le dos etait bien plat et j ai pas du tout senti les lombaires D habitude je les sens trop à mon goût

 

[Dragize]

Résultats de mon dernier bilan sanguin: tout est parfait et j'ai divisé mon mauvais cholestérol par deux depuis que je fais du sport régulièrement :O

 

[olaflor]

Du coup j ai retesté ma routine jambes sans le hip thrust. Mais en rajoutant du souleve De terres. Super top niveau sensation. Je me tape des courbatures aux fesses depuis 2j

 

[Dragize]

@Omabeline je me retrouve tellement dans ce que tu décris ! Ça dégage une super sensation de fierté, tu te dis: et dire qu'il y a quelques temps j'avais du mal à faire les exercices avec ces poids, et maintenant quand je les prends j'ai l'impression de ne rien soulever !

 

[olaflor]

@Lutecia le principe c est si tu achètes des trucs sains tu mangeras des trucs sains^^
Après rien ne te sers de te priver non plus mais si t aimes autant les gâteaux, pourquoi tu ne les cuisines pas seule avec des ingrédients plus sains ?