@Ewillyon
Ça dépend beaucoup de ta personne et de tes goûts. Moi c'est la fin d'après-midi, avant le dîner, parce que je sais que j'ai fini de travailler et qu'après il ne me reste plus qu'à manger et me poser devant un film ou avec un bouquin, quand je fais des séances en journée j'arrive moins bien à déconnecter et une partie de mon cerveau pense à ce qu'il doit faire après donc je profite moins de ma séance. De manière générale je suis plus productive "intellectuellement" le matin et "physiquement" le soir (et en théorie les performances physiques sont meilleures en fin d'après-midi parce que la température du corps est plus élevée à ce moment de la journée).
Je ne sais plus si tu as un objectif de perte de poids ou pas mais pour ça certains recommandent le sport le matin à jeûn, les avis sont très partagés là-dessus, parce que oui, tu brûles des réserves vu que tu n'as rien mangé, mais tu n'as pas non plus donné de carburant à ton corps, du coup il ne sera pas au top de ses capacités et ça peut même être dangereux.
Certains n'ont aucune soucis a faire du sport tard et à s'endormir, mais ça depend ausi du sport. Perso quand je faisais mes seances de muscu le soir je m'endormais comme un bébé après. Maintenant que je les fais le matin, avant le taff, je m'endors aussi comme un bébé le soir
(crevée malgré tout aha). Après si tu fais du cardio, vu que ça augmente ton rythme cardiaque et tout ça peut etre compliqué de trouver le sommeil, mais a tester !
Je reviens juste là-dessus, je fais mon cardio le soir, de 20 à 21 h (spinning
) et comme dit, comme je sais que je n'ai rien à faire après (enfin juste me traîner chez moi quoi), je donne toute l'énergie que j'ai et je sors complètement vidée, du coup je dors super super bien ces jours-là.
Tout ça pour dire qu'on est pas tous pareils, il faut que tu testes et voir avec quelle journée-type tu fonctionnes le mieux !
Et par rapport à ton dernier post, n'hésites pas à y aller doucement, si tu as beaucoup de courbatures et que vraiment tu ne peux pas, attends qu'elles passent !
) pour aller à la salle de sport justement (ceybien 
) parce qu'il y a des travaux sur la route et que si je pars à l'heure ça va me décourager 
