@olaflor marrant moi autant en boxe ça me rend beaucoup plus solide et forte, autant tout gainer en fentes et en squat ça me vide mon énergie un truc de ouf 
Boxe J-4
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C est l exo en lui même qui nous vide.@olaflor marrant moi autant en boxe ça me rend beaucoup plus solide et forte, autant tout gainer en fentes et en squat ça me vide mon énergie un truc de ouf
Boxe J-4
Ah tiens j ai refait Des kettle bell swing taleur avec mon prof. J ai fait des exos D activation des fessiers (de moi même, lui ne calcule même pas cette zone puissante bizarrement) bref j ai vraiment senti l impulsion partir du bassin cette fois ci. Mes bras ne faisaient rien
@Morgy ça me fait beaucoup de peine de lire ça, tu t'étais super bien remise il y a un an et je t'admirais (et t'admire toujours) depuis que je te lis, franchement, entre tes problèmes d'intolérance alimentaire et ton bobo à la jambe on peut dire que tu n'as pas de chance, mais je sais que tu as une volonté de malade et que tu vas te remettre et trouver un moyen de concilier tes bobos et ta passion pour le sport 
Courage et plein de câlins !
Courage et plein de câlins !
@olaflor C'est possible, je ne sais pas comment ça fait sans ^^ (anecdote: le jour où je me suis fait percé le nombril, la perceuse galérait à passer le bijou car je serais le ventre. Elle avait beau me dire de desserrer, j'essayais le plus possible mais j'y suis jamais arrivé. Et à la danse orientale, je n'arrivais à onduler du vendre à cause de ça 
)
Courage @Morgy tu vas te sortir des blessures à répétition
)Courage @Morgy tu vas te sortir des blessures à répétition
@Acathe je suis un peu mitigée quand je lis ton message. Déjà sache que tu n es pas obligée de faire ce qui ne te fait pas envie encore plus avec Des gens qui pourraient te juger .
Pour ta copine. Est ce qu elle t a déjà fait Des remarques sur ton physique ? Parce qu elle est peut être exigeante avec SON corps à elle MAIS ceux des autres elle s en fou (je suis comme ça. Par exemple je m en fou Des vergetures des autres MAIS chez moi c est un probleme (enfin c était maintenant je suis trop fière D avoir Du muscle en dessous que je ne les vois plus )).
Si c est une vraie amie, pourquoi tu ne lui dit pas ce qui t embête, (ta peur D etre scrutée, ton niveau , te mettre une devant les gens etc).
Mais sinon je t encourage à faire du sport MAIS surtout à ton rythme. Pourquoi tu ferais pas Des petites vidéos YouTube spécial débutant. Comme ça tu commences avec De spoids tres légers. Il y a Aussi Des cours collectifs
ca pourrait t aider à démarrer si t as besoin D apprendre les bases avec un prof
Tu peux aussi aller visiter la salle avant de t inscrire
Pour ta copine. Est ce qu elle t a déjà fait Des remarques sur ton physique ? Parce qu elle est peut être exigeante avec SON corps à elle MAIS ceux des autres elle s en fou (je suis comme ça. Par exemple je m en fou Des vergetures des autres MAIS chez moi c est un probleme (enfin c était maintenant je suis trop fière D avoir Du muscle en dessous que je ne les vois plus )).
Si c est une vraie amie, pourquoi tu ne lui dit pas ce qui t embête, (ta peur D etre scrutée, ton niveau , te mettre une devant les gens etc).
Mais sinon je t encourage à faire du sport MAIS surtout à ton rythme. Pourquoi tu ferais pas Des petites vidéos YouTube spécial débutant. Comme ça tu commences avec De spoids tres légers. Il y a Aussi Des cours collectifs
ca pourrait t aider à démarrer si t as besoin D apprendre les bases avec un profTu peux aussi aller visiter la salle avant de t inscrire
Dernière édition :
@Acathe Coucou ! J'étais exactement comme toi il y a un an et demi : supersédentaire, pas sportive du tout et avec un peu de surpoids, et aujourd'hui je passe ma vie à la salle de sport, donc OUI on peut progresser et y prendre goût.
La salle de sport a l'avantage que, comme dit ton amie, chacun peut être sur une machine à son rythme ou lever les poids qu'elle veut selon son niveaux, c'est pas comme une course ou tu restes derrière. Pour ce qui est des gens qui se scrutent ça dépend de l'ambiance de la salle, chez moi ce n'est pas du tout le cas et dans la majorité des cas ce n'est pas le cas, les gens payent un abonnement pour faire leur sport pas pour regarder si quelqu'un d'autre est pire. Et ceux qui scrutent ne sont pas mieux que toi, parce que je te garantis que quand tu t'entraînes sérieusement tu n'as pas le temps de regarder les autres gens !
Et je recommande la salle de sport plus que d'éventuelles vidéo YouTube parce qu'avec une vidéo personne va te corriger ou te faire faire quelque chose d'adapté à ton niveau, et puis c'est pas motivant (je trouve) par rapport à une salle avec des gens ou un cours co'.
En fait le problème principal que je vois c'est que tu te laisses "traîner" par cette fille et que la démarche ne vient pas de toi, si tu y vas en te sentant forcée et pas à l'aise tu n'y prendras pas goût, et ta relation avec cette personne n'a pas l'air très épanouie vu que tu as l'air d'avoir peur qu'elle te juge.
Sinon une séance de 1 h 30 pour commencer ça peut être un peu dur. À ma première séance j'ai tenu une demi-heure.
Et en ce qui concerne les douches je crois que ça dépend mais tu peux très bien te doucher chez toi, moi quand je vais à la salle je prends un survêt que je mets pour sortir et je rentre me doucher chez moi.
La salle de sport a l'avantage que, comme dit ton amie, chacun peut être sur une machine à son rythme ou lever les poids qu'elle veut selon son niveaux, c'est pas comme une course ou tu restes derrière. Pour ce qui est des gens qui se scrutent ça dépend de l'ambiance de la salle, chez moi ce n'est pas du tout le cas et dans la majorité des cas ce n'est pas le cas, les gens payent un abonnement pour faire leur sport pas pour regarder si quelqu'un d'autre est pire. Et ceux qui scrutent ne sont pas mieux que toi, parce que je te garantis que quand tu t'entraînes sérieusement tu n'as pas le temps de regarder les autres gens !
Et je recommande la salle de sport plus que d'éventuelles vidéo YouTube parce qu'avec une vidéo personne va te corriger ou te faire faire quelque chose d'adapté à ton niveau, et puis c'est pas motivant (je trouve) par rapport à une salle avec des gens ou un cours co'.
En fait le problème principal que je vois c'est que tu te laisses "traîner" par cette fille et que la démarche ne vient pas de toi, si tu y vas en te sentant forcée et pas à l'aise tu n'y prendras pas goût, et ta relation avec cette personne n'a pas l'air très épanouie vu que tu as l'air d'avoir peur qu'elle te juge.
Sinon une séance de 1 h 30 pour commencer ça peut être un peu dur. À ma première séance j'ai tenu une demi-heure.
Et en ce qui concerne les douches je crois que ça dépend mais tu peux très bien te doucher chez toi, moi quand je vais à la salle je prends un survêt que je mets pour sortir et je rentre me doucher chez moi.
@Acathe Je pense que justement en salle, tu as plus de liberté pour y aller à ton rythme, par rapport à un cours collectif par exemple. Si tu ne sais allé qu'à 5 km/h sur le tapis de course ou ne soulever que 1 kg, tu peux le faire, rien ne t'oblige à faire plus. Pour les douches, ça dépend des salles, je crois mais il n'est pas rare d'avoir des cabines individuelles et si ce n'est pas le cas, rien n'empêche de te doucher en maillot de bain si tu ne veux pas être nue . Pour le sauna/hammam, dans la salle de sport où j'allais, ils étaient à côté de l'espace piscine et c'était en maillot de bain (après, dans un hammam, avec la vapeur, même à poil, tu ne vois rien ^^ le sauna, c'est autre chose..)
Après, si tu n'a pas envie de te mettre au sport, ne te laisse pas traîner par ton amie à prendre un abonnement à la salle de sport, ça va te coûter cher pour rien car tu vas très vite laisser tomber
. Pour le sauna/hammam, dans la salle de sport où j'allais, ils étaient à côté de l'espace piscine et c'était en maillot de bain (après, dans un hammam, avec la vapeur, même à poil, tu ne vois rien ^^ le sauna, c'est autre chose..)Après, si tu n'a pas envie de te mettre au sport, ne te laisse pas traîner par ton amie à prendre un abonnement à la salle de sport, ça va te coûter cher pour rien car tu vas très vite laisser tomber
@Acathe je te pArle en tant que meuf qui avait peur de faire quoique ce soit seule avant MAIS faut vraiment que la décision vienne De toi... tu as l habitude de faire des choses seule ou pas genre shopping, restau balade etc ? Mine de rien moi ca m a grave aidé à ne plus attendre qu'on me prenne la main et donc me retrouver à traîner avec Des gens que je n aime pas "pour Pas etre seule"
Je vous embrasse toutes bien fort et vous souhaite un bon weekend
Jeudi, j'ai fait une bonne séance Hiit avec encore des courbatures de mardi... hum.
Hier, pas eu pris temps de bouger mes jambes et mes bras mais tricoter, c'est pas un sport avec les doigts ?
Aujourd'hui, je vais courir et demain, vélo à la salle. je me mets dans l'ambiance triathlon... hum.
Faut que je reprenne mes soins anti cellulite avec ma ventouse ou quoi parce que retourner à la piscine, ça me met mal à l'aise et je suis fort sujette à la cellulite, malgré le sport, presque plus d'alcool et autres efforts. Ca va beaucoup mieux mais s'pas encore ça.
Jeudi, j'ai fait une bonne séance Hiit avec encore des courbatures de mardi... hum.
Hier, pas eu pris temps de bouger mes jambes et mes bras mais tricoter, c'est pas un sport avec les doigts ?
Aujourd'hui, je vais courir et demain, vélo à la salle. je me mets dans l'ambiance triathlon... hum.
Faut que je reprenne mes soins anti cellulite avec ma ventouse ou quoi parce que retourner à la piscine, ça me met mal à l'aise et je suis fort sujette à la cellulite, malgré le sport, presque plus d'alcool et autres efforts. Ca va beaucoup mieux mais s'pas encore ça.
@olaflor On devrait s'entraîner ensemble, je fais ça aussi pieds nus ou chaussettes (enfin je suis chez moi mais bon 
)
Une grande session de sport entre Madz, ce serait le paradis
Ma maman m'a dit qu'il y avait un jogging de 5,5 km organisé près de chez moi prochainement, je crois que je vais m'y inscrire
)Une grande session de sport entre Madz, ce serait le paradis
Ma maman m'a dit qu'il y avait un jogging de 5,5 km organisé près de chez moi prochainement, je crois que je vais m'y inscrire
