petit malaise à la salle hier 
pas une bonne idée d'y aller fort pendant ses règles..
pas une bonne idée d'y aller fort pendant ses règles..
Hellooooo !
Je suis toujours vivante
Mais mes journées sont chargées ! Je me suis détruit les fessiers et les cuisses mardi avec un circuit training collectif à la salle. Je suis aussi inscrite pour un triathlon en septembre ! Si vous avez des astuces d'entrainement, je suis preneuse
Bisous !
Je suis toujours vivante
Mais mes journées sont chargées ! Je me suis détruit les fessiers et les cuisses mardi avec un circuit training collectif à la salle. Je suis aussi inscrite pour un triathlon en septembre ! Si vous avez des astuces d'entrainement, je suis preneuse Bisous !
Hello hello Je n'avas plus de notif de new post su l'objectif, mais contente de voir pleins de nouvelles 
De on côté, je suis en arrêt, ma jambe est repartie en cacahuète, nerfs inflammés, écrasés, tout ce que vous voulez, jambe inutile et endormie.
Je redeviens le pirate boiteux d'il y a 10mois, et je retrouve la joie de porter ma jambe pour me mettre au lit 
Le moral n'est pas là mais bon, tant pis c'est la vie, on va faire avec J'ai encore une IRM a passer on verra comment ça évolue. Mais visiblement, je vais devoir accepter que mon corps n'est simplement pas fait pour du sport a "haute" dose et qui me demande du dépassement . 
Je continue de vous lire quand même et je vais essayer d'être là pour encourager aussi
Je n'avas plus de notif de new post su l'objectif, mais contente de voir pleins de nouvelles De on côté, je suis en arrêt, ma jambe est repartie en cacahuète, nerfs inflammés, écrasés, tout ce que vous voulez, jambe inutile et endormie.
Je redeviens le pirate boiteux d'il y a 10mois, et je retrouve la joie de porter ma jambe pour me mettre au lit Le moral n'est pas là mais bon, tant pis c'est la vie, on va faire avec J'ai encore une IRM a passer on verra comment ça évolue. Mais visiblement, je vais devoir accepter que mon corps n'est simplement pas fait pour du sport a "haute" dose et qui me demande du dépassement . Je continue de vous lire quand même et je vais essayer d'être là pour encourager aussi
@Morgy 
De mon côté, hier 1/4dh de vélo + 1h de zumba c'était bien et le prof nous met dans une pénombre qui m'aide à me lâcher un peu plus, de toute façon personne ne me regarde chacun est dans ses pas 
De mon côté, hier 1/4dh de vélo + 1h de zumba c'était bien
et le prof nous met dans une pénombre qui m'aide à me lâcher un peu plus, de toute façon personne ne me regarde chacun est dans ses pas 
Plus tu te muscles le dos et les fesses, plus ta posture va s améliorer. Pour le dos pense à varier les exos de type tractions avec Des exos de tirage (rowing etc). C est ca qui va épaissir ton Dos et corriger ta posturemon objectif bonnasse (ça y est je me décide à rejoindre le taupik
Mais à part me répéter 7 fois par jour "tiens-toi droite rogntudjuu" ben je ne sais pas comment faire
quelqu'un par ici a une idée d'exercice/astuce pour naturellement avoir un dos plus droit?
parce que j'ai remarqué que simplement me tenir droite me rend 1000x plus bonne
Mon mec et moi venons de découvrir que j'ai des nichons, truc de fou
@pépé le moko Il y a les exercices comme on t'a dit mais sinon, à force de se forcer à se tenir droit, ça finit par rentrer et tu te tiens droit sans y penser (après 6 ans de danse classique petite, je peux te dire que je ne sais plus ce que ça fait de se tenir avachie. Ni comment desserrer les abdos en fait)
(après 6 ans de danse classique petite, je peux te dire que je ne sais plus ce que ça fait de se tenir avachie. Ni comment desserrer les abdos en fait)
Je me rends compte à quel point serrer les abdos me donne de la force en sport. Je galère et Des que je serre les abdos j ai plus de force@pépé le moko Il y a les exercices comme on t'a dit mais sinon, à force de se forcer à se tenir droit, ça finit par rentrer et tu te tiens droit sans y penser
@olaflor marrant moi autant en boxe ça me rend beaucoup plus solide et forte, autant tout gainer en fentes et en squat ça me vide mon énergie un truc de ouf 
Boxe J-4
Boxe J-4
C est l exo en lui même qui nous vide.@olaflor marrant moi autant en boxe ça me rend beaucoup plus solide et forte, autant tout gainer en fentes et en squat ça me vide mon énergie un truc de ouf
Boxe J-4
Ah tiens j ai refait Des kettle bell swing taleur avec mon prof. J ai fait des exos D activation des fessiers (de moi même, lui ne calcule même pas cette zone puissante bizarrement) bref j ai vraiment senti l impulsion partir du bassin cette fois ci. Mes bras ne faisaient rien
@Morgy ça me fait beaucoup de peine de lire ça, tu t'étais super bien remise il y a un an et je t'admirais (et t'admire toujours) depuis que je te lis, franchement, entre tes problèmes d'intolérance alimentaire et ton bobo à la jambe on peut dire que tu n'as pas de chance, mais je sais que tu as une volonté de malade et que tu vas te remettre et trouver un moyen de concilier tes bobos et ta passion pour le sport Courage et plein de câlins !
Courage et plein de câlins !
@olaflor C'est possible, je ne sais pas comment ça fait sans ^^ (anecdote: le jour où je me suis fait percé le nombril, la perceuse galérait à passer le bijou car je serais le ventre. Elle avait beau me dire de desserrer, j'essayais le plus possible mais j'y suis jamais arrivé. Et à la danse orientale, je n'arrivais à onduler du vendre à cause de ça 
)
Courage @Morgy tu vas te sortir des blessures à répétition
)Courage @Morgy tu vas te sortir des blessures à répétition
