Objectif Bonnasse !

[Dragize]

Premier entraînement depuis mardi aujourd'hui, ma jambe a merdé en sortant la barre du rack pour faire des squats, j'ai juste eu le temps de me pencher en avant pour que la charge tombe vers l'avant et pas sur moi . Je pense que je me suis pas assez échauffée ou que ma jambe est un peu fofolle à force de subir toutes sortes de manips du kiné... Bref c'est pas cool. Je ressens le besoin de m'entraîner en douceur et de prendre soin de moi, mais mes parents débarquent mardi chez moi et je n'aurais plus une seconde de libre pendant une semaine, ça me fatigue déjà...

 

[Txell]

Mission du jour accomplie: remonter la machine à musculation qui se trouvait au sous-sol pour la mettre dans ma salle de sport. On a pas osé la démonter de peur de pas savoir la remonter, donc étage et demi à monter une machine complète avec tous ses poids, on a galéré comme il faut.
Après un coup de kärcher et de nettoyant, elle est maintenant toute propre. Par contre il faut que j'achète de la graisse pour lubrifier toutes les poulies et les endroits de frottements, parce qu'elle grippe pas mal.

J'ai trop hâte de pouvoir l'utiliser Par contre, même si j'ai compris la plupart des dessins d'exercices vu que ce sont les mêmes que ceux que je faisais en salle, je suis encore en train d'essayer de comprendre certains dessins, c'est pas très très clair. Et même Google m'aide pas trop quand je tape le nom.

Et la terrasse sur laquelle donne ma pièce de sport est maintenant toute propre (le kärcher, une belle invention), donc je vais pouvoir y faire corde à sauter ou exercices dehors! Ça me remotive!

 

[Dragize]

@Txell La classe ! N'hésites pas à nous demander ici, on pourra peut-être t'aider pour les exercices !

 

[Membre supprimé 176891]

Très léger HS

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[olaflor]

Y a un manager de ma boîte que je vois souvent à la salle qui est venu me parler pour me demander combien de fois je m entraînais par semaine. On a parlé de muscu et de prise de masse pendant 20 mins et Ca fait trop du bien de parler de ca avec quelqu'un Aussi à fond que moi ^^ mes autres collègues me prennent pour une accro de la gonflette ^^

 

[Capuc]

bon, ça fait un petit bout de temps que je n'ai plus mis les pieds ici. Mon corps fait n'importe il est grand temps que je reprenne (même si ça va pas être facile avec les exams et un nouvel amoureux )

Je me suis mise récemment à la course à pied (je tiens pour le moment vingt minutes, en alternant marche à pied et course mais je crois que j'ai un problème pour respirer des conseils ?)

Je vais reprendre les séries de squats et autres exercices physiques pour me booster

Sinon, j'ai tenté de manger des baies de goji avec mon yaourt blanc ce matin ; une défaite car ça m'a tellement dégoûté que j'ai vomi est-ce qu'il y a des filles qui en mangent ? et comment et avec quoi ?

 

[Aela.]

Perso, j'ai repris le TBC. Et ça me gave parce que y'a pleins d'exos que j'arrive pas à faire... J'ai limite envie de laisser tomber pendant ma séance ! Je sais qu'il faut persévérer mais j'arrive pas a les faires quoi

 

[olaflor]

Perso, j'ai repris le TBC. Et ça me gave parce que y'a pleins d'exos que j'arrive pas à faire... J'ai limite envie de laisser tomber pendant ma séance ! Je sais qu'il faut persévérer mais j'arrive pas a les faires quoi

Faut un certain temps avant que ton corps chope le mouvement. Le premier mois sert à ca, habituer le corps à l activité physique et au cerveau à prendre de nouvelles habitudes

 

[pikalovescoke]

Sinon, j'ai tenté de manger des baies de goji avec mon yaourt blanc ce matin ; une défaite car ça m'a tellement dégoûté que j'ai vomi est-ce qu'il y a des filles qui en mangent ? et comment et avec quoi ?

J'ai pas de conseil car je n'aime pas non plus mais ça fait écho à mon "expérience" Je vois les fitgirls de partout manger des baies de goji à tire-larigot donc je me disais que ça devait être bon. Donc quand j'ai vu qu'il y en avait chez mon copain j'ai goûté et.... Beurk ! Plus jamais je ne croirais les fitgirls (j'aurais du m'en douter quand j'ai essayé les bowlcake, c'est pas fameux !)

 

[Txell]

@Dragize : merci! En cherchant sur internet j'ai fini par trouver des schémas d'exercices sur "appareil à charge guidée" (je ne savais même pas que ça s'appelait comme ça ) et j'ai mieux compris les dessins (c'était les "rowing" surtout que je n'arrivais pas à bien visualiser).

Par contre il va falloir que je m'achète une sangle pour cheville et une plus petite barre pour certains exos de triceps/biceps/épaules.
J'ai acheté la graisse pour les poulies et divers points de frottement ce soir, demain j'attaque ça et j'espère pouvoir commencer à l'utiliser mercredi!

 

[pikalovescoke]

On fait la blinde de portés par deux à la danse dans la nouvelle danse qu'on prépare pour le gala (sur "El tango de Roxanne" du film le Moulin Rouge) et oh my god, c'est super méga crevant, même si je suis portée (je plains d'ailleurs ma partenaire, la pauvre !). On croirait pas quand on regarde DALS pourtant

 

[Amor-Amor]

Bon ben... Je crois que j'ai une blessure au genou droit. J'avais déjà eu une sorte de gêne l'an dernier à l'époque où je faisais 2/3 sortie running dans la semaine, j'en ai sentie une autre ces derniers temps après la reprise du sport. Et puis hier soir, le drame
Gros sprint en Nike de ville pour attraper un train, y compris dans des escaliers, ce qui m'a valu une douleur à la rotule immédiatement après m'être posée dans le train. Douleur qui est toujours là ce matin, dès que je plie mes genoux ou que je me mets sur la pointe des pieds. Je suis ravie, ra-vie